<공감> 

“삶의 지혜와 감동을 선물하는 아름다운 90가지 이야기” 

삶의 지혜와 감동을 선사하는 아름다운 90가지 이야기와 함께 힐링과 치유를 선물하는 책이다. 이 책에 나오는 이야기들은 곧 인생 선배들의 인생 경험담일 수도 있고, 또 인생 성공담일 수도 있다. 가볍게 읽을 수 있는 삶의 지혜와 감동을 선사하는 아름다운 이야기들이 실려 있지만, 그 속에는 간과할 수 없는 인생 선배들의 성공적인 삶의 지혜가 될 만한 가르침들이 담겨 있다.

인생에는 연습이 없습니다. 잘못 살았다고 다시 살아 볼 수도 없습니다. 단 한 번밖에 주어지지 않는 인생이기에 우리는 인생을 보다 보람 있고 충실하게 살아가야 합니다. 

인생을 보람 있고 충실하게 살아가려면 무엇보다도 밝은 지혜가 있어야 합니다. 이 지혜는 경험을 통해서 얻어지는 것이지만, 짧은 인생을 살면서 모든 것을 경험한다는 것은 사실상 불가능합니다. 그래서 우리는 우리보다 먼저 세상을 살아 본 선배들이 뜻을 세우고 고난을 겪으며 쌓아 온 빼어난 삶의 지혜를 빌리는 수밖에 없습니다. 

이 책에 나오는 이야기들은 곧 인생 선배들의 인생 경험담일 수도 있고, 또 인생 성공담일 수도 있습니다. 우리는 그들에 의해 축적된 이 알찬 지혜와 경륜을 책을 통해 간접적으로 경험하고, 그 속에서 배우며 이를 내 것으로 만들어 가야 합니다.

이 책에는 가볍게 읽을 수 있는 삶의 지혜와 감동을 선사하는 아름다운 이야기들이 실려 있지만, 그 속에는 간과할 수 없는 인생 선배들의 성공적인 삶의 지혜가 될 만한 가르침들이 담겨 있습니다. 혼자 간직하기에는 너무도 소중한 가르침들이기에 이 지혜들을 모두와 나누고자 합니다. 이 책을 읽고 단 한 가지라도 공감되는 것이 있어 삶에 보탬이 된다면 더 바랄 것이 없겠습니다. 아무쪼록 이 책의 내용들이 보람 있고 성공적인 인생을 살기를 바라는 사람들에게 마음의 양식이 되었으면 하는 바람입니다.


 

<인생에 서툴지 않은 날은 하루도 없습니다>

“일단 내 마음부터 챙기고 싶습니다”

마음에 위로가 되어 평안함을 주는 글들을 모았다. 그렇게 수년간, 마치 보물을 다루듯 소중하게 간직하며 모은 글들을 삶이 힘들 때, 지칠 때, 슬플 때 마다 꺼내보며 마음의 위안, 위로, 평화, 깨달음을 얻을 수 있는 글들이다. 

누구에게나 그 무엇보다 위로가 필요한 순간, 당신 스스로에게 전해야 할 말들, 비록 짧은 글들이지만, 이 글들을 통해 일상생활에 한줄기 희망의 빛이 되어 삶의 버팀목이 될 수 있다면, 그리고 아팠던 마음이 조금이라도 따뜻한 위로를 받을 수 있다면, 지금까지 걸어온 길에는 무엇이 있는지 살펴보는 계기가 되어 바쁜 생활 속에서 악보의 쉼표처럼 잠시나마 여유와 위로가 되었으면 한다.


 

<자기암시> 

“인간의 정신과 육체에 미치는 상상의 힘 자기암시”  

