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습관이 답이다 (리커버)
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습관이 답이다 (리커버)

  • 톰콜리
  • |
  • 이터
  • |
  • 2019-12-24 출간
  • |
  • 192페이지
  • |
  • 140 X 210 mm
  • |
  • ISBN 9791189436100
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북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

출판사서평




습관이 인생을 지배한다!
습관을 통제해 내 삶의 주인이 되자

우리가 일상적으로 하는 행동의 평균 40%는 습관이라고 한다. 습관이 무의식적으로 우리 삶을 지배하는 것이다. 이런 습관이 하루하루 쌓이면서 인생이 된다. 따라서 습관을 통제하는 자가 자신의 인생을 지배한다. 자기 삶에 대해 자신감이 생기고 자존감도 높아진다. 이런 사람이 인생에서 앞서나가며 더 나아가 이 세상을 지배하게 된다.
많은 사람이 이런 사실을 알지 못한다. 습관의 실체를 아는 사람은 드물다. 이 책은 최신 과학결과를 바탕으로 습관이 어떻게 생겨나고 어떻게 작동하는지 그 원리를 샅샅이 밝힌다. 우리 습관은 난데없이 나타난 게 아니라 부모에게서 대물림되고 인간관계, 교육, 경험 등에서 나온다. 뇌 속의 신경 세포체 집단인 ‘바닥핵’은 습관들을 감독하며, 습관을 시작하라고 지시한다. 또한 습관에는 일반습관과 핵심습관이라는 두 가지 유형이 있어 핵심습관을 바꾸면 더 효율적으로 습관을 관리할 수 있다.
습관의 원리를 파악한 후 이 책은 자수성가한 백만장자들이 어떤 습관을 가졌는지 따라 가본다. 그들 중 88%는 매일 30분 이상 자기계발을 위한 독서를 하고, 76%는 매일 30분 이상 유산소운동을 한다. 그들 중 89%는 매일 7~8시간 동안 잠을 자고, 50% 정도는 업무가 시작되기 전 3시간 전에 일어났다. 자수성가한 백만장자들은 멘토를 가지고 스스로 멘티가 되며, 긍정적으로 생각하고 목표를 추구했다.
부자들의 습관은 어쩌면 너무나 당연하고 지루해 보일지 모른다. 하지만 중요한 것은 실제로 이것들을 실천했고 습관으로 만들었다는 것이다. 여기에 성공의 비밀이 있다.

습관 시소를 움직여라!
평범한 사람을 부자로 만드는 21일 습관 프로젝트

습관은 어릴 때부터 부모나 주변 환경의 영향으로 쌓여 오랫동안 유지되어온 것이다. 무의식적인 행동이나 생각인 습관은 뇌의 에너지를 덜 쓰기 때문에 뇌는 습관을 좋아한다. 그래서 습관을 바꾸려고 들면 뇌는 저항하게 된다. 우리의 결심이 매번 작심삼일에 그치는 이유다.
이 책은 습관은 완전히, 그리고 효율적으로 바꾸는 방법을 제시한다. 먼저 ‘습관 시소’라는 개념을 소개하는데, 시소의 한쪽에는 부유해지는 습관이 있고 다른 한쪽에는 가난해지는 습관이 있다. 부자가 되고 싶다면 당신이 가진 모든 습관 중 50% 이상이 부유해지는 습관이어야 한다. 습관 시소가 부를 축적하는 올바른 방향으로 기울어지도록 해야 한다. 21일, 단 3주간 이 책의 프로그램을 따라 하면 그렇게 만들 수 있다.
우선 내가 꿈꾸는 삶과 목표를 그려보고 목표를 이루기 위해 해야 할 일을 차근차근 습관으로 만들어나간다. 또한 내가 이미 가진 습관들을 파악해 리스트로 작성한 뒤, 부자습관인지 가난해지는 습관인지 평가해본다. 그런 다음 ‘부자습관 체크리스트’를 통해 1주차에는 아침습관, 2주차에는 낮습관, 3주차에는 밤습관의 순서로 습관을 바꿔본다. 더불어 습관을 더 빨리 바꾸는 방법도 소개한다.
이 책은 그저 읽고 덮으면 끝나는 책이 아니다. 책에 제시된 빈칸과 표에 직접 써 넣어가며 바로 프로그램을 따라 해보고 실천할 수 있는 워크북이다. 지금 내 삶이 불만족스럽다면, 이번만은 꼭 바꾸고 싶다면 당장 펜을 들고 이 책을 펼쳐보자.


목차


들어가며 | 습관이 쌓여 인생이 된다

PART 1 모든 습관에는 결과가 따른다
사소한 습관이 오늘의 나를 만들었다
습관은 과학이다
습관은 대를 이어 흐른다
습관이 작동하는 결정적인 순간들
습관에는 유형이 있다

PART 2 일상의 습관이 인생을 바꾼다
세상의 모든 책이 멘토가 된다
하루 30분, 성공을 향한 뜀박질
질 좋은 시간에 투자하라
업무 시작 3시간 전에는 깨어 있어야 한다
할 일을 미루면 신뢰를 깎아먹는다
저축과 소비의 비밀습관
다양한 소득원을 만든다

PART 3 아무도 혼자서는 성공할 수 없다
멘토는 아무리 많아도 지나치지 않다
당신이 친하게 지내는 사람만큼 성공한다
비판만 하는 사람은 당신 편이 아니다
대세를 따르면 대세가 될 수 없다
에티켓이 당신의 인상을 결정한다

PART 4 무의식중에 삶을 통제하는 마음습관
부정적인 생각을 걷어내는 마음 챙김
남의 벽에 당신의 사다리를 놓지 마라
무엇을 믿느냐가 무엇이 되느냐를 결정한다
잠시 단절하면 성공의 문은 열린다
성공한 사람은 포기하지 않은 사람이다

PART 5 21일 습관 바꾸기 프로그램
3주 만에 습관을 바꿀 수 있다
내가 꿈꾸는 삶을 적어보자
미래를 그리는 7가지 키워드
목표를 위해 무엇을 할 것인가?
내 습관을 파악해보자
내 습관을 평가해보자
부자습관 체크리스트
습관을 더 빨리 바꾸는 방법

끝마치며 | 모든 습관은 바꿀 수 있다
부록 | 부자습관 관리표
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