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TODAY’S COLOR 감정일기
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TODAY’S COLOR 감정일기

  • 윌북편집부
  • |
  • 윌북
  • |
  • 2021-12-01 출간
  • |
  • 416페이지
  • |
  • 120 X 170 mm
  • |
  • ISBN 9791155814307
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북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

출판사서평




『TODAY"S COLOR 감정일기』와 함께하는
세상에서 제일 쉬운 마음챙김

“감정일기를 쓴 지도 벌써 두 달째다.
이제는 매일 저녁 잠들기 전 일기를 쓰며 내 마음을 들여다보는 습관을 갖게 되었다.
이건 내 안의 미세한 움직임들을 포착하고 그 의미를 알아차리는 연습이다.
그동안 나는 바깥세상과 타인에 대해서만 너무 많이 생각해온 것 같다.
이제는 눈을 돌려 내게 중요한 것에 집중하려 한다.
진정한 내 편이 되는 법을 배우는 느낌이다.”
- 독자 후기 중에서

우리는 하루에도 여러 가지 감정을 경험합니다. 그러나 이렇게 내 안에 가라앉은 감정들을 제대로 정리해두지 않으면 쉽게 감정에 휩쓸리거나, 감정을 이해하고 조절하는 데 어려움을 느낄 수 있어요. 『TODAY"S COLOR 감정일기』는 이러한 감정의 소화불량을 풀어줄, 내 마음과 마주하는 시간을 위한 다이어리북입니다. 『TODAY"S COLOR 감정일기』와 함께 매일 내 마음을 들여다보고, 진단하고, 그 가운데 발견한 것들을 기록하는 루틴을 만들어보세요. 마음을 돌보는 일이 그리 어렵지 않다는 걸 알게 될 거에요.

『TODAY"S COLOR 감정일기』와 함께라면 거추장스러운 감정은 훌훌 털어내고, 마음 깊숙이 간직하고 싶은 감정은 더 오랫동안 남길 수 있을 거예요. 마음이 복잡하다면, 엉킨 실타래를 풀 듯 오늘 느낀 감정을 섬세하게 구별해보는 것도 좋아요. 감정을 느끼는 이유와 상황에 대해 구체적으로 기록해보고, 나를 이해하는 시간을 가져보세요. 복잡한 문제도, 나의 마음도 더 잘 정리할 수 있을 거예요.

『TODAY"S COLOR 감정일기』에는 마음과 마주하고 생각을 정리하는 데 도움을 줄 12가지 질문과 가이드라인이 수록되어 있어요. 『TODAY"S COLOR 감정일기』의 다정한 가이드를 따라 여러분이 자신을 더 솔직하고 편안하게 받아들일 수 있게 되기를 바랍니다. 그러면 있는 그대로의 나와 마주할 힘을 갖게 되고, 나를 믿고 나아갈 수 있게 될 거예요.


목차


프롤로그
Today"s Color 감정일기 사용법

Color of Mood Words - 인덱스
Color of Mood Words - 나만의 인덱스 만들기

1월 - 감정을 알아차리고 마음을 챙기는 일에도 연습이 필요해요.
2월 - 우리의 감정은 단순하지 않아요.
3월 - 표현하고 싶지만 참아왔던 감정이 있나요?
4월 - 나를 웃게 만드는 것은 무엇인가요?
5월 - 나를 가장 힘들게 하는 것은 무엇인가요?
6월 - 내 마음을 알아차리고 표현하는 연습을 하며 어떤 변화가 생겼나요?
7월 - 감정에는 옳고 그름이 없어요.
8월 - 지금껏 알아차리지 못했던 감정을 발견해보세요.
9월 - 나의 감정 패턴을 발견해보세요.
10월 - 자연 속을 거닐거나 식물을 가꿔보는 건 어때요?
11월 - 감사를 전하고 싶은 사람이 있나요?
12월 - 나를 사랑하려 너무 애쓰지 마세요.

에필로그
*별책부록 - 30가지 감정단어 컬러 스티커
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