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운동수행능력 향상 트레이닝

운동수행능력 향상 트레이닝

  • Micheal A. Clark
  • |
  • 한미의학
  • |
  • 2014-06-20 출간
  • |
  • 584페이지
  • |
  • 215 X 275 mm
  • |
  • ISBN 9788994993850
★★★★★ 평점(10/10) | 리뷰(13)
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목차

역자서문 
직무행위규범 
서문 
대표 서신 
새로운 내용 소개 
기고자 
검토자 
감사 인사 

SECTION1 인체 움직임 과학의 원리와 개념 
 CHAPTER1 통합 훈련의 원리 
 CHAPTER2 인체 움직임 과학의 개요 

SECTION2 인체 운동수행능력 측정과 평가 
 CHAPTER3 스포츠 운동수행능력 평가 

SECTION3 통합 운동수행능력 훈련의 요소들 
 CHAPTER4 운동수행능력 향상을 위한 유연성 훈련 
 CHAPTER5 운동수행능력 향상을 위한 심폐호흡 훈련 
 CHAPTER6 운동수행 능력 강화를 위한 코어 훈련 
 CHAPTER7 운동수행능력 향상을 위한 밸련스 훈련 개념 
 CHAPTER8 운동수행능력 향상을 위한 플라이오메트릭 훈련의 개념 
 CHAPTER9 운동수행능력 향상을 위한 속도와 민첩성, 신속성 훈련 
 CHAPTER10 운동수행능력 향상을 위한 통합형 저항훈련 프로그램 
 CHAPTER11 운동능력 향상을 위한 올림픽 리프팅 

SECTION4 프로그램 설계원리와 적용 
 CHAPTER12 훈련 주기별 계획과 최적 운동수행능력 훈련(OPT™)모델의 과학적 근거 

SECTION5 부상예방과 회복 
 CHAPTER13 부상방지의 최신 개념 

SECTION6 스포츠영양과 운동수행능력 강화요소 
 CHAPTER14 운동수행능력 향상 영양학 
 CHAPTER15 운동수행능력 향상 보조제 

SECTION7 스포츠 심리학 
 CHAPTER16 수행심리학 - 신체 및 심리훈련의 통합 
 Appendix A 운동종목별 평가 및 프로그램 전략 
 Appendix B 한 번에 들어올릴 수 있는 최대 중량(1RM)에 대한 환산 비율 
 Appendix C 한 번에 들어올릴 수 있는 최대 중량(1RM)에 대한 환산 
 Appendix D 운동능력 향상 보조제 및 관련 물질 개요* 
 Glossary

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