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너살빠졌지

너살빠졌지

  • 와타나베 폰
  • |
  • 위즈덤하우스
  • |
  • 2014-04-24 출간
  • |
  • 120페이지
  • |
  • ISBN 9788960866690
★★★★★ 평점(10/10) | 리뷰(1)
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목차

프롤로그-세상에, 변기 시트가 망가질 줄이야!

1장 내 인생 마지막 다이어트를 결심한 날
첫 번째 이야기-난 왜 날씬한 몸매를 유지하지 못할까……
두 번째 이야기-날씬 미녀와 똑같은 생활을 하면 나도 날씬해질 수 있을까?

2장 날씬 미녀의 생활 vs 뚱녀의 생활, 철저 비교
세 번째 이야기-날씬 미녀를 속속들이 관찰
ㆍ 뚱녀들의 흔한 습성
ㆍ 아직 끝나지 않은 뚱녀들의 흔한 습성
네 번째 이야기-발견! 최강 다이어트 비결 ~ 이상형의 날씬 미녀를 그려보자!
ㆍ 날씬 미녀인 것처럼 ○○해보기!

3장 미녀인 것처럼 생활하기, 시작!
다섯 번째 이야기-미녀인 것처럼 생활하기, 1일째
여섯 번째 이야기-포만감……그게 뭐야?
일곱 번째 이야기-배의 80% 정도만 채우기, 느낌 아니까~

4장 다이어트의 함정, 이렇게 극복하자!
여덟 번째 이야기-술을 내 편으로 만드는 비결
날씬 미녀의 저녁 식사는 요조숙녀 세트로!
아홉 번째 이야기-다이어트 성공의 포상은 음식 이외에서
ㆍ 나에게 주는 포상, 예뻐지는 선물

5장 다이어트를 꾸준히 할 수 있는 비결을 발견하다!
열 번째 이야기-운동은 나르시스트 대작전으로 실시
ㆍ 또 있어요! 운동을 지속하는 요령!
열한 번째 이야기-정체기를 극복하는 비결
ㆍ 폰짱식 공복 달래는 법
열두 번째 이야기-여행지에서의 폭식, 어떻게 할까!?

에필로그에 앞서-미녀인 것처럼 생활하기, 1년간의 기록

에필로그-이제 다이어트 선언은 필요 없어!

ㆍ 미녀인 것처럼 생활하기, 꼼꼼한 정리

후기

도서소개

와타나베 폰 만화 [너, 살 빠졌지?]. 뚱뚱녀와 날씬녀의 차이 분석, 날씬 미녀처럼 직접 시도해본 것들, 다이어트 중 술을 내 편으로 만드는 비결, 의욕을 끌어올리는 다이어트 포상, 여행지나 외식 자리에서 폭식을 예방하는 법, 운동을 지속하는 기술, 공복을 달래는 비결, 미녀인 것처럼 생활하는 7가지 비법, 나만의 다이어트 부적 만들기 등 다이어트 전문 서적으로도 손색이 없는 깨알 같은 다이어트 팁들이 재미있는 만화와 함께 소개돼 있다.
30kg 감량으로 인생이 바뀐 다이어트 실화!
“내 인생은 ‘뚱뚱하거나’ ‘다이어트를 하거나’ 둘 중 하나였다”

“이 책은 약하디약한 의지로 허구한 날 다이어트에 실패하는 당신을 승리로 이끄는, 유일한 다큐 만화다!”
-나코시 야스후미(일본 정신과 의사)

여자들이 모임에서 가장 듣고 싶은 말, “너, 살 빠졌지?”
나이를 불문하고 여자들이 모인 자리라면 빠지지 않는 화제가 있으니 바로 ‘살’ 이야기다. 자주 보는 사이든 오랜만에 만난 사이든, 진심이든 인사치레든, 공통적으로 꺼내드는 인사말이 바로 “너, 살 쪘지?” 혹은 “너, 살 빠졌지?”다. 입에 발린 소리라는 걸 알면서도 살 빠졌냐는 소리를 들으면 입꼬리가 슬며시 올라갈 만큼 다이어트는 여자들의 평생 숙제이자 인생의 과업이 되었다. 실제로 여자들은 “살 빠졌지?”라는 이 한 마디 말을 듣기 위해 늘 고군분투하고 있다.
여기, ‘살 찐 여자’의 마음을 누구보다 잘 이해하고 있는 사람이 있다. 다이어트라면 안 해본 것이 없는 ‘다이어트 시도’의 고수, 와타나베 폰(만화가, 165cm, 38세)이다. 이 책의 저자인 와타나베 폰은 어릴 때부터 먹는 게 낙이었던 사람으로, 소싯적에는 유행하는 다이어트란 다이어트는 모두 섭렵하면서 10kg 정도는 마음먹은 대로 뺄 수 있는 자칭 ‘다이어트의 달인’이었다. 하지만 10년 넘게 해온 다이어트는 제대로 성공한 적이 없었고, 이제는 그저 ‘엄마도 뚱보였던 걸 보면 나는 원래 뚱뚱한 체질’이라고 포기한 채 하루하루를 살아가던 차였다.

