돈으로 약을 살수는 있어도 건강은 못산다
돈으로는 약을 사는 것은 가능하지만 그렇다고 해서 건강은 바로 사지를 못한다. 참으로 중요한 말이다. 건강할 때 건강을 지켜라. 운동이나 다이어트 다 그런 맥락에서 장기적으로 봐야 한다.
동기부여
다이어트는 굉장히 어려운 고도의 정신작용이 필요한 활동이다. 흔한 말로 독한 마음을 먹지 않으면 쉽지 않은 일이다. 그 점에 대해서는 누구나 동감을 할 것이다. 이 책은 동기부여나 사람의 마음의 문제에 많이 주목을 하고 검토를 했다. 결심이라든지 하는 것들에 대해서 말이다. 그것이 부족한 것이 다이어트의 가장 큰 장애 요인이다.
완전히 스마트한 심리학에 기반한 다이어트
완전히 스마트한 심리학에 기반한 다이어트를 제안한다. 이제는 심리학을 이용하지 않으면 뭔가가 잘 안되기도 하고 더 스마트하게 나아가지 못하게 되기도 한다. 그래서 중요하다.
실행 가능한 다이어트
다이어트가 실패하는 요인의 90프로 정도는 실행 가능한 계획을 짜지 못하기 때문이다. 이 책은 가급적 100프로 실행이 가능한 이야기들을 적었다. 실행이 가능하면 실천할 결심만 여러분들이 세우면 되고, 또한 그러한 실천하는 결심도 쉽게 세울 수 있게 했다.
다이어트의 새로운 신세계
이 책을 통해서 다이어트의 새로운 신세계를 생각하고 간다. 이제 우리의 다이어트의 역사나 경지도 새로운 세계가 되어야 하지 않겠는가? 그럴 때가 되었다. 또 그래야 한다. 구태의연한 다이어트를 걷어내고 말이다.
학습이론도 여기에 가지고 온다
일정시간 자신이 공부를 해서 자신의 뇌와 몸에 내용을 채우고 그리고 시험을 보고 평가를 받는 것에 대한 학습의 이론도 우리가 다이어트에 대해서 고민하고 배울 때에는 무척이나 참고할 여지가 크다. 그에 대해서 상당부분 차용해서 여기서 언급해서 보기로 한다.