자기암시라는 말은 친근함과 낯설음을 동시에 지니고 있다. 언뜻 듣기에는 낯설게 느껴지지만 그렇다고 그 의미를 전혀 알 수 없거나 전혀 생소한 것은 아니다. 이렇게 생소하지 않은 친근함은 자기암시가 인류의 역사만큼이나 오랫동안 우리 주변에 존재하고 있었기 때문이고, 그럼에도 낯선 느낌을 받게 되는 까닭은 자기암시의 개념이 제대로 연구되지도 않은데다가 그마저도 왜곡되어 알려졌기 때문이다. 사실 자기암시는 그것을 인식하든 못 하든 인간이라면 누구나 태어날 때부터 지니고 있는 도구이며, 그 도구는 신비하고도 무한한 힘을 가지고 있다. 그런데 그 힘은 어떻게 사용하는가에 따라 최상의 결과를 가져올 수도 있고 최악의 결과를 낳을 수도 있다. 최고의 결과와 최악의 결과를 결정하는 것은 이 힘 자체가 아니라 사용하는 사람의 기술에 달려 있다. 따라서 자기암시라는 도구의 본질을 이해하고 그것이 가진 힘을 이용하는 기술을 습득하는 것은 아주 중요하다. 그것으로 인해 우리 자신의 인생이 전혀 다른 방향과 방식으로 전개될 수 있기 때문이다. 우리 안에는 무한한 힘의 원천이 있다. 그 힘은 올바로 인식하지 못하고 아무렇게나 사용하면 자신에게 피해를 입히기도 하지만, 제대로 인식하게 되면 자기 스스로를 제어할 수 있게 되고 마음과 질병을 치료하고 예방할 수 있다. 더 나아가 다른 사람의 고통을 치유할 수 있으며, 무엇보다도 자신의 삶을 행복하고 아름답게 가꿔나갈 수 있다. 

자신이든 타인이든 갈 길을 찾지 못해 방황하는 마음을 올바르게 인도할 수 있는 것은 오직 의식적 자기암시뿐이다 는 것을 에밀 쿠에는 강조한다. 

“상상은 언제나 의지를 이긴다” 

대부분 사람들은 자신의 의지를 최고의 가치로 여긴다. 의지로써 모든 것을 이룰 수 있다고 생각하기 때문이다. 그러나 이러한 생각과 다르게 이 책의 저자 에밀 쿠에는 의지와 상상의 싸움에선 항상 상상이 이긴다고 말한다. 의지를 더하면 더할수록 원하는 대로 되지 않으며, 오히려 원하는 바와는 정확히 반대의 결과가 이루어진다고 말한다. 예를 들어 불면증으로 고생하는 사람은 잠을 자려고 노력하면(의지를 다하면)할수록 더 잠을 들 수가 없다. 하지만 자려고 노력하지 않으면 편안히 잠을 잘 수 있게 된다. 또 어떤 사람의 이름을 기억해 내려고 애를 쓰면 쓸수록 입안에서 맴 돌뿐 기억나지 않는다. 그런데 시간이 지나면 생각나겠지 하고 마음먹으면 어느새 기억이 난다. 이것은 우리의 무의식이 우리 몸 각 부분의 기능을 지배함은 물론 우리의 모든 행동을 지배하기 때문이다. 그 무의식의 작용이 상상이며, 의식적인 노력이나 의지를 통해서 생각을 바꾸지 말고, 무의식을 길들여 자신이 원하는 바를 성취하라는 것이다. 무의식이 의식을 상상이 의지를 이기기 때문이다.

“나는 날마다 모든 면에서 점점 좋아지고 있다”

요즘 많은 사람들은 정신적으로는 현실에 대한 좌절감, 의욕상실, 자신에 대한 자괴감과 육체적으로는 온갖 질병 등으로 마음과 몸이 상처와 고통, 자존감을 상실한 채 살고 있다. 그것은 급변하고 있는 현실과 자신의 인생이 행복해지는 것, 건강해지는 것, 원하는 목표를 성취 하는 것에 대한 불안감 때문일 것이다. 

이 책은 이러한 문제를 안고 있는 사람들에게 몸과 마음의 치유를 위한 자기암시법을 소개하며, 구체적인 치료와 수행의 방법을 제시한다. 자기암시는 일상생활 속에서 절실한 자기변화와 절망의 순간에 자신감을 회복시키고, 마음의 힘, 믿음의 힘, 긍정의 힘의 위력을 체험과 동시에 자기 자신 속에 숨겨져 있는 힘을 믿고 그 힘을 끌어내는 하나의 기술을 제시한다. 

자기암시의 방법은 매우 간단하다. 

“나는 날마다 모든 면에서 점점 더 좋아지고 있다” 이 말을 하루에 스무 번씩 반복하는 것이다. 이 말은 자기암시로 무의식에 각인되어 뇌에 명령을 내리고 뇌는 그 명령에 따라 삶의 모든 것을 움직인다. 반복적인 암시 행위를 통해 인간의 잠재의식에 특정한 의도를 전사하면서 그 거대한 잠재의식의 힘이 현실화의 메카니즘을 실행한다. 그러면서 이 책은 몸과 마음의 치유를 위한 자기암시법과 일상생활 속에서의 구체적인 수행 방법을 정리하고 있다. 절망의 순간에 자신감을 회복시키고, 실패를 성공의 기회로 전환하고 단점을 장점으로 변화시키는 자기암시는 우리 인생을 근본적으로 변화시킨다. 중요한 것은 자기 자신 속에 숨겨진 힘을 믿는 것이다. 그 힘을 통해 의심하지 않고 행복한 상상을 하면 그 모든 것들이 이루어 질 것이라고 에밀 쿠에는 말한다.

