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하루10분감사테라피
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하루10분감사테라피

  • 정광운
  • |
  • 북카라반
  • |
  • 2014-09-15 출간
  • |
  • 272페이지
  • |
  • ISBN 9788991945692
★★★★★ 평점(10/10) | 리뷰(1)
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북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

목차

책머리에 : 오늘도 감사합니다 ? 4

1. 작고 사소한 것에 감사하라 ? 10
2. 가진 것에 감사하라 ? 36
3. 소중한 사람을 떠올리며 감사하라 ? 62
4. 구체적으로 감사하라 ? 88
5. 오감을 느끼며 감사하라 ? 114
6. 행복한 상상을 하며 감사하라 ? 140
7. 그럼에도 불구하고 감사하라 ? 166
8. 앞으로 일어날 것에 미리 감사하라 ? 192
9. 선행을 하며 감사하라 ? 218
10. 함께 나누며 감사하라 ? 244

도서소개

『하루 10분 감사 테라피』는 70일 동안 매일 시간을 정해두고 감사의 마음을 느끼면서 감사를 적어보는 ‘감사 실천서’다. 가정에서는 가족들과 함께, 교실에서는 아이들과 함께, 직장에서는 동료들과 함께 감사를 쓰면서 감사의 마음을 나누면 큰 기쁨을 나눌 수 있다. ‘어떻게 하면 진정으로 감사의 마음을 느끼면서 꾸준히 감사 노트 쓰기를 실천할 수 있을까?’ 저자는 감사 습관을 들이기 위해 실천 강령 같은 ‘감사 십계명’을 만들었다. 감사 십계명에 따라 매일 감사의 항목을 만들어 감사 쓰기를 실천하면 마음이 충만해지고, 인생이 행복하게 된다.
행복 습관 감사 실천서!
힐링이 필요한 분이 꼭 알아야 할 책!

70일간의 기적!
“오늘도 당신에게 감사합니다”

지금 대한민국은 ‘감사 열풍’이 불고 있다. 학교에서는 인성교육의 대안으로, 직장에서는 한국형 GWP(Great Work Place, 일하기 좋은 기업) 경영으로, 환자에게는 치유의 도구로, 가정에서는 가족 간 관계 회복의 수단으로 감사는 확산되고 있다. 감사하는 마음이 한 번 스쳐지나가는 감정이 아니라 행복한 습관이 되려면 훈련이 필요하다. 감사할 줄 아는 법과 감사의 느낌, 의지를 함께 나누며 습관을 들이면 인생이 바뀌고 삶이 풍요롭게 된다.
『하루 10분 감사 테라피』는 70일 동안 매일 시간을 정해두고 감사의 마음을 느끼면서 감사를 적어보는 ‘감사 실천서’다. 가정에서는 가족들과 함께, 교실에서는 아이들과 함께, 직장에서는 동료들과 함께 감사를 쓰면서 감사의 마음을 나누면 큰 기쁨을 나눌 수 있다. ‘어떻게 하면 진정으로 감사의 마음을 느끼면서 꾸준히 감사 노트 쓰기를 실천할 수 있을까?’ 저자는 감사 습관을 들이기 위해 실천 강령 같은 ‘감사 십계명’을 만들었다. 감사 십계명에 따라 매일 감사의 항목을 만들어 감사 쓰기를 실천하면 마음이 충만해지고, 인생이 행복하게 된다.
“작고 사소한 것에 감사하라, 가진 것에 감사하라, 소중한 사람을 떠올리며 감사하라, 구체적으로 감사하라, 오감을 느끼며 감사하라, 행복한 상상을 하며 감사하라, 그럼에도 불구하고 감사하라, 앞으로 일어날 것에 미리 감사하라, 선행을 하며 감사하라, 함께 나누며 감사하라.”

