장바구니 담기 close

장바구니에 상품을 담았습니다.

장바구니로 계속쇼핑하기
나쓰담
미리보기

나쓰담

  • 모모,제제
  • |
  • 애드앤미디어
  • |
  • 2020-10-30 출간
  • |
  • 52페이지
  • |
  • 188 X 257 mm
  • |
  • ISBN 9791197193514
판매가

15,000원

즉시할인가

13,500 원

배송비

무료배송

(제주/도서산간 배송 추가비용:3,000원)

추가상품
상품선택
독서대 7,900원 독서대 선택안함 0원
수량
+ -
총주문금액
13,500원
장바구니 구매하기

※ 스프링제본 상품은 반품/교환/환불이 불가능하므로 신중하게 선택하여 주시기 바랍니다.

북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

출판사서평




추천의 글

최근에 대학에서 MBTI를 배웠는데 이 워크북에서 각 유형에게 주는 Tip이 와닿았어요. 부정적인 감정에서도 내가 원하는 욕구를 알 수 있다는 게 신기했어요. 미로에 들어갔다가 출구에 나오니 "아, 내가 원하는 건 편안함이었구나." 라는 걸 찾게 된 시간이었어요.
장**님

항상 남의 칭찬을 기다렸는데, 내가 스스로한테 칭찬해도 되는 거였어요! 별 것 아닌데 그동안 왜 못했지? 저 자신을 더 칭찬해주기로 맘 먹었어요. 숙제가 생겼네요, 쓰담쓰담
이**님

아이 때문에 모든 것을 멈춰야했던 상황에서 나를 들여다보게 되는 시간이었어요. 모든 감정은 내 것이고 풀어나가는 과정이 필요하다고 느꼈어요.
프로그램에 참여해서 다른 분들의 이야기를 듣는 것만으로도 정전기처럼 ‘팍’ 하고 제 안에 에너지가 샘솟는 느낌이 들어서 좋았어요. 일상에서 더 많이 꾸려나가야 되겠다는 생각을 했어요.
하**님

“친구들과도 잘 하지 않는 속 깊은 얘기를 하면서 나를 돌아볼 수 있었고, 다른 분들의 얘기를 들으며 위로를 받았어요. ‘지금의 나도 꽤 괜찮은 사람이구나.’ 라는 걸 느꼈어요."
신**님

“그동안 나에 대해 별로 생각을 안 했구나. 앞으로는 좀 더 내 마음을 잘 살펴보고 싶어졌어요.
"나를 지켜줄 사람은 나밖에 없구나" 싶었어요.“
김**님

“엄청 힘든 시간을 보내고 있었는데 나를 찾아가는 여정이라 해서 주저 없이 신청했어요. 특히 자기자비(self-compassion)라는 말이 감동이었어요. 앞으로도 넘어지는 날이 있을 텐데, 그 때마다 저를 다독여 주면서 일어나야겠어요.”
최**님

아이를 키우면서 내가 자신을 사랑하지 않는다고 생각한 적이 있었어요.
사실 나한테 어떻게 해야 잘해주는지 몰랐어요. 처음엔 어색했는데 짧은 시간에도 저에 대해 많은 걸 하는 느낌이 들었어요. 이 책을 시작으로 물꼬를 트고, 많은 시너지를 냈으면 좋겠어요.
심**님


애착의 재경험이 가능하고, 세대 간 전수가 된다는 얘기를 가슴에 새겼어요.
감사하기가 도움이 많이 된다고 하니 애착의 재경험을 가능하게 해준 배우자한테 감사한 것을 써 봐야겠어요.
나**님

“나를 비난하지 말고 수용하고, 내 편이 되어주기로 했어요. 마음을 얘기하는 것만으로도 편안해지고, 다른 분들의 얘기를 들으면서 나만 힘든 게 아니었구나, 공감하고 위로를 받았어요.“
김**님

“요즘같이 집에 있는 시간이 늘고, 타인보다 나 자신과의 대화를 많이 나눌 수밖에 없는 이 시기에는 스스로를 잘 가꾸는 사람이 더 빛을 발하는 것 같아요.“
민**님

