장바구니 담기 close

장바구니에 상품을 담았습니다.

장바구니로 계속쇼핑하기
희망의 메아리 긍정 자존감
미리보기

희망의 메아리 긍정 자존감

  • 김명희
  • |
  • 북그루
  • |
  • 2018-11-10 출간
  • |
  • 240페이지
  • |
  • 146 X 205 X 22 mm /331g
  • |
  • ISBN 9791196449421
판매가

15,800원

즉시할인가

14,220 원

배송비

무료배송

(제주/도서산간 배송 추가비용:3,000원)

추가상품
상품선택
독서대 7,900원 독서대 선택안함 0원
수량
+ -
총주문금액
14,220원
장바구니 구매하기

※ 스프링제본 상품은 반품/교환/환불이 불가능하므로 신중하게 선택하여 주시기 바랍니다.

북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

출판사서평




누구나 꿈꾸는 달콤한 환상, 행복

누구나 행복에 대해 달콤한 환상을 가진다. 사실 환상을 품어보지 않은 사람은 없을 것이다. 환상은 우리 현실을 보상해준다는 차원에서 말한다면, 그것은 우리의 삶과 더불어 최초로 구조화된 것이라고 말할 수 있다. 환상은 시공간을 뛰어넘는 인류 보편적인 것으로서 우리 기억 흔적의 이미지와 동일한 지각이 다시 재탄생하는 것에 다름 아니다. 왜냐하면 우리는 어떤 방식으로든 최초의 쾌감을 경험했고 그 기억 흔적은 심리 현상과 결합하면서 환상으로 태어나는 것이다. 이것을 프로이트는 ‘심리적 현실’라고 명명한다. 그런데, 우리가 불안한 심리 현상을 미처 알아차리지 못한 상태에서 환상을 지나치게 좇다 보면 어쩔 수 없이 귀결되는 불행이 있을 수 있다. 불행을 꿈꾸는 사람은 없다. 자기에 대한 믿음과 확신이 부족한 사람은 현재의 삶을 아무 생각 없이 무기력하고 무의미하게 보내기 일쑤이다. 지금의 행복에 만족하는 사람도 더욱 높은 행복한 삶을 추구하기 마련이다. 현재 삶의 무게가 버거울수록 그 현실을 따져보고, 긍정 정서 모드로 예측 가능한 삶을 설계해야 한다. 행복한 미래는 지금-여기 이 순간에 있다. 매순간 긍정 자존감으로 삶에 충실해야 하는 이유도 여기에 있다.
이처럼 우리는 자신의 높은 존재감을 구축해 나가는 것이 중요하다. 그 방법은 마틴 셀리그만이 연구한 인간의 긍정적 측면과 긍정 심리학의 5가지 요소가 있다. 바로 긍정 정서, 몰입, 삶의 의미, 긍정 관계, 성취와 이들의 기반이 되는 성격 강점을 잘 활용하다 보면, 분명 잠깐이나마 좋은 감정 상태를 우리 안에서 이끌어내 준다. 이 긍정 정서는 과제 완수에 필요한 창의력을 유발할 가능성을 훨씬 더 높게 한다. 결국 우리는 긍정 심리를 확장해 나감으로써 역경을 이겨내고, 기쁨과 만족을 느끼고, 스스로 행복을 만들어나갈 수 있다. 따라서 매순간, 우리 자신은 고귀한 가치를 지닌 존재임을 발견하게 되고 그때의 기쁨은 자기 혼자 감당할 수 없을 만큼 큰 것이라는 사실을 자연스럽게 알게 된다. 우리의 삶은 어떤 틀 속에 갇혀 있는 것이 아니라, 사랑, 감사, 존경, 즐거움, 기쁨 등과 같은, 일의 만족도 같은 긍정 정서를 활성화해서 능동적이고 적극적으로 새로운 자기 자신을 찾아 나선다는 것으로 집약될 수 있다.


