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건강100세를위한김영균의학산문
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건강100세를위한김영균의학산문

  • 김영균
  • |
  • 지성사
  • |
  • 2014-06-18 출간
  • |
  • 535페이지
  • |
  • ISBN 9788978892841
★★★★★ 평점(10/10) | 리뷰(1)
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북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

목차

1부 장수와 노화 (001~101) 장수|노화|치매
2부 건강장수에 필요한 의학상식 (102~269) 암|당뇨|비만|운동과 수면|의학상식
3부 건강한 삶 (270~368) 방사선|영양과 음식|흡연과 음주|사람|환자와 의사
4부 인간의 몸 (369~428) 유전자|눈|혈압|혈액과 면역|에너지|스트레스|피부
나의 인생, 그리고 삶의 지혜 (01~56) 글을 마무리하며

도서소개

이 책은 우리나라 현대 의학의 기틀을 세운 1세대 의사 김영균이 자기 스스로를 움직이면서 건강하게 사는 것에 대한 지혜와 이야기를 엮은 것이다. 요즘 우리 사회에 큰 문제로 등장한 치매, 암, 당뇨를 비롯해, 영양과 음식, 혈압 등에 관한 정보가 마치 저자와 담소하듯 지루하지 않게 소개되어 있어 누구나 쉽게 접할 수 있다.
이 책의 어떤 내용을 보든 건강에 대한 관심을 불러일으켜 작게나마 건강하게 장수하는 데 도움이 되었으면 한다. 건강과 장수는 하늘이 내린다고 하지만, 사람들이 그에 대한 지식을 하나라도 더 알고 있다면 하늘은 ‘건강한 장수’의 축복을 내리기가 훨씬 쉬워질 것이란 믿음으로 이 책을 세상에 내놓는다. _저자의 말 중에서

의학의 길, 인생의 길 위에서 나누는 노변정담(爐邊情談)
우리 나이로 89세인 의사가 두툼한 책을 냈다. 책은 저자의 노변정담(爐邊情談)이다. 사람이 살면서 건강하게 사는 것이 제일 행복한 일인데, 사실 나이가 들면서 병이 없는 사람이 어디 있겠는가? 그렇지만 다독여 가면서 건강하게 수명이 다할 때까지 사는 것은 우리 모두가 하기 나름이 아니겠는가? 누워서 거동도 못하면서 숨만 붙어 있는 상태에서의 장수가 아니라, 자기 스스로를 움직이면서 건강하게 사는 것에 대한 의사 출신인 저자의 지혜와 이야기를 묶은 책이 이번에 출간한 『건강 100세를 위한 김영균 의학산문』이다.
저자 김영균은 우리나라 현대 의학의 기틀을 세운 1세대 의사다. 비뇨기과 전문의로 우리나라 의학에 기여한 공로가 인정되어 제1회 호암상(1991년 의학 분야)을 수상하기도 했다.

이 책은 저자가 친구나 후배들에게 이야기하고 싶었던 것들을 생각날 때마다 기록해둔 내용을 정리해 출간한 것이다. 전체를 관통하는 것은 “이렇게 살면 건강하게 살 수 있을 것 같은데, 어때?” 하는 이야기(정보)다. 이 책은 5부로 나누어 전체 484꼭지로 되어 있지만 관심 있는 꼭지만을 선택해서 읽을 수 있도록 구성되어 있다. 1부는 장수와 노화, 2부는 건강장수에 필요한 의학상식, 3부는 건강한 삶, 4부는 인간의 몸, 5부는 저자의 인생과 삶의 지혜를 다루고 있다. 요즘 우리 사회에 큰 문제로 등장한 치매, 암, 당뇨를 비롯해, 영양과 음식, 혈압 등에 관한 정보가 마치 저자와 담소하듯 지루하지 않게 소개되어 있어 누구나 쉽게 접할 수 있다. 저자의 미니 자서전 형태로 56꼭지의 글이 실려 있는 5부는 우리나라 1세대 의사로서의 삶의 궤적을 엿볼 수 있어 또 다른 흥미를 안겨준다.

건강한 백세 인생을 위한 책
‘장수’ 첫 꼭지에서 저자는 열린 생활을 위해 필요한 마음가짐에 대해 이렇게 제안한다.

1. 마음의 불안과 스트레스, 욕심을 털어버린다.
2. 남에게 지지 않으려고 버티지 않는다.
3. 고집불통이 바로 불안이고 스트레스다.
4. 샘내지 말고 남을 미워하지 않으며 남을 우습게 대하지 마라.
5. 항상 웃고, 화내지 않는다. 나보다 못한 사람을 조금이라도 돕는다.
6. 과식, 과음은 피하고, 아주 좋은 음식을 가끔 즐겨라.
7. 많은 사람들과 자주 어울리며 웃고, 맞장구치고 허물은 잊어버린다.
8. 유산소운동을 생활화하고 매일 짧은 시간이라도 몸을 움직여라.
9. 웃음, 고마움과 기쁨은 부교감신경을 자극하고 면역력을 높이는 효과가 있어서 암이나 생활습관병을 멀리할 수 있는 가장 효과적이고 쉬운 방법이다.
10. 세계에서 일곱 나라밖에 없는 ‘20-50클럽’(국민소득 2만 달러, 인구 5천만 명)의 회원국이 된 대한민국에서 살고 있다는 것을 고맙게 생각하며, 모든 사람들이 건강하게 백수를 누릴 수 있기를 기원한다.

의사 출신이면서 건강하게 생활하는 저자가 가까이 있는 사람들과 나누고 싶은 이야기들을 묶어 책으로 펴낸다는 것이 사소한 일로 보이겠지만 사회의 다양한 기능과 역할 측면에서 보면 저자의 노력에 대해 우리가 함께 축하해줄 일이 아닌가 싶다.
이 책의 어느 꼭지든 펼쳐놓고 저자의 이야기에 귀 기울여 건강 100세를 사는 데 조금이라도 보탬이 될 수 있기를 기대한다.
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