<공감> 

들어가며 

제1장 아름다운 삶

어둠속의 얼굴 │맥카리스터의 기적│4년만의 귀향│어린 피아니스트의 눈물 │사랑 바이러스 │기도하는 손│선한 사람의 마을│역경에 대처하는 두 가지 방법│바람과 함께 사라지다│인내라는 이름의 나무│세상에서 가장 힘든 싸움│살아 있어야 할 이유│자신감│희망의 씨앗을 뿌리는 사람│천재들의 생활기록부│90세의 철인│이상한 예언│ 제너의 진실│열등감 치료제│낙선 전문가│1미터의 차이│최후의 걸작│수상의 금연 법│바위를 꿰뚫는 집중력

제2장 인내하는 삶

마음속의 천국│우박 맞은 사과│정승의 관상│ 고르디움의 매듭│가장 빠른 때│아직 남아 있는 것들│드골의 선택│주사위는 던져졌다│일 곱 번째 도전│마지막 자존심│배수의 진(背水之陣)│10센트의 크기│잡지왕의 묘 안장│아이보리 비누와 베이클라이트│서커스단의 코끼리│운명의 동전

제3장 도전하는 삶

산수와 곤충채집│일생일업(一生一業)│1,238번째의 성공│기회 활용의 명수│늙은 낭관의 불운│초두 효과│카네기의 숨겨진 성공비결│주목 받는 사람의 심리│호감을 얻는 비결│설득의 기술│바리캉과 곡물수확기│퇴근 후 네 시간│슐리만의 트로이│목표 설정의 위력│ 진정한 용기

제4장 더불어 사는 삶

행복의 비결│사랑 에너지│마음의 빚│ 고귀한 전통│속 깊은 우정│갈릴리 호수와 사해│친절이 맺은 인연│친절이라는 이름의 활력소│큰 사람의 세상살이│인과응보(因果應 報)│3등 칸의 슈바이처│명분 없는 자존심│자전거 도둑│무신불립(無信不立)│양심의 소리│살신성인(殺身成仁)│명예로운 약속

제5장 지혜로운 삶

독서는 삶의 나침반│만물이 나의 스승│인생을 낭비한 죄│마지막 5분│우정을 위한 선택│ 일하는 사람과 책임지는 사람│융통성의 함정│ 인생의 챔피언│의로운 심판│사색의 깊이│교육의 힘│늑대인간 ‘가마라’│아낄수록 엄하게│그릇된 지혜│만족의 미학│성실한 사람의 엘리베이터│청백리의 참모습│부자가 되는 비결


 

<인생에 서툴지 않은 날은 하루도 없습니다> 

들어가며 

1장_ 안아 주세요 

나를 가장 사랑해야 할 사람, 나에게 다가가기

 때론 고통도 필요해요 15 / 마음의 평화를 줄 수 있는 사람 17 / 지 금 방황하고 있다면 19 / 슬픔 속에 있는 것 21 / 치유의 손길 22 / 삶은 곧 희망 23 / 부자가 되어도 달라지지 않는 것24 / 가슴 안에서 들리는 소리 25 / 사람은 기계가 아니에요 26 / 추억의 또 다른 이름 28 / 담대함 속에 숨겨진 힘 29 / 인상은 또 다른 언어 30 / 평생 지속되는 로맨스 31 / 죽는 법을 배운다면 32 / 자신감은 어디에서 오는가 34 / 혼의정원 36 / 건강 없이는 성공도 없다 38 / 세상에서가장 소중한건, 바로 나 자신 40 / 아름다움은 남의 시선에서 오지 않는다 42 / 내면의 상처도 치유가 필요하다 44 / 열망이 있어도 좋고 없어도 좋다 46 / 침묵이란 48 / 삶의 시각 49 / 사랑하면 50 / 편안한 것이 최고 51 / 혼을 위한 저축 52 / 생각 찾기 54 / 행동하는 것의 어려움 56 

