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아직도상사인줄아는남편그런꼴못보는아내
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아직도상사인줄아는남편그런꼴못보는아내

  • 호사카 타카시
  • |
  • 매일경제신문사
  • |
  • 2014-01-31 출간
  • |
  • 239페이지
  • |
  • ISBN 9791155420829
★★★★★ 평점(10/10) | 리뷰(1)
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목차

시작하면서 4

제1장 은퇴 후, 진짜 부부 생활이 시작된다
이런 부부는 조심하세요! 17
이만하면 행복한 결혼 생활이라고 생각했는데… 21
짜증을 부르는 남편의 잔소리 23
부부 사이가 다 그렇고 그렇다고? 26
남편 퇴직이 불안한 아내들 28
불간섭이 ‘좋은 부부 사이’의 비결 30
아내가 가장 듣기 싫어하는 말 3종 세트 32
결혼을 ‘1기’와 ‘2기’로 나눠라 34
그때 왜 이 사람을 선택했더라? 36
부부 대화의 ‘동상이몽’ 38
외식 때 ‘더치페이’하는 부부들 41
일심동체? NO! 이심이체! 44
방귀 뀌는 남편, 하품하는 아내 46
‘옛날 가족’이 부러운 이유 48
오늘은 아내의 말을 들어주는 날 50
남편의 자립, 아내가 막는다 52
칭찬은 남편도 춤추게 한다 54
셰프가 되고픈 은퇴남들 56
은퇴 후 각방 쓰기의 매력 58
싱글스? 커플이 되라 61
‘싱글스’와 ‘커플’의 장점만 취하자 63
외출하면 ‘따로 또 같이’ 65

제2장 은퇴, 건강의 위기더라
아버지 치매 방지 대작전 69
너무 한가한가 싶었는데 어느새 ‘은퇴 우울증’이 72
본인도 모르는 ‘경증 우울증’ 75
남편 재택 스트레스 증후군, 들어는 봤나? 77
부부는 서로 우울증 감시자 79
우울증 환자에게 “힘내라”는 금기어 82
우울증의 즉효약 ‘소크라테스 대화법’ 84
낮에 퍼질러 자놓고 밤에 잠이 안 온다고? 86
갱년기는 여성의 전유물이 아니다 89
느리게 걸으면 치매에 걸리기 쉽다? 91
온순한 사람, 착한 사람은 치매 보균자! 94
치매와 건망증은 느낌이 달라요 96
은퇴남을 위협하는 ‘의존증’ 98
퇴직기념 부부 건강검진 101
퇴직 후 암 검진은 의무다 103
은퇴 후 최대의 적 ‘뱃살’ 105

제3장 은퇴는 아직 중간기착점
은퇴는 예고된 ‘재난’이다 111
즉시 실행이 답이다 113
멋진 꽃일수록 인생 후반기에 핀다 115
나는 은퇴 난민인가? 118
뭐든지 마감일을 정하자 120
프리랜서로 ‘평생 현역’을 한다고? 122
돈은 됐다! 출근할 곳만 달라! 124
은퇴남을 위한 최고의 직장 ‘주말 워커’ 126
부부 창업이 성공 키워드다 128
컴퓨터를 배웠더니 세상이 달라지더라 130
외국어 실력을 경쟁하는 은퇴 부부 132
벼룩시장 오너가 된 은퇴남 134
일단 집에서 나가라 137
젊었을 때 뭐에 빠졌었더라? 139
지역 도서관은 은퇴자의 낙원이다 141
달력을 꽉 채워라 143
친고령자 자원봉사 활동 10가지 145
자원봉사라고 쉽게 생각했다가는… 148
나만이 할 수 있는 자원봉사 150
공수 교대하는 은퇴 부부들 152
나에게 중도 포기란 없다 154

제4장 은퇴 후 20년을 지탱하는 인간관계
인생 최고의 선물, 가족의 행복 159
‘황혼 이혼’의 검은 그림자 162
어쩔 수 없이 같이 살 필요는 없다 164
손주에게 푹 빠진 열혈 할머니들 166
옛 친구들을 모으는 ‘은퇴 편지’ 169
내가 전에 어떤 회사에 다녔더라? 171
남편들 ‘나 홀로 여행’에 빠지다 173
‘아내 친구’들과 함께 떠나는 여행 175
아내 따라갔다가 강사가 된 은퇴남 177
얼굴을 내밀다 보면 뭔가 건진다 180
‘조만간’에서 ‘곧’으로 182
은퇴남들의 모임 장소가 된 ‘마이 홈’ 184
매일 웃는 연습이 필요하다 186
스캐빈저가 뭐죠? 190
‘겸손-사양-배려’를 하지 말라 192
몰래 배우는 남편의 취미 194

