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인생 오후의 처방전
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인생 오후의 처방전

  • 김경철
  • |
  • 삼원사
  • |
  • 2020-12-30 출간
  • |
  • 206페이지
  • |
  • 148 X 210 mm
  • |
  • ISBN 9791190755535
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북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

출판사서평




인생의 오후에 들어선 모두에게 드리는 해피에이징 바이블

☞ 몸도 마음도 영혼도 평안해지는 의학 지식과 은혜의 처방
☞ 건강한 노화를 위한 마음, 몸, 영혼의 문제 진단에서 생활 속 적용 지침까지
☞ 이시형 박사, 화종부 목사, 문태언 목사, 신동혁 전문의, 최호철 장로 추천

유전체의학ㆍ노화과학 박사 김경철 원장의 나이 들수록 행복해지는 건강 습관
《인생 오후의 처방전》은 노화의 길에 들어선 중년 이상 세대들에게 전하는 몸과 마음 그리고 영혼의 안녕과 평안에 관한 실제적인 전문 지식을 담은 건강서다. 저자 김경철 박사는 가정의학 전문의이며 노화과학과 유전체의학을 연수한 학자이다. 현재 강남메이저 병원 경영원장으로 헬시에이징 클리닉센터에서 진료를 보며 많은 환자의 사례를 토대로 행복한 노화에 대한 주제로 이 책을 썼다. 김 박사는 우리 몸이 나이를 먹으며 스트레스로 무너지고 우울증에 시달리면서 불면, 무력감, 만성피로, 갱년기, 근감소증, 골다공증, 대사증후군, 치매 등 이전에 없던 여러 증상이 발생하는 것을 생활습관, 영양의 불균형, 정신적인 쓴 뿌리의 문제까지 다루어 설명한다. 무엇보다도 항노화의 중요한 핵심으로 성경 말씀을 토대로 영적인 건강을 조언한다.

진정한 의미의 항노화, 헬시에이징의 핵심은 스트레스를 제거하거나 스트레스에 강한 저항을 하는 몸과 마음을 만드는 것이다. 스트레스에 저항하는 몸을 만들기 위해 좋은 영양과 호르몬 보충은 필수이며, 병이 일어나는 원인을 알아야 한다. 저자가 전하는 중요한 세 가지 건강 지침은, 첫째는 가까운 사람과의 화평, 둘째는 욕심을 버리는 심플라이프, 셋째는 다른 사람과 비교하지 않는 것이다. 현대인의 스트레스 악순환을 끊기 위해서는 인간관계와 건강이 무너진 채로 성공을 목적으로 달려가기보다 행복을 목적으로 절제하며 살아야 한다는 것이다. 특히, 인생의 성공적인 노화, 헬시에이징은 반석이신 하나님을 의지하고 내 영혼이 젊어지는 것에서 시작됨을 본문 곳곳에서 강조하고 있다. 성경에서 알려주는 항노화의 원리들을 잘 발견하고 성경의 가르침에 따르며 사는 것이 가장 확실한 항노화의 비결이라는 것이다.

저자는 헬시에이징 클릭닉에서 진료실에서 “안티에이징 혹은 헬시에이징이 무엇인가요?”라는 질문을 받으며, 주름이 늘거나 머리카락이 빠지는 것을 회생시켜 주길 바라거나, 뼈와 골격이 약해지는 것을 염려하며 기력이 없어지는 것을 극복하고 생생한 젊음을 유지하기를 원하거나, 희미해지는 기억력이 걱정돼 찾아오는 많은 사람을 만났다. 이 모든 것이 노화의 지표이고 이것을 막는 치료가 안티에이징 혹은 헬시에이징으로 규정하지만, 이 책에서는 해피에이징(Happy Aging), 즉 행복하게 나이 드는 삶에 대해 서술하고 있다. 나이 들면서 발견되는 질환의 원인을 설명하고 그에 따라 필요한 주사제, 영양제, 증상을 회복시키는 데 도움이 되는 식이요법과 생활 습관 개선 등을 조언하면서 성경의 이야기를 흥미롭게 펼쳐 보인다. 인생의 성공적인 노화, 헬시에이징은 반석이신 하나님을 의지하고 내 영혼이 젊어지는 것에서 시작되기 때문이다. 인생의 오후인 중년의 시간에 우리 몸을 이해하고 사랑해 주는 법과 성경에서 알려주는 항노화의 원리를 읽을 수 있다. 저자는 진료실에서의 풍부한 사례와 함께 80세 넘어서도 전 세계를 무대로 선교 여행을 하는 아버지의 경험을 소개함으로 몸, 마음, 영혼의 항노화 지식에 감동을 더했다. 부록에 기능의학과 내게 맞는 비타민과 영양제를 수록해 건강에 실제로 도움이 되는 정보까지 알려준다.


목차


추천사
시작하며 _마음?몸?영혼의 헬시에이징

Chapter1. 마음의 헬시에이징
스트레스 사회에서 생존하는 법
우울증의 열쇠, 세로토닌 저하
늘 불안하고 긴장하는 이들을 위한 처방, 샬롬!
불면의 밤을 이겨내는 은혜
무력감과 쾌락 중독의 결정자, 도파민
신체를 스스로 조정하는 자율신경
교감신경 우세형을 위한 처방, 은혜
부교감신경 우세형을 위한 처방, 은혜

Chapter2. 몸의 헬시에이징
만성피로의 주범 부신피로
인생의 전환점에 선 여인, 갱년기
중년 남성을 위한 남성호르몬
근육의 노화, 근감소증
뼈의 노화, 골다공증
혈관의 노화, 대사증후군
중년의 두려움, 당뇨를 이기는 음식
몸과 마음의 다이어트, 심플라이프
기억의 노화, 치매를 예방하는 방법
관절을 튼튼하게 하는 음식과 영양
피부의 노화, 주름과 기미를 극복하는 법
탈모에 좋은 영양
눈의 노화를 막는 영양

Chapter3. 세포의 헬시에이징
만성피로의 공범 미토콘드리아 기능 장애
해독, 몸과 마음의 독을 제거하다
노화의 가속페달 (1), 산화스트레스
노화의 가속페달 (2), 만성염증
장(腸)을 건강하게 하는 마이크로바이옴
100세 장수시대의 바로미터, 텔로미어
장수 마을의 특징을 통해 본 불로초
양자의학과 기도의 능력
면역을 알면 암을 이길 수 있다
재생의료의 꽃, 줄기세포 어디까지 와 있나
유전체의학을 통해 바라본 질서의 하나님
후성유전학과 야곱의 지혜

Chapter4. 영혼의 헬시에이징진료실에서 본 여인의 인생
인생이라는 월드컵
인생 중년의 목표, 행복을 공부하자
인생의 행복을 위한 세 가지 열쇠
성경에서 말하는 항노화, 영혼의 소생
성경에서 말하는 항노화, 비전을 새롭게
광야를 걷고 있는 그대에게
나의 아버지 이야기
웰다잉, 내 인생 여정 다하고

맺으며 _인생 오후를 위한 처방전

부록
기능의학의 정의와 기능의학 검사의 종류
내게 맞는 비타민과 영양제
추천포스트

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