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나는 과거로 가는 다리를 건너지 않겠다
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나는 과거로 가는 다리를 건너지 않겠다

  • 이영호,박미현
  • |
  • 이너북스
  • |
  • 2021-06-30 출간
  • |
  • 304페이지
  • |
  • 148 X 210 mm
  • |
  • ISBN 9788992654623
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북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

출판사서평




승자의 공식
한국인의 대부분은 승자로 살지 않는다. 직장은 좋은데 키가 작거나, 학벌은 번듯한데 돈이 없거나, 아들이 필요한 집에 딸로 태어나는 등 어느 한 부분 흠결이 있기 마련이지만 대부분 그 흠결을 숨기거나, 극복하기 위해 노력한다. 그래서 대부분 비승자의 각본에 맞춰 살아간다.
비승자 각본을 취한 사람들은 결코 모험을 하지 않는다. 때로는 자율적이지만 때로는 의존적이며, 자신의 일은 해 나가지만 만족스럽지 않고 그렇다고 크게 불행감을 느끼는 것도 아니다.
‘이러이러하게 되었으면.’ 하는 미래에 대한 바람은 있지만 그 바람을 위해 최선을 다하지는 않는다. 아마 우리 주변에서 가장 많은 사람들이 비승자 각본으로 살고 있을 것이다. 꾸준하게 자신의 삶을 살고는 있지만 완벽하게 행복하다고 느끼지도 않고 그렇다고 나쁘다고 느끼지도 않으면서 인생이란 원래 이런 거라고 말하거나 다른 사람들도 비슷하게 살고 있다고 자위하면서 살아간다.

이런 이유로 우리는 승자의 공식을 오해한다. 승자 각본에 있다고 해서 성취를 중요하게 여기는 것은 아니다. 우리가 흔히 말하는 사회적 성공, 돈, 명예를 가진 사람이 승자라면 그 사람들은 모두 매 순간 만족하고 행복을 누릴 수 있어야 하는데, 사실상 그렇지는 않다

뮤리엘 제임스Muriel James와 도로시 종그워드Dorothy Jongeward는 승자의 정의를 다음과 같이 내렸다. “승자는 잠재력을 지니고 있다. 성취가 중요한 것이 아니다. 진솔함이 중요하다. 진솔한 사람은 상식이 있고, 존재를 느끼며, 신용이 있고, 감응을 잘하기 때문에 자아실체감을 경험한다. 진솔한 사람은 계속 자신을 개선하려 하고 다른 사람의 개성을 인정한다.”
이는 자신이 되고자 하는 사람이 되는 것이 승자라는 이야기이다. 이 개념은 로저스C. Rogers의 ‘충분히 기능하는 사람fully functioning person’이나 매슬로A. Maslow의 ‘자아실현자self-actualizing people’의 개념과 매우 유사하다.
남들의 기대에 부응하기보다는 자신이 되려 노력하며, 자신의 느낌을 소중하게 여기고, 한계에 대해서
는 받아들이고, 다른 사람들과 애정을 주고받을 줄 안다. 미래를 위해 현재의 어려움을 감수하지만, 그렇다고 현재를 희생하지는 않는다. 자신도 소중히 여길 뿐 아니라 자신을 둘러싼 사람들이나 환경, 사회에 대해서도 관심을 가지고 더 나아지게 하기 위해 애쓰는 태도를 가지고 있다
.
에릭 번Eric Berne은 이러한 분류는 어디까지나 대략적인 것이며 비록 승자 각본을 가진 사람이라 해도 때로는 비승자, 패자 각본까지 섞인 혼합적인 각본을 가질 수 있다고 했다. 또한 패자 각본을 가지고 있다고 인생의 모든 상황에서 그러한 것이 아니고 어느 부분에서는 승자 각본으로 사고하고 행동할 수도 있는 것이다.


목차


프롤로그

1 마음이 아프다
아내의 편지
슬픔을 느끼지 못한다면
내 마음속 ‘작은 아이’ 키우기
용서하지 못해 괴로워하는 당신께 드리는 편지
두려움이라는 감정
감정 따위는 필요 없어!
사랑연습

2 내 마음을 알아 가다
내면 탐색 _성격기능
왜 사이코패스가 되는가 _자아 상태 오염, 배제
열등감 _자아 상태
오염된 마음 _자아 상태 오염
아직도 내 속에 살아 계신 아버지 _CP 메시지, 각본
슈퍼우먼이 날아다니는 이유 _서둘러라 드라이버
부부가 사는 법 _자아 상태, 드라이버

3 마음속 깊은 우물을 들여다보다
내 속에 담긴 우울 _각본
네 말이 맞아. 그런데…… _심리게임
승자, 비승자, 패자 각본 _각본
남자가 싫어요 _각본
민이 이야기 _각본-금지령
감정, 과거로부터 여행 오다 _라켓감정
감정의 수렁 속으로 _라켓과 라켓감정
묵은 감정 청산법 _스탬프
만약 당신이 주목받는 것이 두렵다면 _각본-금지령
세상을 보는 렌즈 _준거틀

4 마음속에서 쳇바퀴가 돌다
시지푸스의 탄식(아, 거의 다 되었는데) _‘거의(almost)’ 각본
헤라클레스의 과업(∼하기까지) _‘~까지(until)’ 각본
다모클레스의 검(언젠가 떨어질지도……) _‘그 후(after)’ 각본
탄탈루스의 갈등(언젠가는…… 하지만) _‘결코(never)’ 각본
아라크네의 속죄(나는 왜 항상……) _‘항상(always)’ 각본
필레몬과 바우키스의 대화(이제는 뭘 어떡하지?)_‘무계획(open-ended)’ 각본

5 마음의 비밀을 풀다
심리게임으로 보내는 하루 _심리게임
너 이번에 딱 걸렸어 _스탬프, 심리게임
나를 혼내 주세요 _심리게임
감정의 물레방아가 도는 내력 _각본, 고무 밴드
당신 탓이야 _심리게임
디스카운트하지 마세요! _디스카운트
교수대 웃음 _디스카운트
칭찬이 칭찬 같지가 않아 _스탬프
오늘도 술 한잔 _심리게임
우린 하나예요 _공생

6 마음에 길을 내다
수지맞는 인생 장사 _교류법칙
스트로크 경제 법칙 _스트로크
눈으로 듣다 _교류와 경청
서로 만지고 살자 _스트로크
긍정의 검색 엔진을 돌리라 _인생태도
OK-BOSS는 누구일까 _인생태도
말이 그렇지, 뜻이 그런가요 _교류
나이 들면 필요한 것 _스트로크

7 마음에 현재(Present)를 선물(Present)하다
명상 워크숍에서 _시간구조화
행복 찾기 _시간구조화-의식
성 부장은 왜? _인생태도
내 삶의 의미는 _어른 자아
나도 승자가 될 수 있다 _승자 각본(셀프스트로크)
일단 내가 먼저 _교류분석 마인드
자율성 _교류분석의 최고 지향점

에필로그
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