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어제도 오늘도 내일도 당신은 충분해
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어제도 오늘도 내일도 당신은 충분해

  • 카시멘도자-존스
  • |
  • 공감틀
  • |
  • 2018-03-20 출간
  • |
  • 316페이지
  • |
  • 139 X 206 X 19 mm /400g
  • |
  • ISBN 9791195779031
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북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

출판사서평




나는 충분하지 않다는 믿음에 짓밟혀 있다
현제를 사는 우리 세대가 마주한 최대의 역설이 있다. 우리는 이전에는 한 번도 경험하지 못했던 많은 권리를 누리며 큰 목소리를 내고 셀 수 없이 많은 기회를 누리고 있지만, 동시에 우리 자신의 두려움, 걱정, 스트레스와 나는 충분하지 않고 결코 훌륭하지 못하다는 믿음에 짓밟혀 있다. 그 훌륭함이란 것이 접시 위에 놓여 있고 우리가 집어 먹기만을 기다리고 있음에도 불구하고 말이다.
뷰티, 패션, 피트니스 산업은 영리한 마케팅 전략으로 우리를 유혹한다. 우리는 사회에 의해 억압을 받고 있는 것이 아니라, 사회가 원하는 대로 살려고 하는 자신에 의해 억압되어진다. 이것은 끝나지 않는, 상처의 순환이다. 그럼에도 우리는 그것을 멈추지 못한다.
현대의 젊은이들은 남성이든 여성이든 관계없이, 결핍의 의식을 가지고 어른이 된다. 바로 우리는 결코 충분히 똑똑할 수 없고, 충분히 힘이 있지 않으며, 충분한 돈이 없다거나 아주 날씬하지 않다는 것 등이다. 우리는 완벽한 직업, 완벽한 머리 그리고 완벽하게 단장된 집과 가장 비싼 차를 원한다. 우리는 최고로 몸에 좋은 음식을 먹고 우리 몸에 최적화된 운동을 해서 멋지고 완벽한 몸을 갖고자 한다. 또한, 우리는 세상이 우리를 충분히 매력적이라 생각해주기를 원한다. 그리고 그렇게 느끼기 위해 많은 상처를 감수한다.

우리가 원하는 건 단지 모든 면에서 A+급인 능력자가 되는 것이다.
그러나, 그렇게 되기는 너무 힘들지 않은가?
우리는 세상이 우리를 어떻게 보는지에 중요성을 부여하면서 자신의 성장을 저해해왔다. 우리는 ‘내가 한 것이 충분히 의미 있는 것인가?’라고 항상 묻는다. 우리는 특출하지 않은 삶, 즉 그저 평범한 삶은 의미가 없는 삶이라고 여겨지는 문화에서 살고 있다. 우리의 대다수는 자신의 경험을 통해 자신을 평가하는 것이 아니라, 가족, 친구, 동료들과 온라인상의 화려한 프로필을 가진, 우리가 결코 알지 못하는 수백만 명의 사람들의 눈을 통해 자신을 평가한다.
다른 사람들이 우리에 대해 어떻게 생각하는지 알고 있다고 믿는 만큼 우리는 우리의 일, 가족과 자신에게서 멀어진다. 우리에게는 이러한 상황에서 벗어날 방법이 필요하다. 그것도 지금 당장.

당신은 가치 있는 존재다. 당신은 충분히 괜찮은 사람이다.
그리고 당신은 잘 가고 있으며, 그쪽으로 가면 된다.
연민, 통찰, 자각 그리고 자신이 가치 있으며 충분하고 자신의 최고의 모습이 이미 자신 안에 있다는 느낌과 함께 스스로 일어나 먼지를 털어내고 앞으로 나아가라.
당신의 스케줄에 일정을 더 추가할 필요가 없다. 자신이 도달할 수 있는 것보다 멀리 나아갈 필요가 없다. 그리고 자기 자신이 아닌 다른 누군가가 될 필요도 없다. 어떤 문제가 흉터가 되기 전에 미리 처리하라. 매일 자신을 정화하고 치유하라. 자신을 붙잡는 것을 놓아버리고, 에너지를 균형 잡고 정렬하며, 자신을 위한 공간을 만들라.
자기가치自己價値는 우리 존재의 진정한 본질이며 자연스러운 상태다. 이 상태로 가는 데 언제나 많은 노력이나 시간이 필요한 것은 아니다. 우리의 정신적인 성장은 직선적 시간에서 일어나는 것이 아니다. 오전 9시 미팅과 점심 회의 사이에 정신적 깨어남을 계획해둘 수는 없는 것이다. 그것은 필요할 때, 당신이 그것을 위한 공간을 만들 때, 그리고 그것에 대해 열려 있을 때 일어난다. 그리고 자신이 가치 있지 않다고 생각하며 스스로 향상시키려고 할 때 오는 것이 아니라, 자신이 가치 있음을 알고 스스로를 받아들이기 시작할 때 일어난다.

