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포커스
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포커스

  • 대니얼 골먼
  • |
  • 리더스북
  • |
  • 2014-02-28 출간
  • |
  • 412페이지
  • |
  • ISBN 9791185424057
★★★★★ 평점(10/10) | 리뷰(1)
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북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

목차

한국어판 서문 내가 아닌 우리, 지금이 아닌 미래를 위하여

1부 ∥ 주의력 해부
chapter 01 중요한 정신적 자산
chapter 02 주의의 기본 형태
chapter 03 주의력의 꼭대기와 바닥
chapter 04 산만한 마음의 중요성
chapter 05 균형점 찾기

2부 ∥ 자기인식
chapter 06 내면의 나침반
chapter 07 다른 사람의 눈으로 자신을 바라보기
chapter 08 자기통제의 비결

3부 ∥ 다른 사람들의 마음 읽기
chapter 09 지나치게 예민한 여인
chapter 10 공감의 세 가지 구성 요소
chapter 11 사회적 민감성

4부 ∥ 보다 큰 문맥
chapter 12 패턴과 시스템 그리고 복잡한 문제들
chapter 13 관념이 빚어내는 시스템 맹증
chapter 14 멀리 떨어진 위험

5부 ∥ 똑똑한 훈련법
chapter 15 1만 시간의 신화
chapter 16 게임하는 두뇌
chapter 17 명상이 주는 효과

6부 ∥ 리더의 집중력
chapter 18 리더는 어떻게 주의를 집중하는가
chapter 19 리더에게 필요한 세 가지 집중
chapter 20 무엇이 리더를 만드는가

7부 ∥ 빅픽처
chapter 21 머나먼 미래를 향한 발걸음

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관련 정보
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도서소개

멈출 수 없는 산만의 시대, 우리는 어떻게 핵심에 집중할 것인가? 당신의 잠재된 탁월함을 깨우는 열쇠『포커스』.《월스트리트저널》에서 선정한 가장 영향력 있는 경영사상가이자 세계적인 베스트셀러《EQ 감성지능》의 저자 대니얼 골먼이 신경학과 심리학이 다양한 형태의 ‘주의력’을 어떻게 다루고 있는지를 철저히 파헤친 책이다. 삶을 살아가는 데 있어 매우 중요하지만 여태껏 주목받지 못한 채 과소평가되어온 정신적 자산에 대해 논의한다. 저자는 디지털 시대의 산만함으로 인해 우리의 집중력이 지금 심각한 위기에 처했음을 충고하고, 성공적이고 만족스러운 삶을 살아가기 위해서는 집중력을 날카롭게 가다듬는 방법을 배워야 한다고 이야기한다. 스포츠, 교육, 예술, 비즈니스 등 다양한 현장의 풍부한 사례 연구들을 제시하면서 성과를 높이기 위해서 주의를 집중하는 게 왜 중요한지, 집중력을 높이기 위해 어떤 훈련이 필요한지를 알려준다.
《월스트리트저널》 선정 가장 영향력 있는 경영사상가이자
세계적인 베스트셀러 《EQ 감성지능》의 저자 대니얼 골먼 최신작

“멈출 수 없는 산만의 시대, 집중해야 할 것은 집중력이다!”

앞서가는 기술 혁신 국가인 한국은 오늘날 거대한 변화의 물결에서 선봉에 서 있다. 나는 그러한 한국의 리더들에게 이 책이 어떤 의미가 있을 것인지 살펴볼 수 있는 기회를 얻게 되어 대단히 기쁘게 생각한다. 이 책을 통해서 나는 우리가 맞이하고 있는 주의의 새로운 역사적 국면에 대처할 수 있는 다양한 방법들을 제시하는 것은 물론, 업무 성과와 창조성을 높이고, 우리를 둘러싼 세상과 풍부한 인간관계에 대한 인식에 이르기까지 일상적으로 드러나는 주의의 다양한 형태에 대한 지식을 함께 나누고자 한다. (중략)
여기서 나의 바람은, 젊은이들이 시스템 차원으로 생각을 하고, 물질적 세상이 낳은 결과를 있는 그대로 직시하고, 그리고 더 나은 미래를 위해 변화를 이끌어 나갈 수 있도록 가르침으로써 우리의 손자들, 그리고 손자들의 손자들을 위한 미래를 구원할 수 있다는 사실을 모두가 깨닫는 것이다. 그리고 그 일은 한국은 물론, 전 세계가 짊어져야 할 숙제다.
_한국어판 서문 중에서

