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두려움에 대하여
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두려움에 대하여

  • 에바홀랜드
  • |
  • 홍시커뮤니케이션
  • |
  • 2021-04-19 출간
  • |
  • 352페이지
  • |
  • 130 X 200 mm
  • |
  • ISBN 9791186198698
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출판사서평




일상을 파고드는 불안, 공포증, 트라우마의 문법을 탐색하는
내밀하고도 보편적인 두려움 극복의 연대기
이 책의 저자 에바 홀랜드는 서너 살 무렵 하행 에스컬레이터 꼭대기에서 떨어질지도 모른다는 두려움을 맨 처음 느꼈다. 이후 고소공포증은 삶에서 떼려야 뗄 수 없는 것이 된다. 잇따른 교통사고는 홀랜드에게 운전 트라우마를 남겼다. 타이어가 접지력을 잃고 미끄러질 듯한 그 생생한 사고의 기억이 떠오를 때마다 고통스러웠다.
홀랜드는 어린 시절부터 줄곧 어머니를 잃을지도 모른다는, 막연한 불안을 품고 있기도 했다. 그 불안이 현실이 되었을 때, 주저앉고 만다. 그리고 거기서 시작한다. 일상을 파고드는 두려움과 하나하나 맞서 보기로.

홀랜드는 가족사를 톺아보며 자신이 태어나기도 전, 외할머니의 죽음이 어머니에게 남긴 상흔과 그것이 자신에게 미친 영향을 들여다본다. 홀랜드는 오랫동안 어머니와 부모-자식 관계 이상의 감정적 유대를 맺어 왔다. 어머니를 가까이에서 지켜보며, 외할머니의 갑작스러운 죽음이 어머니의 삶에 지울 수 없는 사건으로 남았다는 걸 알았다. 홀랜드는 그런 어머니에게 상처를 줄까 봐, 그런 어머니를 잃을까 봐, 어머니를 잃게 되면 자신도 어머니처럼 살게 될까 봐 오랫동안 불안했던 것이다.(1장 두려움에 대한 개인적인 역사)

뇌혈관 질환으로 어머니를 잃은 슬픔 속에서 홀랜드는 신경과학, 의학, 심리학, 문학 등을 경유해 불안, 공포증, 트라우마 등 각기 다른 이름을 가진 ‘두려움’의 실체를 탐구한다.
먼저 두려움을 “고통에 대한 예기”라고 표현한 심리학자 스탠리 홀의 정의를 인용한다. 기원전 400년경 히포크라테스가 근거 없는 공포를 유발한다고 믿었던 흑담즙부터 시작해 중세, 계몽주의 시대에는 공포증을 어떻게 바라보았는지 살피고, 다음으로 이반 파블로프, 존 B. 왓슨, 지그문트 프로이트의 연구 내용 등 두려움에 대한 연구를 역사적으로 짚어 본다. 아울러 어린 시절 뇌전증을 앓았던 자신의 경험을 소개하면서 두려움을 물리적 공포 반응과 감정적 느낌 두 측면에서 다뤄 보고자 한다.(2장 두려움을 느낄 때 뇌에서는 어떤 일이 일어날까)

어머니의 죽음 이후, 일상으로 돌아온 홀랜드는 두려움에 직면하는 것이 곧 그것을 정복하는 열쇠라고 믿고 개인적인 두려움에 낱낱이 맞선다. 그는 자신의 가장 강력한 육체적 두려움이 높은 곳, 속도, 추락에 대한 것이라고 여겨 스카이다이빙을 시도한다. 이 과정과 함께 홀랜드는 스카이다이버들의 땀을 이용한 최신 연구도 살핀다. 두려움을 느꼈을 때 흘린 땀을 통해 사람들 간에 두려움을 전달할 수 있는 가능성이 있다는 것이다.(4장 자유 낙하)

