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해독이답이다(다이어트당뇨알레르기암도)
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해독이답이다(다이어트당뇨알레르기암도)

  • 조병준
  • |
  • 상상나무
  • |
  • 2014-07-10 출간
  • |
  • 280페이지
  • |
  • ISBN 9788993484946
★★★★★ 평점(10/10) | 리뷰(1)
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북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

목차

추천사

| 들어가며 | 건강, 해독이 답이다!

| 제1부 | 효소를 알면 건강이 보인다
1. 효소란 무엇인가? |
2. 효소의 종류 |
3. 효소를 알면 건강이 보인다 |
4. 반건강(半健康) 상태 |
5. 효소를 효과적으로 섭취하는 방법 |
6. 효소와 음식 |

| 제2부 | 모든 질병의 원인은 독소
1. 독소란? |
2. 독소의 유입 경로 |
1) 음식 |
(1) 과식
(2) 간식, 야식
(3) 밀가루 음식
(4) 튀김
(5) 가공식품
(6) 육류, 유제품
2) 스트레스(울화독) |
3) 과로, 운동 부족 |
3. 독소 축적의 심각성과 증상 |
4. 혈액의 오염과 증상 |

| 제3부 | 청혈 해독과 질병 치유
1. 청혈 해독이란? |
2. 피 해독에 좋은 음식 |
3. 질환 별 청혈 해독 요법의 효과 |
1) 비만 |
(1) 비만의 심각성 |
(2) 비만이 발생하는 원인 |
(3) 한의학에서 보는 비만의 원인 |
(4) 비만으로 인한 질병 |
(5) 비만의 한방 치료 |
(6) 해독 다이어트 |
2) 당뇨 |
3) 고혈압 |
4) 갑상선 |
5) 알레르기 (아토피, 천식, 알레르기 비염) |
6) 갱년기 장애 |
7) 골다공증 |
8) 허리 통증 |
(1) 허리 통증의 단계 |
(2) 허리 통증을 완화시키는 운동 |
(3) 허리 통증에 좋은 약초 |

| 제4부 | 건강, 해독으로 지킨다
1. 해독부터 시작하라 | 81
2. 해독 방법 | 84
1) 호흡으로 해독 | 84
2) 땀으로 해독 | 86
3) 소변으로 해독 | 90
4) 대변으로 해독 | 92
3. 장 해독 | 95
1) 장은 우리 몸의 수문장 | 95
2) 원활한 배변은 신체 건강의 초석 | 99
3) 장 해독법 | 105
4) 장 건강에 좋은 음식 | 109
5) 장 건강을 돕는 방법 | 112
4. 간 해독 | 115
1) 인체 최대의 해독 공장 간 | 115
2) 간 건강에 좋은 음식 | 119
3) 간 건강을 돕는 방법 | 124

| 제5부 | 내 몸에 맞는 해독
1. 한약 해독 |
1) 독으로 생기는 증상 |
2) 해독을 통한 치료법 |
3) 기적 같은 해독 치료 |
2. 해독 식사 |
1) 해독 식사법 |
2) 소식, 단식의 효과 |
3) 소식과 PRX-1 효소 |
4) 평생에 3번 식생활 패턴을 바꿔라 |
3. 해독에 좋은 음식 |
4. 해독 십계명 |

| 나오며 | 해독 건강 확산의 견인차로 부름 받아 |

| 부록 |
1. 신경락청이장 체험 사례
2. 신경락당효소 체험 사례

도서소개

『해독이 답이다』는 건강하고 활력 넘치는 삶을 살아가도록 이끌어주는 책이다. 모두 5부로 구성하여 1부와 2부는 서론 격으로 효소와 신진대사의 원리를 이해하고, 이것을 방해하는 독소 축적 과정을 설명한다. 흔히 성인병으로 불리는 만성 대자증후군 질환(비만, 당뇨, 고혈압 등)이 어떻게 생기는 지를 이해하고, 이것을 건강한 상태로 되돌리는 해독 원리를 제시한다. 3부에서부터 본격적으로 청혈 해독의 원리를 각 질병에 적용하여 설명한다. 비만, 당뇨, 고혈압, 갑상선, 알레르기, 갱년기 장애, 골다공증, 허리 통증 등 각각의 질병에 대한 해독 방법을 제시한다. 제4부에서는 건강한 상태에서 필요한 해독 방법을 제시한다. 호흡과 땀, 대소변으로 독소를 배출하고, 장과 간을 해독하는 방법을 세세히 일러 준다. 마지막 5부에서는 보다 전문적인 해독 방법과 일상에서 늘 지켜야 할 해독 식사법과 원칙을 총 정리하며 결론을 제시하고 있다.
“체내의 독소를 빼고 혈액을 맑게 하여 대사기능을 높여 주고,
위를 축소하여 소식 체질이 되게 하는 것이 해독 치료의 핵심이다.” _ 조병준

일산 신경락한의원 조병준 원장은 해독을 통해 피를 맑게 하고 신진대사를 원활하게 하여 건강은 물론 젊음의 활력과 아름다움까지 되찾아 주는 한의학계의 명의(名醫)다. 1989년 서울에서 개원한 이래, 고혈압, 당뇨, 동맥경화 등 대사이상증후군을 치료하며 해독요법을 개발해 왔고, 이 과정에서 요요현상 없는 체지방 감량까지 성공적으로 이어지자, 해독 다이어트 한의원으로도 정평이 나 있다. 특히 해독 다이어트를 받으러오는 연예인 고객이 늘면서 방송에 다수 출연하였다. 또한 알레르기성 비염, 축농증, 천식, 아토피 등 알레르기성 질환과 류마티스 관절염, 건선 면역계 질환을 청혈해독을 통해 치료하는 것으로도 유명하다.