2장_ 들여다보세요 

‘나’의 내면에 집중해보기

 지금의 나 63 / 세상에서 가장 강한 것 64 / 선택을 맞닥뜨릴 때 65 / 우물쭈물하다가는 67 / 매력이란 68 / 답은 내 안에 있어요 70 / 어쩌다 어른 71 / 최고의 야망 73 / 생각이 인생을 바꾼다 74 / 청소의 힘 75 / 능력보다 나를 잘 보여주는 것 77 / 실패는 지혜로 가는 길 79 / 남이 뭐라고 해서 흔들린다면 꿈이 아니다 82 / 비극적인 우아함을 안겨주는 것 84 / 매일 주어지는 선물 85 / 보아도 보이지 않을 때86 / 존재의 의미 87 / 나만의 색깔 89 / 당신이 무엇을 좋아하는지 알고 계신가요? 91 / 진정한 삶 93 / 절실함은 성공의 어머니 94 

3장_ 행복하세요 

지금 행복할 수 있는 당신이 행복할 수 없는 까닭

只今, 知金 99 / 행복한 사람과 불행한 사람의 차이 100 / 아름다운 얼굴 101 / 볼 수 있다는 것의 기쁨 103 / 삶의 불만족 105 / 행복의 비공식 107 / 노력하지 않아야 되는 것 109 / 말해주지 않는 진실 111 / 웃음은 강장제 113 / 축복받은 당신 114 / 인생은 경주가 아니에요 115 / 행복의비 117 / 진정한 부자 118 / 생각의 차이 120 / 파란 지구별 121 / 오늘 하루의 생각 122 / 진리는 단순한 것 123 / 관심은 행복의 길 125 / 지금 이 순간·127 / 감정도 선택이다 128 / 비울수록 편안해 진다 129 / 행복은 나비다 131 / 비움의 역설 133 / 굴곡진 길이기에 아름답다 135 / 누구나 자존감은 높아질 수 있다 136 / Life 137 / 삶이 아름다운 이유 138 / 부유한 사 람 139 / 좋고 나쁨의 분별 140 / 인생이란 공평하지 않아요 141 / 꽃잎 같은 고통 143 / 평생 쫓아오는 것 144 / 내 것이란 없다 145 

4장_ 새겨보세요 

지쳐있거나망설이고있는당신을일깨우는생각의힘

 왜 하는가 149 / 평범한 날에도 151 / 보이는 게 전부가 아님을 153 / 결핍의 힘 154 / 내 마음의물 155 / 멀리보라 156 / 생각의 힘 157 / 흔들리지 않는 그 무엇 158 / 아는 만큼 보인다 159 / 망각이 없다면 160 / 낭비한 시간에 대한 후회 161 / 역사를 배워야 하는 이유 162 / 본질 바라보기 164 / 배고픔 165 / 기다림의 미학 166 / 질투는 곧 장님 167 / 두려움이 없는 건 아니다 168 / 휴식이 가장 달콤할 때 169 / 실천하지 않는다면 170 / 진국 172 / 작은 일도 무시하지 말아요 173 / 자연의 이치 174 / 빈 공간의 중요성 175 / 실패의 관점 177 / 변화하고 싶지만 매번 포기하게 된다면 178 / 두드려야 열린다 179 / 성인의 정의 180 / 여행은 돈의 문 제가 아닌 용기의 문제다 181 / 두려움은 환상이다 183 / 호기심의 힘 185 / 언어의 파장 187 / 신비함속으로 188 / 고향 190 / 보려고 하면 할수록 더 보이지 않는다 192 

5장_ 나아가세요 

당신의 작은 변화가 이루어 낼 수 있는 놀라운 일들

 성공한 사람들 197 / 꿈과 열정의 온도 198 / 즐거움을 느끼지 못한다면 200 / 성공의 비결 202 / 선택과 집중 204 / 할 수 없느냐, 할 수 있느냐 206 / 당신의 방에 책이 없다면 207 / 처음부터 성공하지 못했더라도 209 / 어떤 일을 매일 한다면 211 / 마법주문 212 / 책을 펼쳐라 214 / 목표를 수치화하라 216 / 오늘 떠나도 후회가 없이 218 / 노력의 산물 219 / 게임은 미래의 실마리 220 / 변화하기 위해 필요한 것 222 / 잘하고 있는지 의심이들 때 223 / 마음이 게을러 진다면 224 / 가만히 있으면 바뀌지 않는다 226 / 낭비된 인생 이란 없습니다 227 / 인생은 실험이다 229 / 나이가 든다고 저절로 성장하진 않아요 231 / 자신을 좀 더 가치 있게 232 / 완벽한 사람은 없어요 233 / 최고의 교육 235 / 당신은 누구입니까? 237 / 다시 행복해지기 239 / 마법의 주문, 기도 241 

