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인생을 바꾸는 100일 마음챙김
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인생을 바꾸는 100일 마음챙김

  • 채환
  • |
  • 중앙북스
  • |
  • 2021-09-27 출간
  • |
  • 240페이지
  • |
  • 133 X 214 mm
  • |
  • ISBN 9788927812562
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북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

출판사서평




쉽고, 간단하고, 효과적으로
운과 인생의 흐름을 바꿀 수 있다!

인생을 바꾸고 싶다면, 먼저 스스로를 바꾸기 위한 노력이 필요하다. 한마디 말의 힘으로 수많은 사람들의 삶을 바꾼 치유사 채환은 우리가 사용하는 말투와 단어, 문장을 조금씩만 바꿔도 부정적인 생각에서 벗어나 좋은 생각을 할 수 있고, 나아가 인생을 좋은 흐름으로 바꿀 수 있다고 말한다. 그렇다면 어떻게 해야 말을 바꾸고 생각을 바꿀 수 있을까?
우리의 생각은 곧 말을 통해서 표현이 된다. 말은 행동의 전 단계로, 나쁜 감정이 앞서면 안 좋은 말이 먼저 튀어나오기도 한다. 생각을 좋은 방향으로 이끌기 위해서는 긍정적인 말, 희망의 말, 배려의 말, 친절의 말, 사랑의 말 등을 하는 습관을 만들어야 한다. 그렇기에 좋은 말을 반복적으로 쓰다 보면 곧 그 말이 입에서 나오게 되고, 행동도 바뀌게 되며 우리의 인생도 물흐르듯 그 방향으로 흘러가게 되는 것이다.
이 책은 나를 바꾸고 인생을 바꿀 수 있는 가장 좋은 방법을 소개한다. 글을 그냥 써 내려가는 필사와는 달리 한 글자 한 문장 쓸 때마다 명상의 기법을 응용하며 독자가 내면의 자아에 집중할 수 있도록 돕는다. 먼저 1단계 ‘바라보기’는 나도 알지 못했던 나를 온전히 관조하도록 안내한다. 2단계 ‘깨어 있기’에서는 나를 통과하는 여러 감정들을 그대로 관찰하며 감정의 노예가 아닌 주인이 되도록 안내한다. 3단계 ‘알아차리기’는 지금 이 순간 내 안을 지켜보며 희망을 알아차린다. 4단계 ‘흘러가기’는 내가 원하는 모든 순간 속에 물 흐르듯 흘러가는 것을 말한다.
직접 적은 글을 보면 생각이 변화하고, 말이 달라지고, 행동이 바뀌고, 그 행동이 쌓여 습관이 생기고 또 쌓이면 그동안 풀리지 않았던 문제들이 마침내 술술 해결되고, 날마다 인생이 좋아짐을 느낄 수 있다. 좋은 말을 적어보는 작은 습관을 모아 어제보다 나은 오늘, 오늘보다 나은 내일을 향한 평온한 여정을 시작해보자.


목차


시작하며
이 책을 사용하는 방법

1단계 바라보기
DAY 1 ~ DAY 25
2단계 깨어 있기
DAY 26 ~ DAY 50
3단계 알아차리기
DAY 51 ~ DAY 75
4단계 흘러가기
DAY 76 ~ DAY 100
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