비만, 당뇨, 알레르기, 암... 만병의 근원, 독소.
해독을 통해 만성 대사증후군 질환부터 암까지, 기적 같은 완치가 가능하다.

현대인은 건강에 좋다는 것은 다 쫓아다니며 먹고, 운동도 하고 레저를 즐기며 살아가지만 병원마다 환자들이 넘쳐난다. 엄청난 발전을 이룬 현대의학도 우리를 질병으로부터 완전히 자유롭게 해주지 못하고 있으며, 약을 달고 사는 사람들이 늘어만 간다.
건강을 위해 잘 챙겨먹음에도 불구하고 오히려 그 안에 건강을 위협하는 요소들이 너무 많은 경우가 적지 않다. 식품첨가물, 방부제, 화학성분과 잔류농약, 그 외에도 잘못된 식습관으로 인한 비만과 영양 불균형 등, 오히려 음식을 많이 먹는 것이 건강을 망치는 일도 적지 않다.

제일 중요한 것은 과식하지 않는 것이다. 우리 주위에는 먹거리가 널려 있다. 그 중에서 무엇을 선택하여 먹는가, 그 결과물이 우리 몸이다. 몸에 좋은 음식이라고 해서 많이 먹는 것만큼 미련한 일이 없다. 예부터 과유불급(過猶不及)이라 했다. 지나친 것은 모자람만 못하다. 몸에서 흡수할 수 있는 영양분에도 한도가 있다. 어느 정도 일정량이 넘으면 그것은 영양분이 아니라 오히려 독이 되어 내 몸에 쌓이게 된다. 과식을 하면 과도한 탄수화물과 지방의 섭취로 체지방이 증가하고 장내 독소가 쌓인다. 게다가 복부 비만이나 심혈관 질환 등 다양한 질병을 일으키니 과식은 금물이다.
질병이 생기면 우리 몸 자체의 흡수력이 떨어져 좋은 영양소를 제대로 흡수하여 에너지와 몸의 중요한 물질을 만들어내는 면역력도 떨어지게 된다. 식사를 하더라도 지혜롭게 해야 할 필요성이 여기에 있다. 육식을 삼가고 채식 위주로 식사하고 소식한다. 고기는 단백질과 지방이 많아 소화가 잘 되지 않는다. 뿐만 아니라 동물성 단백질은 골다공증을 유발한다.
미국의 임상내분비학 저널에서 N.A브레슬로는 단백질이 풍부한 음식과 칼슘과의 대사관계에서 “단백질이 칼슘의 손실을 유발한다”고 발표했으며, 미국의 임상영양학 저널에서는 “동물성 단백질이 뼈에서 칼슘을 빼내어 대사과정에서 소변으로 배출시킨다”고 주장했다. 심장학회연구소의 맥더겔 박사는 “골다공증의 가장 큰 원인은 고단백질 식사에 있다”고 했다. 네덜란드, 덴마크, 스웨덴, 노르웨이 등 유제품이나 육류 섭취량이 많은 국가의 국민들이 골밀도가 낮고 골다공증이 현저하게 많이 발생하고 있는 것이 이를 증명한다.
반면 채식을 하면 혈관 속 포화지방산과 콜레스테롤 수치가 낮아진다. 미국 임상영양학저널에 발표된 연구 결과에 따르면 “채식주의자는 심근경색이나 협심증 등으로 사망할 확률이 약 24% 낮고 혈압도 떨어진다. 채소에 많이 든 칼륨이 나트륨의 흡수를 줄여주기 때문이다.”라고 했다. 채소는 대부분 칼로리가 낮아 살이 빠지고, 비만을 예방할 뿐만 아니라 담낭 결석, 신장 질환, 류머티즘 관절염, 그리고 암을 예방한다.
1997년, 미국 예방의학저널에 발표된 연구 결과에 따르면 육식하던 사람이 육식을 끊고 채식만 하면 유방암 발생 가능성이 약 20~23% 감소한다고 한다. 2003년 미국 영양학회지에 발표된 논문에 따르면 채식하면 대장암과 전립선암 발생률이 현저하게 낮아진다고 한다. 그리고 아토피가 줄어들고, 생리통이 완화되며, 배변을 원활하게 하는 등, 건강을 유지할 수 있게 해 준다.

우리는 해독 식사를 해야 한다. 외식이 많은 현대인들이 매번 해독 식사를 할 수는 없다. 하지만 하루에 한 끼 정도는 해독 식사를 하도록 노력해야 한다. 세 끼 중 한 끼는 단식, 한 끼는 일반식, 한 끼는 해독 식사를 하자.
해독 식사라고 해서 미리 겁먹고 난 못해 하고 포기할 필요는 없다. 특별한 것이 아니라 조금만 신경 쓰면 충분히 할 수 있는 것들이고 하다보면 의외로 간단하다. 간장, 된장, 고추장 등 효소가 함유된 양념으로 만든 찌개나 국, 쌀밥보다는 현미 위주의 잡곡밥을 먹고, 고구마, 감자, 옥수수, 밤
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