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나는정말나를알고있는가
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나는정말나를알고있는가

  • 옌스 푀르스터
  • |
  • 웅진지식하우스
  • |
  • 2014-03-10 출간
  • |
  • 312페이지
  • |
  • ISBN 9788901163024
★★★★★ 평점(10/10) | 리뷰(1)
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북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

목차

프롤로그
인간의 마음에는 자동조종장치가 있다?
스스로를 통제할 줄 안다는 것은
작은 기적이다
왜 생각하지도 않은 말이 튀어나올까

첫 번째 프레임 : 자아
나는 정말 나를 알고 있나?
타고난 소질은 없다
내 머릿속에 살고 있는 나를 알아보자
400번이나 노력해야 성격이 바뀐다
도시락 싸기에 감춰진 심리
콜라 맛, 정말 구별할 수 있어?
나는 누구? 여긴 어디?

두 번째 프레임 : 포커스
무조건 도전하나? 무조건 겁을 내나?
잘못은 항상 남의 것
거짓말 앞에 가장 힘든 사람은
바로 자신
모든 인간에게는 두 가지 포커스가 있다
조에와 마크, 두 친구를 소개합니다
상이 좋을까, 벌이 좋을까
창의성은 비밀이 아니에요
어떤 포커스가 교육 효과가 클까
포커스는 인생의 전략이다

세 번째 프레임 : 시간
심리라는 세계에서는 시간이 거꾸로 돈다
몰입이라는 엄청난 즐거움
우리는 대체 언제 일을 시작하나
누구나 자기만의 시계가 있다
언제나 시간이 없다고? 정말?
쇼핑도, 인생도, 시간에 맞춰 척척
데드라인이라는 강력한 조종장치
무의식 속에서 움직이는 시간을 잡아라

네 번째 프레임 : 기억
빨리 잊는 게 좋을까, 곱씹는 게 좋을까
왼쪽 양말에서 손 치워
소금을 떠올리면 후추가 떠오르죠
생각하는 행동, 행동하는 생각
신기한 자이가르니크 효과
잊어버린 결혼식, 끝나지 않은 결혼식
어떤 것은 잊어야 더 잘 산다

다섯 번째 프레임 : 행동유발
생각이라는 이륙, 행동이라는 착륙
하고 싶어, 하고 싶어, 하고 싶어
꿈을 접게 되는 이유
실패 앞에 씩씩해지는 법
돌아올 수 없는 강을 건너라

여섯 번째 프레임 : 목표설정
멀리서 보면 천국, 가까이서 가면 지옥
우정이 강한 사람이 성공한다
목표가 크면 좋은가? 작은 게 좋은가?
목표 달성에서 자동조종장치가 하는 일
하나에만 올인하지 마라
여러 가지 목표가 있으면 오히려
실패가 준다

일곱 번째 프레임 : 동기부여
스스로 하고 싶어서 미치게 만드는 법
기대 x 가치 = 동기
그 어려운 통계학을 배우는 가장 좋은 방법
엘비스 프레슬리를 닮은 감자칩
성공은 반드시 내면의 힘으로만 온다
육식주의자에게 파스타는 소용 없어
약간은 아파야 한다
마음의 작전 타임을 잘 활용하라
진심으로 하고 싶어질 때

여덟 번째 프레임 : 기대
나는 잘 될 거야라는 마법의 주문
고정관념을 다시 보다
심리학은 사람을 부지런하게 만든다
현실과 관계없는 꿈이라도
해외유학의 성공 비결
낙관주의자와 염세주의자

아홉 번째 프레임 : 자기조절
유혹에 빠지지 말게 하시고
유혹에 저항할 수 있어야 인간이다
돼지개의 울부짖음
정신의 시금치
히치콕이 옳은 이유
엄마는 하지 말라고 하셨지
이브는 왜 사과를 거절 못했나
충동적인 행동을 없애는 방법

열 번째 프레임 : 심리적 적응
내 마음을 스스로 조종하라
옳은 것이 좋은 것이다
원칙 1: 나는 변화할 수 있다고 믿어라
원칙 2: 도망치는 것보다 다가가라
원칙 3: 내가 가진 시간을 언제나
생각하라

도서소개

《나는 정말 나를 알고 있는가》는 실질적으로 우리를 움직이고, 원하는 바를 이룰 수 있게 도와주는 무의식의 놀라운 힘을 소개한다. 자아, 시간, 동기부여, 기억 등 무의식을 둘러싼 10가지 프레임을 통해 무의식을 발견하고 나아가 ‘나 자신’을 살펴보는 특별한 경험을 할 수 있다.
숨겨진 무의식을 발견하는 10가지 심리 프레임
나를 변화시키는 행복한 심리학을 만나다