자신이 가치 있지 않다고 이야기할 때면 당신은 자신의 본질에서 더욱 멀어져간다. 그리고 자신이 충분히 괜찮지 않다고 이야기할 때면 그것은 그저 하나의 생각에 불과함을 알아라. 그러한 생각을 하는 순간 자신이 충분히 괜찮은 존재임을 떠올려라.
세상은 당신을 사랑한다. 그리고 당신이 그 사실을 깨닫고 믿는다면, 자신의 모습을 더욱 사랑하고 그 연민과 사랑을 세상으로 다시 확장할 수 있다. 이 세상은 당신을 필요로 한다. 하지만 지치고 스트레스를 받아 피곤한 당신을 필요로 하는 것이 아니다. 세상은 최상의, 더욱 굳건하고 자신감과 힘이 있는 당신을 필요로 한다. 그리고 그 모습은 두려움, 걱정, 고민, 완벽주의와 미루기의 이면에 존재한다.
그러한 모습이 실현될 것을 기다리고 있다. 그것을 자신의 것이라고 말하기 바란다. 왜냐하면, 당신은 그만큼 진정 가치 있는 존재이기 때문이다.

당신은 당신만의 충분히 아름다운 섬이 될 수 있다.
당신도 오늘 바다 한 가운데에서 떠오르기로 선택하고, 그것을 이루어낼 수 있다. 지금 이 순간 당신은 자신을, 자신이 있는 곳을, 자신의 삶에서 전개되고 있는 것을 받아들이기로 하여 자기 삶의 항로를 바꿀 수 있다. 당신은 섬이 될 수 있다.
당신은 고통스러운 것, 두려운 것, 힘들고 어려운 것에서 아름다운 것을 창조해낼 수 있다. 당신은 자신이 원하고 필요로 하고 창조하기를 열망한다면 무엇이든 해낼 수 있다. 또한, 자신의 최고의 모습이 되고 비교의 함정에서 벗어날 수 있다. 당신은 삶의 모든 수준과 차원에서 건강하고 편안한, 자신의 최고이자 가장 밝은 모습을 만들어갈 수 있다. 당신 스스로 받아들일 때 모든 것을 할 수 있다. 그것이 바로 오늘이다. 당신은 섬이 될 수 있다.
당신은 자신만의 규칙을 만들 수 있다. 그리고 더 이상 그것이 필요하지 않을 때는 그것을 깨트리고 놓아버릴 수 있다. 당신은 그렇게 할 수 있다. 왜냐하면, 당신은 충분하기 때문이다.


목차


1. 무엇이 당신을 막고 있는가?
ch1 언제부터 다른 사람들의 시선을 신경 쓰게 되었는가?
ch2 걱정을 해서 무슨 소용이 있는가?
ch3 자신의 흐름대로 일하기
ch4 비교에 대한 집착
ch5 비교가 만들어내는 것
ch6 내면의 동맹군 불러내기
ch7 그럴 만한 가치가 있다
ch8 성취가 없이도 성립하는 가치

2. 과거의 태도를 놓아버리고 새로운 마음가짐 가지기
ch9 애쓰는 것을 그만둘 수 있다
ch10 계속 목표를 바꾸다
ch11 의도 설정하기 입문
ch12 애쓰기 vs 항복하기 어떤 것이 이길까?
ch13 당신은 자신을 받아들이는가?
ch14 용서, 진실 그리고 진실성

3. 직관, 지혜, 안내
ch15 연결, 명확함, 안내와 은총의 기둥
ch16 내면의 안내자와 연결되기
ch17 더 높은 자아와 연결되기
ch18 신성한 타이밍, 그것은 인내
ch19 동시성과 확인

4. 정화와 균형, 에너지 정렬하기
ch20 자신을 북돋우고 있는가? 단지 채우고 있는가?
ch21 네 개의 몸을 치유하고 균형 잡기
ch22 건강한 에너지 경계선 만들기

5. 에너지 도구 모음
ch23 에너지 장애물 치우기
ch24 감정적 스트레스 이완 기법
ch25 차크라 균형 잡기
ch26 오라클카드와 엔젤 카드
ch27 에너지 에센스, 오일, 스프레이
ch28 일기 쓰기와 자동 기록
ch29 크리스털 사용하기
ch30 움직이기와 만다라 명상
ch31 집과 주변 공간 정화하기
ch32 치유사와 테라피

맺는장
맺는 말 : 신성한 지지장 자신을 단단히 감싸라
「나는 충분하다」 긍정 문구
비전 선언문
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