추천사

대니얼 골먼은 우리 삶에서 주의력이 차지하고 있는 역할을 완전히 새로운 시선으로 해부한다. 10년이 넘는 세월 동안 주의력에 대해 연구해왔음에도, 《포커스》의 페이지를 넘길 때마다 나는 새로운 사실을 배우게 된다. 이 책은 우리에게 주의력을 통제하고, 나아가 자신의 삶을 통제하도록 이끌어주는 지침이 되어줄 것이다.
_토니 슈워츠, 《무엇이 우리의 성과를 방해하는가》《몸과 영혼의 에너지 발전소》 저자, 에너지 프로젝트의 CEO

놀라운 통찰력과 다양한 사례들, 최신의 과학적 성과를 바탕으로 집중력이야말로 개인적, 직업적 삶에서 탁월함의 열쇠라는 주장을 설득력 있게 제시하고 있다. 또한 집중력을 키우는 방법에 대해서도 알려주고 있다.
_그레첸 루빈, 《무조건 행복할 것》 저자

주의력은 너무나 중요해서 사람들은 그저 당연한 것으로 생각하지만, 과학자들은 이를 미시분석의 주제로 삼고 있다. 대니얼 골먼은 이러한 극단적인 입장 사이를 유연하게 넘나들며 우리가 이미 알고 있는 것과 알아야 할 것들을 조합한다.
_하워드 가드너, 하버드 교육대학원 교수

대니얼 골먼은 오늘날 비즈니스 세상과 개인의 삶 속에서 빚어지고 있는 주의력 결핍에 대한 완벽한 처방전을 제시한다. 흥미로우면서도 깊이 있는 이 책은 우리에게 개인과 집단의 감성적 신호를 인식하고 여기에 집중하는 능력과, 오늘날 성공적인 리더십에 있어 가장 중요한 ‘감성적 조리개’의 활용법을 알려준다. 강력하게 추천한다!
_칩 콘리, 《매슬로에게 경영을 묻다》, 《감정 관리도 전략이다》 저자

“우리 삶을 탁월하게 만드는 숨겨진 비밀, 집중력”

8학년을 가르치는 어떤 교사가 내게 들려준 이야기에 따르면, 그녀는 수년 동안 학생들에게 매번 에디스 해밀턴Edith Hamilton의 《그리스 로마 신화》를 읽도록 시켰다. 학생들은 그 책을 무척 좋아했다. 적어도 5년 전까지는. 그녀는 내게 이렇게 털어놓았다. “언젠가부터 아이들이 별로 흥미를 느끼지 않는다는 생각이 들더군요. 성적이 우수한 아이들도 열심히 읽으려 하지 않았죠. 아이들은 책읽기가 너무 힘들고, 문장이 복잡하고, 한 쪽을 읽는 데 너무 많은 시간이 걸린다고 말합니다.” 그녀는 짧고 단절적인 문자메시지들 때문에 학생들의 독서 능력이 떨어지고 있는 것은 아닐까 우려한다. 한 학생은 작년 한 해 동안 무려 2,000시간 동안 비디오 게임을 했다고 털어놓았다. 그녀는 이렇게 덧붙였다. “월드 오브 워크래프트에 중독된 아이들에게 콤마 사용법을 가르치기란 여간 힘든 일이 아니에요.” 좀 더 극단적인 경우로, 대만과 한국을 포함한 여러 아시아 국가들은 게임과 소셜 미디어, 가상현실에 이르기까지 다양한 형태의 인터넷 중독 현상으로 인한 청소년 집단의 건강 악화와 사회적 고립을 국가적 차원의 문제로 인식하고 있다.
_본문 중에서

이 이야기는 비단, 미국의 8학년 아이들이나 아시아 국가의 청소년들에게 해당하는 문제만은 아니다. 오늘날 첨단 디지털 기기들이 전세계 사람들의 주의를 흩트려놓고 있다. 문자메시지와 이메일, 페이스북, 트위터 등 디지털 세상의 다양한 유혹들이 우리를 불러대면서 지금 이 순간에, 그리고 정말로 중요한 일에 쏟아야 할 집중력을 빼앗아버린다. 그리고 이러한 현실에 이미 길들여진 사람들은 자신을 둘러싼 실제 세상을 외면한 채 오로지 디지털 화면 속으로 빠져든다.
무수히 많은 정보들이 넘쳐나고, 셀 수 없이 다양한 매체와 기기를 통해 우리는 네트워크화되어 있다. 그럼에도 사람들은 무엇이 진정
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