어떤 일은 시키지 않아도 하고 싶어 미칠 것 같은데, 어떤 일은 큰 상을 준다고 해도 꿈쩍하기도 싫다. 이번에는 반드시 다른 방식으로 해봐야지라고 굳게 결심했는데, 지나고 보면 또 늘 하던 대로 해버렸다.
왜 우리의 인생에서 이런 일들이 벌어지는 것일까? 꿈과 목표를 이루는 데 필요한 수많은 생각과 행동들이 나의 의지에 달린 것이 아니라, 실은 내 마음 속에 숨어있는 어떤 자동조종장치에 의해 움직이고 있다면?
전 세계 심리학계에서 독특하고 창의적인 연구로 유명한 괴짜 학자 옌스 푀르스터. 그가 이번에는 우리 마음의 조종장치, 무의식을 발견하는 흥미로운 모험을 떠난다. 이제까지 무의식에 대한 연구가 주로 감정의 영역에서 이루어졌다면, 이 책은 습관, 소질, 적성, 창의성 등과 관련된 행동들과 무의식이 어떻게 관계를 맺고 있는지를 밝힌다.
누구나 경험했던 어린 시절의 추억, 친구와의 관계, 학교와 회사에서 겪는 온갖 사례들과 현대 심리학의 흥미로운 연구들을 잘 결합시킨 유머러스하고 친절한 설명들이 가득한 《나는 정말 나를 알고 있는가》. 자아, 포커스, 시간, 기억, 동기부여 등 10가지 프레임으로 풀어보는 무의식의 세계, 숨어 있는 나를 발견하는 행복한 심리학을 만나보자.

내 마음대로 안되는 이유? 답은 무의식에 있다!
나를 변화시키는 행복한 심리학

다이어트 10일째, 눈앞의 아이스크림이 수없이 입으로 들어갔다 나왔다를 반복하지만 결국 포기했을 때, 나의 의사결정을 도와준 것은 무엇일까? 새해에 세운 결심을 하루라도 더 연장시켜주는 것은 무엇일까?
놀라지 마시라. 의외로 정답은 ‘무의식’에 있다. 무의식이 매 순간 엄청난 일을 해내는 덕에 우리는 쉴 새 없이 변하는 상황에 적응할 수 있고, 유혹 앞에서도 쉽게 흔들리지 않을 수 있는 것이다. 대체 무의식이 뭐길래 이렇게 우리를 들었다 놨다 하는 것일까?
파일럿이 일일이 조종대를 움직일 필요 없이 고도, 날씨, 목적지 등에 따라 자동적으로 운전하는 비행기의 자동항법장치처럼, 우리의 무의식에도 이와 같은 자동조종장치가 있다고 한다. A와 B를 선택하려고 할 때 무의식 안의 어떤 체계(자동조종장치)가 우리를 A 혹은 B로 자동적으로 이끄는 것이다. 이는 비단 목표 설정뿐만 아니라 동기부여, 행동유발, 자아찾기, 기억 체계 등 여러 분야에 걸쳐서 일어난다. 그렇다면 과연 이러한 무의식의 자동조종장치에 의해 우리는 잘못된 행동이나 사고를 바꿀 수 있을까? 나아가 스스로 마음에 들지 않는 부분, 즉 성격까지도 바꿀 수 있을까?
“왜 이렇게 내 마음대로 안되는 거지?” “결심하면 뭐하나, 어차피 작심삼일인데……”라고 실망이나 푸념부터 늘어놓았다면, ‘무의식’을 자세히 살펴보기를 권한다. 흔히 의식 저편에 숨겨진 세계라고 불리는 무의식은 더 이상 신비롭기만 한 영역이 아니다. 내 생각과 행동을 움직이고 꿈을 이루거나 목표를 달성하는 데 가장 중요한 역할을 하는 게 바로 무의식이다. 스스로의 성향이나 소질에 대한 분석에서부터 사고와 행동에 영향을 미치는 무의식 조절과 심리적 적응에 이르기까지, 이 책을 통해 ‘나를 변화시키는 행복한 자기혁명 프로젝트’에 당신도 동참하게 될 것이다.

무의식을 모른다면 나를 제대로 알지 못하는 것
숨겨진 무의식을 발견하는 10가지 심리 프레임

요즘은 무의식적 과정이 사회심리학 연구의 중심에 서있다.
무의식은 힘겨운 상황에서도 우리가 삶을 별 고민 없이 관리할 수 있게 해준다.
우리의 생각뿐 아니라 행동까지도 결정하는 수많은 무의식적 과정을 믿어도 좋다.
나는 이 연구를 통해 인간을 성공하기 위해 태어났다는 사실을 배웠다.
- 프롤로그 중에서

프로이트 하면 무엇이 생각나는가? 프로이트는 당시 생소한 개념이었던 무의식을 심리학계에서 중요한 개념으로 끌어올리는 데 일조했다. 당시만 해도 사이비과학쯤으로 치부되었던 무의식이라는 개념은 최근 심리학계에서 가장 중요한 분야이다. 《나는 정말 나를 알고 있는가》의 저자 옌스 푀르스터는 무의식이야말로 인간을 움직이는 가장 중요한 요인이라고 말한다. 자아를 인식하는 것부터 목표를 설정하고 추구하고 결과에 다다르기까지 무의식은 깊숙이 관여하고 있다. 따라서 무의식을 이해하지 못한다면 나에 대한 인식을 제대로 하지 못한 것이라고 볼 수 있다.
타고난 소질로 여겨지는 것도 400번만 시도하면, 즉 무의식을 바꾸는 훈련을 400번 거치면 바뀔 수 있다. 우리의 기억은 미완성된 과제에 미련을 버리지 못해 끝까지 기억하며, 목표된 바를 이루고 나면 관련된 내용은 깡그리 잊어버린다. 본능이라고 생각되는 미각마저도 우리가 미리 알고 있는 정보에 의해 결정된다. 놀라
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