“나는 하루 10분 스쿼트로 인생을 바꿨다.”

하루 10분이 쌓이면 내 생각, 습관, 체력에 기적 같은 변화가 나타난다!

“으뜸 대장은 어떻게 매일 에너지가 넘쳐요?”

★ 텐션 만렙 심으뜸의 몸과 마음의 코어를 단단하게 만드는 체력 관리 노하우 ★

일명 ‘스쿼트 여신’, ‘프로 스쿼트 전도사’로 활약 중인 저자 심으뜸은 운동이라는 작은 습관을 통해 건강과 인생의 전환점을 맞이했습니다. 날 때부터 몸이 약해 병원을 제 집처럼 드나들던 작은 소녀는 운동을 시작하면서부터 자신에게 ‘체력’이라는 것이 존재한다는 사실을 뒤늦게 깨달았습니다. 0도 아닌 마이너스였던 체력을 온전히 자신의 의지와 노력으로 키워나갔죠.

우리는 하루를 자신이 보유한 에너지, 즉 ‘체력’으로 버텨 나갑니다. 그 체력은 사람과의 관계, 일, 공부, 말투, 생각 등 생각보다 많은 곳에 영향을 줍니다. 체력이 받쳐주질 않으면 우리는 매사 스트레스를 받고, 일이 마음대로 풀리지 않으며, 소중한 사람들에게 수시로 짜증을 냅니다. 어떤 어려움 앞에서도 당당히 맞설 수 있는 힘이 없으니 도전에 소극적으로 행동하는 사람이 됩니다.

『으뜸체력』은 바로 그 힘을 길러주기 위해 기획되었습니다. 책에서는 텐셥 만렙 심으뜸 체력의 비밀을 낱낱이 소개합니다. 그녀는 매일 스쿼트를 합니다. 단 한 번을 하더라도 자신의 온 몸의 기운, 에너지에 집중하며 스쿼트를 합니다. 바빠서 시간이 없을 때는 시간이 있는 만큼 합니다. 시간이 나면 스쿼트 1000개를 매 회 집중해서 해냅니다. 이 모든 것들이 하루아침에 이루어진 것은 아닙니다. 매일 단 10분이라도 투자한다는 것에 의미를 두고 매일 습관처럼 해나간 끝에 지금의 으뜸체력을 갖게 된 것입니다. 일단 습관이 되고 나면 의지가 약해져도 행동은 계속될 수 있습니다. 그것이 우리가 습관을 만드는 이유죠. 이 책을 읽은 많은 사람들이 지금 당장 일어나 스쿼트를 하게 되었으면 좋겠습니다.