프롤로그 그날이 너를 자라게 한다

1장. 순간을 잘 기억하면 좋겠다

 시간: 지나간 일들로 마음 연연하는 날에는

 때로는 과거를 뒤집을 줄도 알아야 한다 015 / 청춘 속에 실패가 있고, 실패 속에 내일이 있다 022 / 인생의 ‘불안’이라는 공격과 기꺼이 맞닥뜨리기 029 / 결과는 순간이지만, 과정은 두고두고 남는다 035 / 다가올 날들을 위해 과거는 담담히 흘려보내자 041 / 오늘이 나에게 주어진 이달의 마지막 날인 것처럼 047 / 인생에는 반드시 받아야 할 상처가 존재한다 054 / 원망할 수는 있지만 불평에도 슬기로움이 필요하다 060

마음을 일으켜 준 ‘시간’ 064

2장. 나에게 잘 했으면 좋겠다

 관계: 세상의 시선에 휘청이는 날에는

 외부 시선은 ‘자기부정’과 함께 ‘성장’을 동반한다 069 / 감정을 밀고 당기는 것은 바로 ‘나’다 075 / 비난에는 무반응으로, 내면에는 반응으로 응답하자 080 / 익숙지 않은 것들이 만들어 내는 더 좋은 상황? 086 / 득이 되는 비평과 독이 되는 비평 094 / 소모적인 협조에는 칼 같은 거절이 답이다 100 / 사람과의 신뢰 속에 ‘일방통행’이란 없다 106 / 나와의 올바른 관계 맺기는 ‘쉼’에서 시작된다 113 / 스스로가 짠할 때는 일단 잘 해 주고 보자 119

마음을 일으켜 준 ‘관계’ 125

3장. 되도록 힘냈으면 좋겠다

 일상: 아무리 애써도 달라지지 않는 날에는

 치명적 단점의 인정이 곧 성장의 시작이다 129 / 좋은 마음이 좋아하는 일을 가져다준다 136 / 자율을 따르는 자에게 참된 자유가 있나니 142 / 나태함에 반격하면 바라던 문이 열린다 150 / 싫다고 말하려거든 일단 그 일을 잘해라 156 / 땀나게 노력하는데 왜 이리 불안할까? 163 / ‘벽에 부딪히는 시기’에는 공생이 필요하다 170 / 인생의 시련은 곧 도약의 기회다 176 / 노력의 좋고 나쁨은 오직 자신이 결정한다 184 / 인생의 마라톤은 누적으로 계산된다 189

마음을 일으켜 준 ‘일상’ 195

4장 천천히 잘 고르면 좋겠다

 선택: 보이지 않는 길 위에서 불안한 날에는

 더 나은 선택의 조건은 ‘플랜’이다 199 / 도전에는 덧셈 법칙과 뺄셈 법칙이 있다 207 / 적절한 시간과 적절한 발휘가 관건이다 213 / 답안지가 하나뿐일 땐 어떡하면 좋을까 219 / 인생을 결정할 주체는 온전히 ‘나’다 227 / 성공하는 사람은 보이지 않는 곳에서 무엇을 할까 233 / 좋아하는 연습과 좋아지는 연습을 하자 239 / 내면에서 바라는 마음이 의지를 불태운다 245 / '시간의 눈금' 앞에 과감하고 용감해지자 250

마음을 일으켜 준 ‘선택’ 256