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오늘도 상처 입으며 일한 당신에게
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오늘도 상처 입으며 일한 당신에게

  • 손정연
  • |
  • 팜파스
  • |
  • 2016-04-25 출간
  • |
  • 224페이지
  • |
  • ISBN 9791170260820
★★★★★ 평점(10/10) | 리뷰(1)
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북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

목차

머리말 1장 수치심, 부끄러움- 오늘도 난 소심하게 내 마음을 갉아먹었다 1. ‘비굴함’으로 감정노동 중인 당신에게 - 요즘은 나를 남에게 굽히는 걸 ‘열정’이라고 부른다 세상은 갑 아니면 을로 나뉘어져 있다/ 열정으로 둔갑한 갑질/ 열정은 바로 나를 위 한 것/ 갑질의 독소를 빼내기 위한 잠시 멈춤 * 감정 환기를 위한 실천 tip 2. ‘곤혹감’으로 감정노동 중인 당신에게 - 정신없는 내가 원망스럽다 나 또 사고친걸까?/ 잠시 나에게 관대해져 보자/ 정직하게 인정하고 해쳐나갈 것/ 실수에도 진심은 통한다 * 감정 환기를 위한 실천 tip 3. ‘모멸감’으로 감정노동 중인 당신에게- 날마다 내 자아는 깎이고 있다 그것은 다름 아닌 범죄다/ 내 안의 변명을 들어 주자/ 나에게 묻고 또 묻기/ 내 감정의 특징 제대로 알기 * 감정 환기를 위한 실천 tip 4. ‘부끄러움’으로 감정노동 중인 당신에게- 남들 앞에서 발가벗겨지고 싶지 않다 숨을 곳이 필요한 나/ 마음에 미모사를 키울 것/ 감정의 연결고리를 찾고 변화시키기/ 타인의 시선이라는 감옥에서 벗어날 것 * 감정 환기를 위한 실천 tip * ‘수치심’의 감정노동으로 쌓인 피로 회복법 2장 분노- 왜 저 사람은 자꾸 화를 내고, 내게 만들까? 1. ‘시기심’으로 감정노동 중인 당신에게- 이런 내가 못나서 화가 난다 당신이 배가 아픈 이유/ 부러움이 낳은 상실감/ 정말 ‘너’ 때문일까?/ 건강하게 합리 화하기 * 감정 환기를 위한 실천 tip 2. ‘착잡함’으로 감정노동 중인 당신에게- 진짜 내 마음은 누가 알아줄까 잘 되면 내 탓, 안 되면 남 탓/ 선택의 여지가 없는 찜찜한 선택/ 한 쪽 방의 스위치를 끄자/ 마음의 방향을 정하면 단순해진다 * 감정 환기를 위한 실천 tip 3. ‘불쾌함’으로 감정노동 중인 당신에게- 힘없는 을로 남의 돈 벌기 참 힘들다 벗어나고픈 힘희롱/ 익숙해지면 지는 거다/ 의미 없는 희망고문에서 벗어날 용기/ 강자에겐 약한 그를 이기는 방법 * 감정 환기를 위한 실천 tip 4. ‘짜증’으로 감정노동 중인 당신에게- 하루종일 귀가 따갑게 들리는 그의 잔소리 말로 잡아먹히다/ 의지를 꺾어 버리는 잔소리/ 그는 지금 불안하다/ 행동이 아닌 사 연 보기 * 감정 환기를 위한 실천 tip * ‘분노’의 감정노동으로 쌓인 피로 회복법 3장 슬픔- 내가 한 없이 보잘 것 없는

도서소개

[오늘도 상처 입으며 일한 당신에게]는 오늘도 상처 입으며 일한 당신에게 건강한 감정 회복을 위한 감정조절법과 함께 지혜로운 대인관계법을 알려준다. 우리 주변에서 흔하게 듣고 겪은 대표 감정별로 현실적인 사례와 함께 자신의 마음을 다스리는 법, 감정을 조절해서 감정노동에 현명하게 대처하는 법을 담고 있다. 나에게 상처 주는 그 사람을 바꿀 수 없다면 어떤 상처에도 덧나지 않는 튼튼한 반창고를 내 마음에 붙이는 연습을 하자.
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