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[POD] [큰글씨책] 다이어트 필살기
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[POD] [큰글씨책] 다이어트 필살기

  • 이우재
  • |
  • 피톤치드
  • |
  • 2022-01-27 출간
  • |
  • 256페이지
  • |
  • 210 X 297 mm
  • |
  • ISBN 9791186692837
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북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

출판사서평




만랩 한의사에게 배우는 원포인트 감량 레슨
체중감량의 기본 원리와 핵심만 담다

그동안 수없이 많은 다이어트 책이 있었다. 그뿐만 아니라 수많은 다이어트법이 한철 유행하고 사라지기를 반복했다. 하지만 그러는 동안에도 한국의 비만률은 꾸준히 증가하고 있다. 이런 상황에서 또다시 다이어트 서적을 낸다는 것이 무슨 의미가 있을까? 지금까지의 다이어트는 주로 칼로리 중심으로 칼로리 소모를 강조했다. 그러나 이 책은 살찌지 않는 체질을 만들고 그 체질을 바탕으로 날씬한 몸을 유지하는 방법을 알려준다.
이 책은 다이어터들의 생생한 경험을 담았다. 이 책에 등장하는 다이어트에 성공한 사람, 실패한 사람, 다이어트 부작용으로 힘들어하는 사람, 요요로 괴로워 하는 사람은 우리 모두의 자화상이다. 그들의 모습을 통해서 우리는 잘못된 다이어트 정보를 바로잡고 다이어트의 기본 원리를 배울 수 있다.
이 책을 접한 이들은 선입견과 다르게 한방 다이어트가 매우 쉽다는 점을 알게 될 것이다. 한의학은 세상에 돌아가는 이치와 꼭 맞아 들어가서 재미있고 다양하게 응용이 가능하다. 또 한의학은 지혜롭다. 한의학이 생활 속에서 쓰이면 건강을 지키기에 좋고 똑같이 다이어트를 해도 더 건강하게 할 수 있다.
한의사 이우재가 알려주는 건강하고 쉬운 다이어트, 이 드넓은 한의학의 세계로 입장해보라. 요요 걱정 없는 행복한 다이어트를 할 수 있을 것이다. 이 책이 다이어트에 거듭 실패하면서 좌절한 대한민국의 모든 다이어터들의 필독서가 되길 바란다.

이 책을 읽어야 할 사람
△‘살 빼야지’ 생각만 하고 시작을 못하는 사람
△다이어트는 내일부터! 입으로만 다이어트 하는 사람
△다이어트의 기본은 굶기라고 생각하는 사람
△1일1식을 실천하고 있지만 어려운 사람
△유행하는 다이어트는 다 해봤지만 실패만 거듭한 사람
△거듭되는 실패에 지쳐서 다이어트를 포기한 사람
△올해는 반드시 다이어트에 성공하고 싶은 사람
△몸을 가볍게 하고 배속을 편안하게 유지하고 싶은 사람
△건강하고 날씬한 몸을 평생 유지하며 살고 싶은 사람
△체력이 급격하게 떨어져서 건강을 되찾고 싶은 사람
△다이어트를 하고 싶은데 시간도 없고 요령도 없어서 난감한 사람
△몸의 체질을 바꿔서 지금보다 더 건강하게 살고 싶은 사람
△음식만 보면 식탐을 주체할 수 없는 사람
△급격히 체중이 늘어서 거울 보기가 두려운 사람
△다이어트 부작용과 요요로 힘들어 하는 사람
△비싼 다이어트 프로그램, 식품, 운동 다 시도했지만 돈만 쓰고 실패한 사람
△어려운 다이어트 말고 쉬운 다이어트법을 알고 싶은 사람


목차


서문 쉬운 다이어트, 행복한 다이어트

다이어트 몸풀기: 내 몸 제대로 알자
-내 몸은 어떤 유형?
-탄수화물 중독인 당신에게
-지방은 억울하다
-내장지방이 피하지방보다 나쁜 이유
-인슐린은 죄가 없다
-다이어트 방해하는 호르몬

다이어트 필살기 1: 건강한 식습관으로 날씬하게

-먹은 게 쌓여서 생기는 병
-공복의 힘을 믿어요
-제발 아침 먹지 마세요
-하루 2식 이렇게 하라
-16시간 단식이 중요한 이유
-먹는 데도 왕도가 있다
-케톤 상태가 되려면
-지방을 녹이는 커피가 있다?
-과일과도 거리두기하세요
-명절이 원수다
-살 빠지는데 우울해요!
-스트레스, 너를 어쩌면 좋니
-소중한 머리카락을 지키려면
-빵을 먹었는데 지방간?

다이어트 필살기 2: 체온은 올리고 면역은 챙기고
-다이어트의 적, 냉적
-차가움이 피를 더럽힌다
-피부, 이번 생은 틀렸다고요?
-오늘부터 생강과 1일입니다
-배 속을 따뜻하게
-차 한 잔이 미인을 만든다
-태양의 기를 받아라
-체온으로 생리통 다스리기
-여자 몸엔 석류
-기력이 떨어지면 어떻게 하나요
-숨도 맑게 쉬세요

다이어트 필살기 3: 물 따로 밥 따로
-왜 물 따로, 밥 따로죠?
-수독을 아세요?
-나도 모르게 살찌우는 습관
-?뒤통수치는 다이어트 식품
-진짜 다이어트 식단이란
-역류성 식도염 낫게 하려면
-자꾸만 붓는 이유
-내 몸의 수독 치료사, 복령차
-붓기 비켜, 옥수수 수염차
-신장 지키는 산수유

다이어트 필살기 4: 해독하고 효소 가까이하기
-독소가 쌓이는 습관
-습담증이 문제다
-사우나 해독법
-몸속도 청소하세요
-감추고 싶은 비밀 변비
-반가워! 황금색 변
-따라 해요, 효소 식사법
-지방 분해는 어렵지 않다
-만성피로, 범인은 독소!
-갖고 싶다, 계란 같은 피부
-잘 자야 잘 빠지는 이유
-다이어트가 잘되고 있다는 신호
-치팅해도 되나요?
-살 안 찌는 체질 완성
-습관이 아름다움을 만든다
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