최강 다이어트 비결은 ‘날씬 미녀처럼 생활하기’였다!
1년에 30kg 감량, 요요 없이 5kg 추가 감량 성공!
저자는 어느 날, 지인과의 모임에서 찍힌 사진 한 장에 충격에 휩싸인다. 투실투실한 사진 속 자신의 모습을 확인하고 그동안의 자신을 되돌아보게 된 것이다. 쪘다 빠졌다 고무줄 인생을 반복한 그녀의 몸무게는 무려 95kg에 육박했다. 심지어 몸의 절반이 지방이었다! 충격적인 체중계 속 숫자를 보고서야 그녀는 마침내 일생일대 마지막 다이어트를 결심하기에 이른다.
빨리, 예쁘게 살을 빼고 두 번 다시 뚱뚱해지지 않는 방법을 찾아 헤매던 그녀는 여전히 최신 유행하는 다이어트 방법을 검색한다. 그러던 중, 다이어트 일기를 기록하는 사이트에 접속해서 다양한 사람들의 다이어트 스토리를 읽게 된다. 그리고 마침내 원푸드도 보조제도, 채식도, 무리한 운동도 아닌 최강 다이어트 방법을 발견했으니, 바로 ‘날씬 미녀처럼 생활하기’였다. ‘평생 살찌지 않으려면 처음부터 날씬한 사람처럼 살아보자’는 아주 단순한 방법을 꾸준히 실천한 와타나베 폰은 1년 새 30kg을 감량했고, 그녀의 눈물겨운 다이어트 성공담이 바로 이 책, 《너, 살 빠졌지?》에 고스란히 담겼다.

일본 10만 독자들의 폭풍공감!
읽다 보면 어느새 따라 하게 된다!
단지 ‘미녀처럼 생활하기’만으로 1년 새 30kg을 감량한 저자는 현재 요요 없이 5kg을 추가 감량하며 20대 못지않은 탱탱한 몸매를 유지하고 있다. 실제 자신이 경함한 이야기를 담은 《너, 살 빠졌지?》와 그 후속작까지 일본에서 10만 부 판매를 돌파하며 폭발적인 인기를 끌고 있다. 자신이 왜 살이 쪘는지, 날씬한 미녀와 자신의 차이는 무엇이었는지를 철저하고 냉정하게 분석한 그녀의 만화는 일본 독자들로 하여금 ‘와타나베는 뚱뚱한 여자의 마음을 누구보다 잘 알고 있다’는 극찬 세례를 받으며 많은 다이어터들의 다이어트 의지를 불태웠다.
뚱뚱녀와 날씬녀의 차이 분석, 날씬 미녀처럼 직접 시도해본 것들, 다이어트 중 술을 내 편으로 만드는 비결, 의욕을 끌어올리는 다이어트 포상, 여행지나 외식 자리에서 폭식을 예방하는 법, 운동을 지속하는 기술, 공복을 달래는 비결, 미녀인 것처럼 생활하는 7가지 비법, 나만의 다이어트 부적 만들기 등 다이어트 전문 서적으로도 손색이 없는 깨알 같은 다이어트 팁들이 재미있는 만화와 함께 소개돼 있다.
이 책의 출간 이후 그녀의 남편 역시 ‘미남처럼 생활하기’로 3개월 만에 10kg을 감량했고, 현재까지도 ‘미녀처럼 생활하기’로 살을 뺐다는 일본 독자들의 생생한 증언이 끊이지 않고 있다. 이 책을 읽은 당신이라면 어디서든 기분 좋은 인사를 듣게 될 것이다. “너, 살 빠졌지?”

일본 독자들의 추천평

-★★★★★ 2개월에 6kg 감량!
결국엔 살이 찌는 것도, 빠지는 것도 생활습관이다. 나는 내가 ‘프랑스 여성’이라고 생각하며 생활했다. 그랬더니 2개월에 6kg이 빠졌다. 온갖 다이어트 책을 섭렵했지만, 정신적인 면에서는 이 책이 최고다!

-★★★★★ 수많은 다이어트 책 중에 최고!
‘○○○다이어트’라고 소개되는 것들엔 이제 질렸다. 하지만 다이어트 정체기에 이 책을 만나게 되어 다행이라고 생각한다. 책을 읽고 수개월이 경과

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