이 책의 목표는 이전에 필라테스를 해 본 적이 없는 분이라도 유방암 수술 후 치유력, 통제력, 힘과 자신감을 되찾고 더욱 쉽게 일상생활을 할 수 있도록 돕는 것이다. 어디서 치료를 받든, 어떤 부작용이 있든, 일반적인 건강 수준이든지 상관없이 편안하고 안전하게 할 수 있는 운동을 찾을 수 있도록 다양한 프로그램과 교정 자세를 제공하고 있다.

하지만 건강을 유지하려면 운동만으로는 충분하지 않다. 삶의 질을 향상시키는 습관과 행동을 채택해야 한다. 웰빙은 평생의 여정이며 성장하는 과정이다. 불행히도 암 치료는 오래 지속되는 부작용이 있을 수 있다. 이 책의 마지막 부분에는 케모브레인(chemobrain), 수면 부족, 말초 신경증 등의 문제를 다룰 수 있는 방법들이 포함되어 있다.