다이어트를 위해 굶는 방법은 NO! 

골고루 챙겨 먹으면서 슬림해지세요!

채소와 잡곡, 단백질 위주로 구성한 엣지 있는 밥상 54

“오늘도 수고한 나를 위해, 

소중한 사람을 위해

 예쁘고 소담하게 한상 담아냅니다.”

간단하면서, 맛있고, 영양도 갖춘 다이어트 식단

 인기 인스타그래머인 저자가 그동안 다이어트 일지처럼 올리던 레시피들을 모았습니다. 이 책에서 소개한 한상차림은 1년 만에 10kg 늘었던 저자가 다시 예전 몸 상태로 회복하기 시작한 레시피들이에요. 굶거나 오래 실천하지 못하는 식단은 피하고 가짓수는 많지 않지만 채소와 잡곡, 단백질 위주로 구성한 건강하면서 군더더기 없는 식단들이에요. 고단백, 저탄수화물 식단이라 꾸준히 실천하면 맛있게 먹으면서 자연스럽게 체중이 줄고 요요현상도 피할 수 있어요. 이제 다이어트한다고 무조건 굶지 마세요. 간단하지만 제대로 차린 밥상으로 맛있게 골고루 챙겨 먹으면서 슬림해지세요.

‘뭐 먹지?’ 고민을 덜어 주는 오늘의 식단

‘오늘은 뭐 먹지?’ 고민될 때는 이 책에서 제안하는 레시피로 건강밥상을 차려 보세요. 이 책에는 반찬이 필요 없는 솥밥부터 닭고기, 돼지고기, 소고기, 두부, 콩, 해산물, 생선을 메인 요리로 두고 어울리는 반찬 한두 가지를 더한 한상차림 식단 54개를 소개했어요. 한식뿐만 아니라 일본 가정식을 한국인 입맛에 맞게 바꾼 레시피, 주말이나 특별한 날에 간단하게 만들어 먹을 수 있는 별미 한 그릇 레시피도 담았어요. 반찬 고민 없이 한상 레시피 그대로 만들어도 좋고, 먹고 싶은 반찬을 골라 만들어도 좋아요. 모두 제철에 나는 쉽게 구할 수 있는 재료로 쉽게 만들 수 있는 요리들이에요. 정확한 계량과 친절한 과정 사진으로 누구나 쉽게 건강한 한상차림을 만들 수 있어요.