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이루지 못한 목표의 불안이 사라지는 책
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이루지 못한 목표의 불안이 사라지는 책

  • 토머스 스터너
  • |
  • 열린과학(열린세상)
  • |
  • 2014-11-25 출간
  • |
  • 184페이지
  • |
  • ISBN 9788992985444
★★★★★ 평점(10/10) | 리뷰(1)
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북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

목차

감사의 글 ·······································································4
들어가며 ········································································5
제1장 당신은 마음의 고삐를 제대로 다루고 있는가 ···········11
제2장 결과가 아니라 과정이 중요하다 ·····························31
제3장 어떻게 보느냐에 달렸다 ········································61
제4장 새로운 습관을 만드는 시작 신호 기법 ····················85
제5장 관점을 바꾸면 인내심이 생긴다 ·····························99
제6장 ‘S’로 시작하는 네 가지 말 ··································125
제7장 실행하고 관찰하고 교정하라 ································139
제8장 아이들에게서 배우라 ···········································165
제9장 당신은 성장하는 중이다 ······································177

도서소개

『이루지 못한 목표의 불안이 사라지는 책』는 과정에 집중하는 방법을 실용적이고 명쾌하게 제시한다. 저자 스스로 일과 음악, 스포츠를 실행하며 체득한 것으로 새로운 습관을 만드는 시작 신호 기법, 실행하고 관찰하고 교정해 자기만의 프리샷 루틴을 만드는 DOC 기법, 과제를 단순하고 단출하게 만들되 단기적으로 더디게 하는 4S 원칙 등이다. 아울러 자신의 경험에서 나온 사례와 일화를 곁들여 조바심과 인내심을 구별하는 방법과 내 안의 에고가 아닌 관찰자의 역량을 최대치로 끌어올리는 방법도 제시하고 있다.
과정을 즐기는 법을 알면 이루지 못할 목표는 없다
과정에 집중하는 방향으로 자세를 전환하라!

“토머스 스터너는 즉각적 만족을 추구하는 현대 사회를 풍자하고 비판한다. 삶의 속도를 늦추고 현재의 삶을 더 깊이 인식하며, 자기를 통제하고 집중력을 키우기 위한 안내서인 이 책에서 스터너의 탁월성은 복잡한 주제를 간결하게 담아낸 데서 특히 빛을 발한다. 이 책이 던지는 강렬한 메시지는 우리가 평생 숙고하고 삶에 적용할 만한 가치가 있다.” ㆍ《라운드테이블 리뷰Roundtable Reviews》

쉼 없이 계획과 목표를 세우지만 무엇 하나 제대로 달성하지 못하고 좌절하는 사람들을 위한 인생 수리 프로젝트!
저자는 사람들이 목표를 설정하고 거기에 도달하기까지 꾸준히 노력하는 과정의 원리를 잊고 지낸다는 사실을 발견한다. 많은 사람들이 어떤 분야든 간에 올바른 목표를 설정하고 이 목표를 달성하기까지 차례대로 꾸준히 노력해야 한다는 사실을 외면한 채, 도중에 포기하는 자기 자신에 대한 실망과 분노, 이루지 못한 목표에 대한 불안과 초조함에 시달린다는 것이다. 이를 위한 처방으로 현재에 순간에 충실하게 살아가는 방법과 현재에 집중할 것을 제시한다. 목표를 ‘가지는’ 것에만 시선을 두지 말고 관점을 살짝 바꿔 그 목표를 ‘성취해’ 나가는 과정에 집중한다면 이루지 못할 목표는 없다는 것이다.
이 책은 과정에 집중하는 방법을 실용적이고 명쾌하게 제시한다. 저자 스스로 일과 음악, 스포츠를 실행하며 체득한 것으로 새로운 습관을 만드는 시작 신호 기법, 실행하고 관찰하고 교정해 자기만의 프리샷 루틴을 만드는 DOC 기법, 과제를 단순하고 단출하게 만들되 단기적으로 더디게 하는 4S 원칙 등이다. 아울러 자신의 경험에서 나온 사례와 일화를 곁들여 조바심과 인내심을 구별하는 방법과 내 안의 에고가 아닌 관찰자의 역량을 최대치로 끌어올리는 방법도 제시하고 있다.
이 책은 작심삼일의 수렁에서 헤어 나오지 못하는 사람, 수시로 목표나 진로를 바꾸며 이것저것 도전하지만 무엇 하나 제대로 집중하지 못하고 이내 포기하는 게 일상다반사인 사람, 목표 설정 단계에서는 의욕 충만하지만 차츰 조바심과 불안에 휩싸여 끝내 자괴감에 빠지는 사람 등 더 이상 방법이 없다고 좌절하는 이들을 위한 마지막 처방전이다.