제5장 은퇴 생활의 성공, 마음의 습관이 결정짓는다
유머는 무죄다 199
회사는 어떻게 다녔는지 몰라 정말! 201
은퇴 생활의 마법 “어떻게든 되겠지” 202
아침 햇살이 은퇴 부부를 반긴다 204
자신에게 너무 많은 기대를 금하라 206
‘은퇴 일기’를 쓰자 208
은퇴남들의 스트레스 해소법 ‘이완 트레이닝’ 210
몸을 따뜻하게 하는 생강차 213
가끔은 내 마음대로 하자 215

제6장 은퇴는 뺄셈의 인생이다
인생 최고의 선생님, 노인 219
‘뺄셈 인생’을 시작하자 221
심플한 생활, 만족하는 마음 223
버리는 거, 그거 쉽지 않다 225
둘만의 엔딩 노트를 만들자 227
내 간병인을 미리 점지해두자 229
내 부모의 간병, 아내에게 떠넘기지 말라 231
‘나 홀로 노후’도 나쁘지는 않다 233
122년하고도 164일을 더 살았던 여인 235

참고문헌 237

도서소개

은퇴 후 시작하는 행복한 부부 생활 가이드『아직도 상사인줄 아는 남편 그런 꼴 못 보는 아내』. 저자는 은퇴와 함께 찾아오는 건강과 인간관계의 위기, 외로움과 허무함, 노후 계획 등 은퇴를 계기로 부부가 함께 충분히 생각하고 이야기를 나누며 서로의 생각을 조율하는 것이 중요하다고 이야기한다. 이 책은 은퇴 후에 부부간에 어떻게 마주해 갈 것인가, 자유로운 앞으로의 인생을 어떻게 살아갈 것인가에 대해 부부가 허심탄회하게 이야기 할 수 있는 있게 해 주는 계기와 행복한 부부 생활을 만드는 방법을 제시해준다.
은퇴 생활의 성공은 부부 관계가 결정짓는다!

이런 부부일수록 은퇴 후가 위험하다!
□ 나는 좋은 남편(아내)이라고 생각한다.
□ 부부간 대화의 주제는 대부분 자녀나 손자, 손녀 이야기이다.
□ 부부간 공통의 취미가 없다.
□ 서로 ○○ 아빠, ○○ 엄마로 부르고 있다.
□ 남편(아내)에게 하고 싶은 말이 있어도 싸우게 될 것이 뻔하기 때문에 그냥 참는다.
□ 남편(아내)이 제일 좋아하는 것이 무엇인지 잘 모른다.
□ 자식에게 좋은 부모이면 그것으로 괜찮다고 생각한다.

“은퇴 후가 불안한 단카이(베이비부머) 세대”
최근 몇 년 사이에 정년퇴직을 전후로 한 ‘단카이 세대’(1947~1949년 사이에 태어난 700만 명의 베이비부머-옮긴이)들의 고민이 깊어지고 있다. 단카이 세대들의 고민에 관한 이야기를 듣다 보면, 그들의 몸과 마음을 불편하게 하는 이유 가운데 상당 부분이 은퇴와 밀접하게 연관돼 있다. 현재 정년을 맞고 있는 단카이 세대에게 연금 문제보다 더 큰 정신적인 부담은 은퇴 이후 일상생활에서 부부 관계를 어떻게 해나가면 좋을까에 대한 고민이다.

“은퇴 후, 진짜 부부 생활이 시작된다”
먼저 은퇴를 맞이한 남편은 이제 갈 곳이 없다. 집을 나서면 어디로 가야 할지를 몰라 망설이다 결국 아침부터 밤까지 집에만 박혀 있는 ‘삼식이’ 신세가 되는 경우가 많다. 그런가 하면, 남편이 직장 생활을 했을 때 하루 종일 ‘자유’를 누리던 아내도 갑자기 그 자유를 빼앗겨 버렸다. 그 때문에 짜증과 스트레스가 쌓여 결국 심리적 균형이 무너지는 경우가 적지 않다. 그러니 남편을 대하는 행동과 시선이 곱지만은 않다. 남편이 회사 때문에 집에 없었을 때에는 몰랐던 새로운 부부 생활이 은퇴와 함께 시작되는 것이다.

“은퇴는 인생의 중간기착점!”
은퇴는 끝이 아닌 20여년이나 남은 새로운 삶을 시작하는 인생의 중간기착점이다. 따라서 은퇴 시기에는 남편과 아내가 지금까지와는 다른 부부 관계를 만들어 가야 한다. 그렇게 의식하고 노력하지 않으면 서로 감정 소통이 안 돼 서먹서먹하게 지내거나 심지어 얼굴을 맞대면 짜증이 나는 사이가 되어버릴지도 모른다. 은퇴와 함께 찾아오는 건강과 인간관계의 위기, 외로움과 허무함, 노후 계획 등 은퇴를 계기로 부부가 함께 충분히 생각하고 이야기를 나누며 서로의 생각을 조율하는 것이 중요하다.
이 책은 부부간에 어떻게 마주해 갈 것인가, 자유로운 앞으로의 인생을 어떻게 살아갈 것인가에 대해 부부가 허심탄회하게 이야기 할 수 있게 해 주는 계기와 행복한 부부 생활을 만드는 방법을 제시해 준다.
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