프로그램에 참여해서 다른 분들의 이야기를 듣는 것만으로도 정전기처럼 ‘팍’ 하고 제 안에 에너지가 샘솟는 느낌이 들어서 좋았어요. 일상에서 더 많이 꾸려나가야 되겠다는 생각을 했어요.
하**님

아이를 내려다보면서 부족한 것만 지적했는데, 이제는 저를 조망하면서 부족한 부분을 발견해서 우리 아이에게도 좀 더 잘해야겠다는 생각을 했어요.
김**님

코로나로 많은 것이 정체되어 답답했는데, 내 안에 에너지가 있다는 걸 확인하게 되었어요.
심**님

저도 모르게 속 얘기를 하면서 이 소통의 공간이 안전하다고 느꼈어요. 스트레스를 화산 폭발로 표현하고, 감정을 표현하면서 속이 시원했고, 대안이 생기는 것 같았어요.
박**님


목차


프롤로그
Chapter1 똑똑똑! 나는 누굴까?
1. 오감 (五感)으로 너를 표현해봐
2. 너의 일상이 궁금해
3. 너는 어떤 여행이 편해?
4. 자연스러운 나 만나기
5. 정서를 조절할 수 있다고?
Summary

Chapter2 쫑긋! 나는 어땠지?
1. 어린 시절을 떠올려 봐
2. 너의 애착 유형이 궁금해
3. 자기대화를 바꾸면 인생이 달라져
4. 스트레스를 받을 때 어떻게 해?
5. 혼자서도 할 수 있는 셀프테라피
Summary

Chapter3 토닥토닥! 충분히 괜찮아
1. 세상을 보는 눈, 마음의 창
2. 겉모습과 속마음
3. 어떤 역할을 하고 있니?
4. 친절하게 품어주기
5. 나에게 힘주는 말
Summary

참고문헌
추천포스트

교환 및 환불안내

도서교환 및 환불
  • ㆍ배송기간은 평일 기준 1~3일 정도 소요됩니다.(스프링 분철은 1일 정도 시간이 더 소요됩니다.)
  • ㆍ상품불량 및 오배송등의 이유로 반품하실 경우, 반품배송비는 무료입니다.
  • ㆍ고객님의 변심에 의한 반품,환불,교환시 택배비는 본인 부담입니다.
  • ㆍ상담원과의 상담없이 교환 및 반품으로 반송된 물품은 책임지지 않습니다.
  • ㆍ이미 발송된 상품의 취소 및 반품, 교환요청시 배송비가 발생할 수 있습니다.
  • ㆍ반품신청시 반송된 상품의 수령후 환불처리됩니다.(카드사 사정에 따라 카드취소는 시일이 3~5일이 소요될 수 있습니다.)
  • ㆍ주문하신 상품의 반품,교환은 상품수령일로 부터 7일이내에 신청하실 수 있습니다.
  • ㆍ상품이 훼손된 경우 반품 및 교환,환불이 불가능합니다.
  • ㆍ반품/교환시 고객님 귀책사유로 인해 수거가 지연될 경우에는 반품이 제한될 수 있습니다.
  • ㆍ스프링제본 상품은 교환 및 환불이 불가능 합니다.
  • ㆍ군부대(사서함) 및 해외배송은 불가능합니다.
  • ㆍ오후 3시 이후 상담원과 통화되지 않은 취소건에 대해서는 고객 반품비용이 발생할 수 있습니다.
반품안내
  • 마이페이지 > 나의상담 > 1 : 1 문의하기 게시판 또는 고객센터 : 070-4821-5101
교환/반품주소
  • 부산광역시 부산진구 중앙대로 856 303호 / (주)스터디채널 / 전화 : 070-4821-5101
  • 택배안내 : CJ대한통운(1588-1255)
  • 고객님 변심으로 인한 교환 또는 반품시 왕복 배송비 5,000원을 부담하셔야 하며, 제품 불량 또는 오 배송시에는 전액을 당사에서부담 합니다.