인생을 바꾸는 감사 실천 노트

우리는 살아가면서 감사하는 마음과 행동을 쉽게 잊어버린다. 피터 라이브스는 “돈으로 호화로운 집은 살 수 있어도 행복한 가정은 살 수 없다”고 했다. 지금 가진 것에 만족하지 못하고 늘 욕심으로 가득찬 인생은 감사할 줄 모른다. “천국이란 사람의 뇌를 바꾸는 곳이다. 사람의 뇌에서 욕심을 완전히 빼고 모든 것에 만족하는 뇌로 바꿔버리는 곳이 바로 천국이다.” 지금 가진 것에 만족하며 감사하는 삶이 천국에 사는 것이다. 진정한 소유란 서류상에 존재하는 사람의 것이 아니라 그것을 진정으로 즐기는 사람의 것이다.
두란노아버지학교운동본부의 김성묵 상임이사는 가정이 회복되려면 불평불만에서 벗어나 서로를 향한 감사의 마음이 절실하다고 말한다. 가정에서 아버지와 아이가 매일 감사의 마음을 함께 나눈다면 행복한 가정을 이룰 수 있다. 특히 아이들에게 감사는 인성교육를 제대로 할 수 있는 기회가 된다. “매일 아침 이부자리를 정돈하면 다른 좋은 습관이 저절로 따라 온다”는 말처럼 매일 감사 노트를 쓴다면 어느새 독자들도 감사의 달인이 될 것이다. 감사 노트 ‘적기’는 인생을 행복하게 하는 ‘기적’의 원천이다.
“손 안에 얼마나 많은 것을 쥐었는지는 그대의 행복과 아무런 관계가 없다. 그대 마음속에 감사가 없다면 그대는 파멸의 노를 젓고 있는 것이다. 다른 공부보다 먼저 감사할 줄 아는 방법부터 배워라. 감사의 기술을 배울 때 그대는 비로소 행복해진다.”
“작고 사소한 것의 소중함을 느끼면서 가진 것이 너무 많다는 것을 소중한 사람들에게 구체적으로 마음을 표현하면서 모든 감각을 이용해 행복한 상상을 하면서 아프고 힘들지만 그래도 긍정을 선택하고 앞으로 주어진 삶에 선행을 하면서 최선을 다해야 한다는 것을 이 모든 것을 당신과 함께 나누며 감사합니다. 그래서
오늘 나는 행복합니다.”

▣ 추천의 글

살아가면서 너무나 쉽게 잊는 감사하는 마음과 행동, 이것이 바로 우리가 그토록 찾아 헤매던 우뇌라는 것입니다. 우뇌는 감사하는 마음에서부터 시작되기 때문입니다. 아이들이 삶 속에서 감사를 실천할 수 있다면 인성교육의 뿌리가 될 것입니다. 감사가 메말라가는 현대 사회에서 아이들에게 꼭 필요한 책을 출간하게 된 것입니다.
- 홍양표(한국좌우뇌교육계발연구소 소장, 『엄마가 1% 바뀌면 아이는 100% 바뀐다』 저자)

“매일 아침 이부자리를 정돈하면 다른 좋은 습관이 저절로 따라 온다”는 말처럼, 이부자리를 정돈하듯 매일 이 책을 읽으며 저자의 안내에 따라 빈칸을 채우다 보면 당신도 어느새 감사의 달인이 되어 있을 것입니다. ‘적기’는 ‘기적’의 원천입니다. ‘하루 10분 감사 테라피’와 함께 오늘부터 감사의 기적을 경험하기 바랍니다.
- 정지환(감사나눔연구소 소장)

두란노아버지학교에서 20년이 넘게 가정 회복운동을 해오면서 가정이 회복되려면 불평불만에서 벗어나 서로를 향한 감사의 마음이 절실하다는 것을 느끼게 되었습니다. 가정에서 아버지와 아이가 이 책을 보면서 매일 감사의 마음을 함께 나눈다면 얼마나 좋을까 하는 생각이 듭니다. 지금의 가정에 가장 필요한 책을 만나게 되어 기쁩니
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