목차


Chapter. 1 변화의 시작 긍정 자존감
1. 긍정 자존감이란 무엇인가?
2. 긍정 자존감이 왜 중요한가?
3. 긍정 자존감의 기능과 효과
4. 사례를 통한 긍정 자존감의 향상

Chapter. 2 긍정 자존감의 첫걸음
1. 자신의 자아 파악하기
2. 자기암시

Chapter. 3 긍정의 정서를 통한 긍정 자존감
1. 긍정의 정서가 가지는 힘
2. 낯선 세계의 창조
3. 겸손한 마음 가지기
4. 가짜 ‘나’ 제거하기

Chapter. 4 사랑의 언어를 통한 긍정 자존감
1. 말투 살피기
2. 말의 행간 읽기
3. 변화의 말 찾기
4. 자극적인 말하기
5. 확언하기

Chapter. 5 잠재력을 활용하는 긍정 자존감_내면의 힘을 키우자
1. 가면 벗기
2. 발견하기
3. 거부 허용하기
4. 나의 감정 제대로 알기
5. 반쪽 말하기
6. 욕망 해방하기
7. 행동화하기

Chapter. 6 사랑을 관통하는 긍정 자존감
1. 인정하는 말
2. 마음 그림
3. 함께하는 시간
4. 과거 창조
5. 시간의 자기화

Chapter. 7 NVC(Nonviolent Communication):비폭력 대화
1. 비폭력 대화의 특성
2. 의식의 불
3. 독립적 존재
4. 습관의 노예
5. 접힌 날개 펴기

Chapter. 8 생명의 불꽃
1. ‘아하’ 체험
2. 마음의 속도
3. 크게 생각하라
4. 나가서 즐겨라
5. 감사의 성장

Chapter. 9 길과 탈출구
1. 자기 사랑의 길
2. 상대방을 사랑하는 길
3. 몸과 말의 길
4. 이미지를 만들어라

Chapter. 10 거기와 여기
1. 과거와 현재
2. 주기적으로 자신을 변화시켜라
3. 미래와 현재
4. 마음에 새겨진 문신을 지워라
5. 숨은 황금을 찾아라

에필로그
참고문헌
추천포스트

교환 및 환불안내

도서교환 및 환불
  • ㆍ배송기간은 평일 기준 1~3일 정도 소요됩니다.(스프링 분철은 1일 정도 시간이 더 소요됩니다.)
  • ㆍ상품불량 및 오배송등의 이유로 반품하실 경우, 반품배송비는 무료입니다.
  • ㆍ고객님의 변심에 의한 반품,환불,교환시 택배비는 본인 부담입니다.
  • ㆍ상담원과의 상담없이 교환 및 반품으로 반송된 물품은 책임지지 않습니다.
  • ㆍ이미 발송된 상품의 취소 및 반품, 교환요청시 배송비가 발생할 수 있습니다.
  • ㆍ반품신청시 반송된 상품의 수령후 환불처리됩니다.(카드사 사정에 따라 카드취소는 시일이 3~5일이 소요될 수 있습니다.)
  • ㆍ주문하신 상품의 반품,교환은 상품수령일로 부터 7일이내에 신청하실 수 있습니다.
  • ㆍ상품이 훼손된 경우 반품 및 교환,환불이 불가능합니다.
  • ㆍ반품/교환시 고객님 귀책사유로 인해 수거가 지연될 경우에는 반품이 제한될 수 있습니다.
  • ㆍ스프링제본 상품은 교환 및 환불이 불가능 합니다.
  • ㆍ군부대(사서함) 및 해외배송은 불가능합니다.
  • ㆍ오후 3시 이후 상담원과 통화되지 않은 취소건에 대해서는 고객 반품비용이 발생할 수 있습니다.
반품안내
  • 마이페이지 > 나의상담 > 1 : 1 문의하기 게시판 또는 고객센터 : 070-4821-5101
교환/반품주소
  • 부산광역시 부산진구 중앙대로 856 303호 / (주)스터디채널 / 전화 : 070-4821-5101
  • 택배안내 : CJ대한통운(1588-1255)
  • 고객님 변심으로 인한 교환 또는 반품시 왕복 배송비 5,000원을 부담하셔야 하며, 제품 불량 또는 오 배송시에는 전액을 당사에서부담 합니다.