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자해 청소년을 위한 DBT 워크북

자해 청소년을 위한 DBT 워크북

  • 셰리반디크
  • |
  • 하나의학사
  • |
  • 2021-11-22 출간
  • |
  • 204페이지
  • |
  • 180 X 250 mm
  • |
  • ISBN 9791191658040
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목차


이 책에 쏟아진 찬사
추천의 글
들어가는 말

1장_자해란 무엇이고, 왜 하게 되는 걸까?
왜 자해를 하는 걸까?
내 행동 분석하기
마무리

2장_위기로부터 살아남기
나의 목표는 무엇일까?
가능성 줄이기
몸 상태를 변화시켜 감정 조절하기
주의 분산하기
자신을 위로하기
대안적 저항
위기를 헤쳐 나갈 수 있는 다른 기술들
충동을 다루는 단계
마무리

3장_나의 일상 리듬으로 돌아가기
마음챙김이란 무엇일까?
무엇을 ‘연습’하고 있는 걸까?
나 자신을 알기
마무리

4장_내면의 지혜 찾기
세 가지 서로 다른 관점
지혜로운 자아와 만나기
감정에 납치당할 위험 줄이기
마무리

5장_감정을 길들이는 이름 붙이기
감정이란 무엇일까?
감정에 이름 붙이기
마무리

6장_불난 데 부채질 멈추기
판단하지 않기(비판단적인 상태 되기)
현실 수용하기
자기 수인: 자신의 감정을 수용하기
갇히게 되었을 때
마무리

7장_회피를 회피하기
회피란 무엇일까?
기꺼이 하기
감정과 반대로 행동하기
효과적으로 행동하기
마무리

8장_대인관계의 중요성
건강하지 않은 관계에 필요한 일
대인관계 넓혀가기
건강한 의사소통
주변 사람들을 대하는 법
마무리

마치며_너는 지금 어디에 있지?
장단점 기록지 검토하기
자신에게 편지 쓰기
기꺼이 하기로 돌아가기

부록
참고문헌

저자소개

저 : 셰리 반 디크 (Seri Van Dijk)
정신건강 치료자이자 저명한 변증행동치료(DBT) 전문가이다. 『감정 폭풍 진정시키기Calming the Emotional Storm』, 『감정이 삶을 끌고 가게 두지 마세요 ― 청소년 편Don’t Let Your Emotions Run Your Life for Teens』, 『청소년을 위한 대인관계 기술 101Relationship Skills 101 for Teens』을 비롯한 7권의 책을 저술했으며, 저자의 책들은 DBT 기술을 활용하여 감정을 조절하고 지속적인 안녕감을 함양하도록 돕는 데 역점을 두고 있다. 저자는 또한 캐나다 정신과 학회가 수여하는 학술상인 R. O. 존스 상을 받은 바 있다. 

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