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식욕만족 다이어트
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식욕만족 다이어트

  • 김성훈
  • |
  • 좋은땅
  • |
  • 2020-11-30 출간
  • |
  • 440페이지
  • |
  • 148 X 210 X 28 mm / 568g
  • |
  • ISBN 9791166490446
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북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

출판사서평




식욕을 만족시키고도 살이 빠진다고? 그게 말이 돼?
우리는 이?까지 마음껏 먹고도 살이 빠진다는 수많은 다이어트 방법들에 속아 왔다. 그래서 식욕만족 다이어트라는 것도 결국 “식욕을 참아라.”라고 말하는 건 아닐까? 이 책에서 식욕을 만족(滿足)시킨다는 것은 식욕을 완전히 충족시키는 것이다. 우리의 의지는 식욕을 억제해서 살을 뺄 만큼 강하지 않다. 그 반대로 식욕은 의지를 꺾어 버릴 만큼 강하다. 살을 빼고 싶다면 먹고 싶은 만큼 충분히 먹고도 살이 빠질 수밖에 없는 기계적인 원리를 찾아내야 한다. 그 원리를 적용하는 것이 바로 ‘식욕만족 다이어트’다.

사회화된 식습관에서 벗어나다
기존의 다이어트는 음식의 종류나 영양소를 제한하는 방법, 칼로리가 낮은 음식을 먹는 방법, 굶는 방법, 천천히 먹는 식습관 등 인체를 제어하는 다양한 방법을 제시한다. 이 책에서는 저자의 경험과 노하우를 이야기만 써 내려가는 것이 아닌, 객관적인 자료와 방법을 제시하여 독자들로 하여금 살이 빠질 수밖에 없도록 돕는다. 기존과는 다른 방법, 다른 방향으로 다이어트를 생각하여 식욕을 만족시키면서 살이 빠지는 것을 경험해 보자.


목차


제1편 시작하는 이야기_7

제2편 바른 다이어트_47

제3편 비만의 기원_125
제1부 비만의 능력
제2부 비만의 조건
제3부 비만의 역사

제4편 비만의 구조_215

제5편 비만 구조에서 벗어남_291

제6편 다이어트 방법_367

제7편 끝마치는 이야기_407
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