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태권도가 운동역학을 만났다
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태권도가 운동역학을 만났다

  • 손유남 ,정봉현
  • |
  • 대경북스
  • |
  • 2021-01-15 출간
  • |
  • 296페이지
  • |
  • 180 X 240 mm
  • |
  • ISBN 9788956768434
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북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

출판사서평




태권도와 과학이 만나다
겨루기의 동체시력, 품새의 옆차기, 540° 돌려차기 시범의 비밀

태권도는 크게 겨루기, 품새, 시범으로 세분화되어 있다. 세분화된 분야의 기술 향상을 위해 많은 태권도 지도자들과 연구진들 끈질긴 노력으로 태권도 종주국의 위상을 지켜가고 있다.
태권도 겨루기 선수들은 우수한 경기력 향상을 위한 훈련, 품새 선수들은 정확한 동작과 표현을 위해 노력하고 있다. 그 결과 화려한 기술과 월등한 기량으로 우리나라가 각종 태권도 국제 대회에서 좋은 성적을 거두어 국위 선양을 하고 있다.
또한 태권도의 이미지 제고를 위한 시범단원들의 노력도 결코 잊어서는 안 될 것이다. 태권도 시범 기술을 보는 관중들은 이제 더 화려하고 멋진 기술들을 원하고 있다. 시범은 이제 정량화된 기술 단계에 따라 순위를 결정하는 경기 문화가 만들어졌고, 겨루기는 각종 국제대회 금메달과 올림픽 우승, 품새는 아시안게임을 뛰어넘어 이제 올림픽 정식 종목 채택을 위해 노력하고 있다.
이 책은 개인적인 경험을 배제하고 운동역학을 기본으로 여러 과학적 연구에 기반하여 태권도의 훈련방법을 기술하고 있다. 또한 태권도 기술의 과학적 분석을 통해 기본동작, 근력훈련 그리고 기술의 여러 하위 요인을 찾아서 훈련하는 방법을 연구하여 겨루기, 품새, 시범 기술 향상과 신기술 개발을 위한 기초체력·전문체력을 체계적이고 과학적으로 분석하였다. 연구자와 지도자가 상호 공존하여 현장의 이론을 쉽게 접목하여 논리적으로 해석하며 이론적으로 자세히 풀어서 전개할 수 있도록 하였다.
태권도 지도자들에게는 과학적인 자료와 방법으로 선수들의 경기력 향상에 직접적 도움을 줄 수 있는 현실적인 교재가 필요한 시점이다. 그런 측면에서 본서가 태권도 교육 현장에서 선수들의 경기력 향상에 도움을 주고, 태권도 발전에 기여할 수 있기를 기대한다.


목차


Chapter 1. 태권도 체력훈련의 목적과 기술 분석
1. 태권도 체력 훈련의 목적
2. 인간의 움직임을 위한 근육 활동과 작용
3. 뼈의 성장과 발달에 관한 생체역학
4. 기술 동작을 위한 골격근 움직임의 원리
5. 태권도의 운동역학적 기술 분석 방법

Chapter 2. 태권도 수행 단계별 체력훈련
1. 태권도 훈련 시 준비운동과 정리운동
2. 태권도 훈련과 관절
3. 태권도 훈련 시의 스트레칭
4. 태권도 체력훈련을 위한 기본지침과 원리
5. 태권도 기술 향상을 위한 체력 트레이닝의 종류
6. 태권도 수련 단계별 근기능 향상 트레이닝

Chapter 3. 태권도 지도 원리
1. 태권도 경기수행능력 향상 요인
2. 체력훈련의 지도 과정
3. 기술훈련 지도 프로그램
4. 태권도 기술 지도의 원리

Chapter 4. 태권도 겨루기 분석과 지도
1. 태권도 겨루기 선수의 체력 요인
2. 태권도 겨루기 선수의 기합 소리 분석
3. 태권도 돌려차기의 각운동학적 분석
4. 태권도 겨루기 기술 향상을 위한 동체 시력의 필요성
5. 태권도 겨루기 스텝(딛기)과 발차기 기술의 상관관계

Chapter 5. 태권도 품새 분석과 지도
1. 태권도 품새 막기의 원리
2. 태권도 품새 지르기 분석
3. 태권도 품새 앞굽이서기의 생체역학적 분석
4. 태권도 품새 앞차기의 과학적 원리와 훈련법
5. 태권도 품새 옆차기의 기술 분석
6. 태권도 품새 옆차기의 과학적 원리와 훈련법

Chapter 6. 태권도 시범의 개요와 체력 분석
1. 태권도 시범의 개요와 프로그램
2. 태권도 시범단의 훈련 형태
3. 태권도 시범과 체공시간
4. 태권도 시범 기술 발차기 시 관절과 근육제어 훈련
5. 태권도 시범단원의 체력요인
6. 태권도 시범 수행능력의 결정요인

Chapter 7. 태권도 시범 기술 분석
1. 태권도 뒤후려차기 및 돌개차기의 근활성도와 기술 분석
2. 태권도 540° 회전 뒤후려차기의 원리와 운동학적 분석
3. 태권도 540° 회전 뒤후려차기 기술의 숙련도 분석
4. 태권도 시범단원의 점프력과 기술의 상관관계
5. 태권도 시범단 육성을 위한 단계별 훈련 프로그램 모델

Chapter 8. 태권도 체력 트레이닝
1. 태권도 체력 트레이닝의 개요
2. 태권도 기초체력 트레이닝
3. 태권도 전문체력 트레이닝

Chapter 9. 태권도 선수의 심리 분석
1. 태권도 선수의 심리와 경기수행능력
2. 태권도 경기집중을 위한 훈련
3. 태권도 지도자의 심리코칭 행동

Chapter 10. 태권도 트레이닝과 상해 분석
1. 태권도 트레이닝을 위한 신체 움직임의 생체역학적 이해
2. 태권도 체력훈련 시의 상해발생 원인
3. 태권도 기술훈련 시의 상해발생 원인
4. 태권도 훈련 시 발생빈도가 높은 상해

부록 스포츠 기술 분석 사진 자료
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