6장_ 함께하세요

행복을 옥죄는 편견에서 벗어나 세상과 소통하는 발걸음

 세상의 통념에 속지 말아요 247 / 세상에 아무도 없다면 248 / 부자라는 것은 250 / 시름과 즐거움의 관계 252 / 비교의 다른 말 253 / 변화는 나로부터 255 / 삶은 관계다 256 / 우리가 두 손을 가지고 있는 이유257 / 향기나는 사람이 되고 싶다면 259 / 어떠한 말, 시 그리고 노래 261 / 진심 어린 믿음 263 / 세상은 넓고 경이롭다 264 / 아픔의 다른 이름, 공감력 265 / 조금만 사랑한다면 266 / 성공한사람 267 / 인생은 내 마음 대로 되지 않는다 268 / 나와 너 사이의 공간 270 / 마법의 문장 271 / 사람이 미워지는 이유273 / 자신의 가치관 275 / 무엇보다 중요한 것 277 / 진심은 전해진다 278 / 그저 말없이 안아 주세요 279 / 가까이 할 사람 280 


 

<자기암시> 

들어가는 말 

 단순한 것을 선택하라! • 08 

에밀 쿠에의 책에 부쳐 

 우리 모두가 할 수 있는 가치 있는 일 • 16 

신이 부여하신 은혜와 혜택을 거부하지 않기를…… • 25 

에밀 쿠에에게 전하는 감사의 말들 • 28

 1부 

 상상은 언제나 의지를 이긴다 

 우리 안에 숨어 있는 무한한 능력, 자기암시 • 34 

존재하지만 무시되는 또 하나의 자아, 무의식 

 의지가 강하면 정반대의 결과를 얻는다 / 언제나 상상이 의지를 이긴다 

 암시와 자기암시는 어떻게 다른가? • 46 

모든 것은 상상하는 대로 이루어진다 / 상상의 힘은 의지의 제곱에 비례한다 

 에밀 쿠에의 자기암시 수행법 • 55

 2부 

 몸을 치유하고 마음을 변화시키는 자기암시법 

 다른 사람을 치료하는 자기암시 수행법 • 60 

자기암시를 위한 준비 단계 • 64 

 1단계 / 2단계 / 3단계 / 4단계 몸과 마음을 변화시키는 자기암시의 말들 • 70 

의학적 처방보다 자기암시가 중요한 이유

3부 

 모든 곳에 자기암시의 힘을 이용하라 질병을 치료하는 자기암시 • 82 

정신을 변화시키는 자기암시 • 86 

자녀들을 위한 최고의 교육법, 자기암시 • 91 

부모의 암시대로 자라는 아이들 / 말을 통한 자기암시

 올바른 가치관을 심어주는 자기암시 / 성공을 부르는 자기암시

 잠든 아이에게 하는 암시 / 학습 효과를 높이는 자기암시

4부 — 

믿음과 자신감을 위한 자기암시 생각은 곧 현실이 될 수 있다 • 104

 5부 — 

자기암시에 관한 질문들 의식적 자기암시 수행에 관한 몇 가지 질문 1 • 118 

의식적 자기암시 수행에 관한 몇 가지 질문 2 • 122

 6부 — 에밀 쿠에에게 온 감사의 편지 에밀 쿠에에게 온 감사의 편지 • 128

 7부 — 자기암시를 돕는 몇 가지 수행법 마르크 오렐의 의식적 자기암시 수행법 • 147 

습관을 바꿔야 인생이 바뀐다 • 150 

새로운 나를 위한 10가지 습관 • 153 

새로운 나를 위한 13가지 행동 규칙 • 155 

조용한 믿음을 가져라 • 158 

긍정적인 생각을 가져라 • 160 

삶의 이유를 만들어라 • 163 

생각을 감독하라 • 165 

마음먹었을 때 바로 시작하라 • 168 

긍정적인 질문을 하라 • 170 

스트레스를 지배하라 • 173 

현실을 있는 그대로 받아들여라 • 176 

적극적으로 변화하라 • 179 

자신을 성장시켜라 • 182 

자신 있게 행동하라 • 185 

성공을 부르는 말을 하라 • 188 

행동하는 낙관론자가 되라 • 191 

지금 이 시간에 집중하라 • 194 

목표를 이루는 마음 훈련 5단계 • 196

부록 : 에밀 쿠에의 격언 • 202 

에밀 쿠에의 생애 • 214