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1일 1줄 일기

1일 1줄 일기

  • 이토요이치
  • |
  • 서울문화사
  • |
  • 2021-09-23 출간
  • |
  • 192페이지
  • |
  • 128 X 190 mm
  • |
  • ISBN 9791164389735
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목차


들어가며 - 인생을 후회 없이 살고 싶은 독자들에게

1장 왜 일기를 써서 돌아보면 ‘자신이 해야 할 일’이 보일까
ㆍ왜 매일 일기를 써서 하루를 돌아볼까
ㆍ왜 ‘기록’이 중요할까
ㆍ나이에 상관없이 ‘돌아보기’로 달라질 수 있다
ㆍ‘1줄 일기’를 쓰면 자존감이 높아진다
ㆍ바쁘면 돌아보기도 하지 못해 자기 자신도, 지금도 잃어버린다
칼럼ㆍ메타인지력을 높이는 방법

2장 ‘1줄 일기’ 작성법
ㆍ‘1줄 일기’란 무엇인가 - ‘무엇을 했나What’를 계속 기록한다
ㆍ‘1줄 일기’ 쓰는 법
ㆍ세 가지 돌아보기로 깨달음을 키운다
ㆍ돌아보기로 ‘점’을 연결한다
ㆍ영화와 책도 돌아보기의 재료가 된다

3장 ‘1줄 일기’로 매일을 바꾼다 - 일, 배움, 생활습관
ㆍ습관이야말로 자신을 바꾸는 수단이다
ㆍ‘1줄 일기’로 일·생활·취미를 개선한다
ㆍ나만의 ‘프레임워크화’로 성장 속도를 높인다
ㆍ돌아보기로 할 수 있는 세 가지

4장 ‘돌아보기’로 자신을 알고, 미래의 자신을 만든다
ㆍ내가 50대에 해야 할 일을 찾을 수 있었던 이유
ㆍ‘1줄 일기’로 자신의 강점을 알아낸다
ㆍ과거와 현재와 미래를 연결한다
ㆍ자기 자신을 아는 것이 왜 중요할까?

5장 ‘돌아보기’로 더욱 성장하기 위해서
ㆍSNS에 업로드한다
ㆍ대화를 한다
ㆍ1인 합숙을 한다
ㆍ일기 쓰기를 지속하는 비결

종장 미래를 만드는 것은 ‘지금의 자신’이다
- 일기에 쓴 것을 활용하는 방법
ㆍ사회와 내가 공생하기 위해서
- 자신을 관리하는 것은 자신뿐이다

맺으며
참고문헌

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