스카이다이빙의 성공 다음으로 고소공포증을 떨쳐 내기 위한 자가 노출 치료로써 홀랜드는 암벽 등반을 선택한다. 하지만 조금만 높이 올라가도 공황 상태가 찾아왔고, 이에 고소공포증, 나아가 공포증 전반에 대해 알아본다. 진화론적 관점에서 공포증은 고대의 인간이 생존하기 위해 필요로 했던 합리적인 공포가 잔존한 결과로 보기도 한다. 또한 공포증에는 유전성이 있다는 견해와 천성의 연장선으로 보는 시각도 있다. 이처럼 공포증의 원인에 대한 이론은 다양하며, 마찬가지로 치료 방법에 대한 이론도 다양하다. 홀랜드는 공포증 치료 연구의 역사를 추적하면서 로보토미나 전기 경련 요법과 같은, 꽤나 암울하고도 극적인 치료법도 상세하게 묘사한다.(5장 벽을 오르다)

홀랜드는 고소공포증 치료의 일환으로 프로프라놀롤 알약 하나로 여러 특정 공포증을 치료해 온 임상심리학자 메럴 킨트를 만나기 위해 암스테르담의 킨트 클리닉을 방문하기도 한다. 킨트 연구의 요점은, 우리의 공포 기억이 강화 과정을 거쳐 “단단하게” 굳기 전에 강화 과정을 방해하여 공포 기억을 수정할 수 있는 잠깐의 기회가 있다는 것이다. 강화 과정을 막는 방법은 단백질 합성을 중단시키는 것인데, 이는 단백질 합성을 막는 특정한 약물을 투여함으로써 가능하다. 홀랜드는 자발적으로 킨트 치료의 피험자로 나서면서 두려움에 대한 반응을 억누르거나 무시하지 않고 두려움 자체를 신뢰하는 법을 깨닫는다.(7장 공포 치료법)

이밖에도 홀랜드는 자동차 사고로 인한 운전 트라우마를 극복하고자 EMDR 같은 의학적으로 인정된 치료를 받기도 한다.(6장 자동차 사고가 내게 남긴 것) 또한 놀라울 정도로 침착함을 유지하는 암벽 등반가나 편도체가 없어서 두려움을 느끼지 못하는 ‘환자 S.M.’과 같이 “두려움 없는” 사람들의 사례를 소개한다. 이를 통해 두려움을 유발하는 일련의 자극들과 그에 대한 반응, 그리고 편도체의 역할을 파악함으로써 두려움이 때때로 불편하게 느껴질 수 있지만, 우리의 생존에 필수적이라는 사실을 밝힌다.(8장 두려움이 없는 사람들) 마지막으로 갑작스럽고 즉각적인 두려움이 결국에는 홀랜드 자신을 살린 경험을 이야기하며 우리가 두려움이라는 직관을 믿고, 그에 따라 행동해야 할 때가 있음을 고백한다.(9장 두려움은 왜 중요한가)

이러한 여정 끝에 홀랜드는 두려움에 대한 새로운 통찰을 얻고, 그것을 진정으로 껴안고 살아가는 법을 배운다. 자신의 두려움을 인정함으로써 역설적으로 삶의 반경은 더욱 넓어지고, 한층 풍요로워질 수 있다. 이 책에 담긴 용기 있는 고백은 두려움과 함께하는 모든 사람들의 마음을 어루만지고, 앞으로의 삶을 살아 내게 하는 힘이 되어 줄 것이다.


목차


프롤로그
1장 두려움에 대한 개인적인 역사
2장 두려움을 느낄 때 뇌에서는 어떤 일이 일어날까
3장 두려움이 현실이 되다
4장 자유 낙하
5장 벽을 오르다
6장 자동차 사고가 내게 남긴 것
7장 공포 치료법
8장 두려움이 없는 사람들
9장 두려움은 왜 중요한가
에필로그: 두려움과의 데탕트
참고문헌
작가 노트
감사의 말
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