출판사 서평
당신은 말을 다룰 줄 아는 전차병인가?
네 마리 말이 끄는 로마 전차가 있다. 말을 다룰 줄 모르는 전차병은 말고삐를 쥐었어도 네 마리 말을 통제하지 못한다. 말들은 경로를 벗어나 수시로 방향을 바꾸고 제멋대로 날뛴다. 의기양양하게 전차에 오른 그는 지금 어디에 있는지, 어디를 달리는지 한 순간도 알아차리지 못한다. 속수무책으로 전차 난간만 붙든 채 스쳐가는 풍경을 바라보며 불안에 떤다. 반면, 말을 다룰 줄 아는 전차병은 자신의 뜻대로 전차를 움직인다. 능숙하게 말고삐를 다루며 네 마리 말을 통제한다. 말들은 경로를 따라 달리고, 그는 무사히 목적지에 도착했다는 안도감과 성취감에 기뻐한다. 당신은 어떤 전차병인가? 능숙하게 말을 다뤄 목적지에 무사히 안착하는 전차병인가? 아니면, 점점 멀어지는 목적지를 바라보며 행여나 전차에서 떨어지지는 않을까 불안해하는 전차병인가?
작심삼일의 수렁에서 헤어 나오지 못하는 사람, 수시로 목표나 진로를 바꾸며 이것저것 도전하지만 무엇 하나 제대로 집중하지 못하고 이내 포기하는 게 일상다반사인 사람, 목표 설정 단계에서는 의욕 충만하지만 차츰 조바심과 불안에 휩싸여 끝내 자괴감에 빠지는 사람 등 마음의 고삐조차 다루지 못하는 전차병을 흔히 볼 수 있다. 과연 무엇이 말을 다루는 전차병과 그렇지 못한 전차병을 만드는 것일까? 이 책은 이런 의문에서 출발한다.
저자 토머스 스터너는 말을 다루지 못하는 전차병이었다. 기타부터 색소폰까지 여러 악기를 배우다 그만두었고, 새 운동복을 마련하는 등 만반의 준비를 하고 헬스클럽에 나갔지만 차츰 오늘 못한 건 내일 두 배로 하자는 다짐을 하며 끝내 흐지부지 그만두는 과정의 연속이었다. 대부분의 사람들이 한 번쯤 생각해보는 도대체 나는 왜 이럴까라는 질문에 직면한 스터너는 자신이 겪은 일련의 경험 속에서 사람들이 목표를 설정하고 거기에 도달하기까지 꾸준히 노력하는 과정의 원리를 잊고 지낸다는 사실을 발견한다. 많은 사람들이 어떤 분야든 간에 올바른 목표를 설정하고 이 목표를 달성하기까지 차례대로 꾸준히 노력해야 한다는 사실을 외면한 채, 도중에 포기하는 자기 자신에 대한 실망과 분노, 이루지 못한 목표에 대한 불안과 초조함에 시달린다는 것이다.
스터너는 이런 현상이 결과 중심주의의 현대 사회에서 특히 두드러진다고 강조한다. 학교와 가정을 비롯한 사회 곳곳에서 ‘결과가 아니라 과정이 중요하다’는 단순하고 강
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