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영혼을 채우는 마음 한 그릇
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영혼을 채우는 마음 한 그릇

  • 정재원
  • |
  • 행복에너지
  • |
  • 2022-02-15 출간
  • |
  • 264페이지
  • |
  • 152 X 225 mm
  • |
  • ISBN 9791156029601
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북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

출판사서평




현대인들은 살아가면서 많은 갈등에 부딪힌다.
인간관계에서 오는 갈등, 직업적 갈등, 내면의 충족되지 않은 욕구에서 오는 갈등 등 그 종류는 다양하고 거기서 오는 스트레스 또한 가지각색이다.
본서는 그러한 스트레스를 마주하는 현대인들에게 도움이 될 수 있는 ‘마음 돌아보기’ 에세이집이다.
상처 입은 내면아이를 마주하고 감정을 정리하고 치유하는 방법을 따뜻한 조언으로 건네는 책은 각 장에 걸쳐 마음을 단련하고 보듬는 과정을 차례차례 들려준다. “고난이나 실패는 내리막으로 치닫는 추락이 아니라 우리 인생의 잘못된 것들을 싹 갈아엎고 새로운 출발과 성공을 예고하는 팝업창과도 같다.”고 말하며 실패와 고난도 감싸 안고 앞으로 나아갈 수 있도록 독려한다.
작가는 다양한 예시를 들며 우리의 일상생활과 밀접한 관련이 있는 환경과 주제들을 끌어와 이해하기 쉽고 공감이 가도록 이야기한다. 직장과 가정에서 작가 또한 겪어온 상처와 갈등이 있다. 그러나 그 모든 일을 뒤돌아보며 앞으로 나아갈 자양분으로 삼는다. 작가가 직접 체험한 교훈이기에 설득력 있고 가깝게 다가온다. 일상에서 우리 모두가 한 번씩은 겪어봄직한 감정의 소용돌이의 경험을 이야기하는 저자에게서 위로가 전해져 온다.
스스로의 자존감을 세우고 타인의 시선에 좌지우지되지 않는 것, 주도적으로 행복을 찾고 나의 감정은 내가 책임지고 정화하는 것, 실패를 대하는 자세는 내가 결정해 바꾸는 것….
‘수용’과 ‘적극적 행복 추구’의 가치가 뜻 깊게 다가오는 본서를 통해 많은 독자들이 마음 근육의 힘을 키우고 보다 행복한 삶을 살아갈 수 있을 것이다. 결국 우리의 삶은 우리가 주도해야 한다. 외부환경이나 사람에 휘둘리지 말고 진취적으로 나의 삶을 가꾸도록 하자. 본서는 몸도 마음도 건강한 웰빙 라이프를 원하는 모든 현대인들에게 중요한 교훈을 던져줄 수 있을 것이다.


목차


Prologue ㆍ 010

PART 1.
맨홀 같은
내 마음 들여다보기

01. 맨홀 속에 빠진 감정습관 건져 올리기 ㆍ 017
02. 서툰 감정표현에 상처 입은 사람들 ㆍ 023
03. 마음대로 안 되면 화부터 난다 ㆍ 030
04. 나는 왜 감정조절이 안 될까 - 분노 에너지 털어버리기 ㆍ 034
05. 인생에 많은 친구가 필요한 건 아니다 ㆍ 041
06. 우리는 매일 스스로를 아프게 한다 ㆍ 046
07. 감정 내려놓고 마음 들여다보기 ㆍ 051
08. 내 안의 감정을 허용하라(감정, 드러내도 괜찮아 or 아프면 아프다고 말하자) ㆍ 054

PART 2.
힘겨운 순간을 견뎌내는 힘,
마음 단련하기

01. 자책하지 말라 ㆍ 063
02. 감정의 소용돌이에 휘말리지 마라 ㆍ 067
03. 사소한 일에 목숨 걸지 마라 ㆍ 070
04. 애정 없는 충고에 상처받지 마라 ㆍ 075
05. 타인의 평가에 연연하지 마라 ㆍ 078
06. 쓸데없는 감정소비로 인생을 낭비하지 마라 ㆍ 081
07. 더 이상 자신에게 상처 주지 말자 ㆍ 087
08. 타인의 시선에 당당해져라 ㆍ 090
09. 울적한 순간, 감정청소를 하자 ㆍ 094
10. 고난이 자신을 더욱 강하게 만든다 ㆍ 098
11.경험이 가장 큰 무기다 ㆍ 102
12. 가끔은 마음껏 웃을 수 있는 콘텐츠를 보며 힐링하라 ㆍ 107

PART 3.
다시 일어설 수 있는 힘,
마음 근육 길들이기

01. 상처 입은 내면아이와 마주할 용기 ㆍ 115
02. 열등감이 때로는 성장의 동력이 되기도 한다 ㆍ 121
03. 제3자의 입장에서 객관적으로 바라보자 ㆍ 125
04. 인생의 쉼표, 윤활유를 공급하는 시간임을 기억하라 ㆍ 129
05. 상처를 받으면 몸이 먼저 안다 ㆍ 134
06. 완벽하지 않은 나로 살아가자 ㆍ 139
07. 자기 자신의 선택을 믿어라 ㆍ 144

PART 4.
당찬 영혼을 위한
면역력 높이기

01. 자신만의 색깔을 가져라 ㆍ 153
02. 행복을 유예시키지 말라 ㆍ 158
03. 감정의 노예가 아니라 주인이 되라 ㆍ 164
04. 내 감정은 내가 선택하자 ㆍ 168
05. 원치 않는 감정은 흘려보내라 ㆍ 173
06. 일상에서 벗어나 여행으로 힐링하라 ㆍ 175
07. 실패는 기회의 또 다른 이름이다 ㆍ 180
-지금의 실패는 언젠간 복리가 되어 돌아온다
08. 피부관리보다 체력관리를 우선해야 하는 이유 ㆍ 185

PART 5.
당당한 태도를 길러주는
실행력 끌어올리기

01. 당당한 자세는 마음가짐에서 우러나온다 ㆍ 193
02. 마음의 근육을 단단히 키워라 ㆍ 197
- 탄탄한 마음 근육을 키워 더 섹시해져라
03. 가슴 뛰는 삶에 도전하라 ㆍ 204
04. 아끼다 똥 된다, 쓸 때는 써라 ㆍ 209
05. 감정을 바꾸는 스위치를 켜라 ㆍ 213
06. 감사일기로 긍정노트를 작성하라 ㆍ 217
07. 행복한 이미지를 상상하고 끌어당겨라 ㆍ 223
08. 부정적인 감정을 긍정적인 감정으로 바꿔라 ㆍ 227
09. 나는 나답게 살기로 했다 ㆍ 231
10. 실천이 안 되면 방법을 바꿔라 ㆍ 239
11. 타인과 비교하지 말고 자기 자신의 속도를 믿어라 ㆍ 244
12. 쫄지 말고 당당하게 맞서라 ㆍ 248

Epilogue ㆍ 255
출간후기 ㆍ 260
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