장바구니 담기 close

장바구니에 상품을 담았습니다.

장바구니로 계속쇼핑하기
작은 습관, 루틴
미리보기

작은 습관, 루틴

  • 오히라 노부타카|오히라 아사코|장나무별|장영준
  • |
  • 행복에너지
  • |
  • 2019-02-01 출간
  • |
  • 240페이지
  • |
  • 128X188X20mm
  • |
  • ISBN 9791156026884
판매가

15,000원

즉시할인가

13,500 원

배송비

2,300원

(제주/도서산간 배송 추가비용:3,000원)

추가상품
상품선택
독서대 7,900원 독서대 선택안함 0원
수량
+ -
총주문금액
13,500원
장바구니 구매하기

※ 스프링제본 상품은 반품/교환/환불이 불가능하므로 신중하게 선택하여 주시기 바랍니다.

북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

출판사서평

나를 변화시키는 마법의 행동 패턴, 루틴!
일상의 『작은 습관, 루틴』으로 인생의 기적을 만들어 보세요

권선복(도서출판 행복에너지 대표이사)

2017년 노벨 경제학상을 받은 미국 시카고 대학교 부스경영대학원 교수 리처드 탈러는 2009년 출판되어 베스트셀러가 된 『넛지(Nudge)』로 유명합니다. ‘넛지’는 생활 주변의 물건들에 사소한 장치를 해두고 인간의 행동 변화나 사고의 변화를 이끌어내는 기제를 일컫는 말입니다. ‘팔꿈치로 슬쩍 찔러준다’는 의미의 ‘넛지’는 아마도 최근 우리 사회에서 경험한 가장 작은 물리적 변화이면서도 상당히 큰 생활습관의 개선을 가져온 행동심리학의 한 사례가 아닐까 생각됩니다.

그렇게 인간은 아주 작고 사소한 매개체나 행동을 통해서도 삶에 큰 변화를 경험할 수 있는 신비롭고 오묘한 존재입니다. 그리고 이 커다란 변화를 일으킬 수 있는 의외의 사소함을 아는 사람이 그리 많지 않다는 것에 또 한 번 놀라게 됩니다. 같은 교실에서 똑같이 공부해도 다른 성적, 같은 회사에서 똑같이 근무해도 다른 성과. 심지어 같은 시간표대로 같은 선수촌에서 똑같은 훈련량을 소화하는 국가대표들까지도 성적에 차이가 나는 것을 보면 뭔가 남모를 비밀이나 노하우가 있는 것이 틀림없습니다.

그런데 그 사소한 변화를 가져오는 계기를 알아차리고 이용해 낼 수 있는 사람은 의외로 많지 않습니다. 우리는 천재를 두고 말 그대로 신이 인간에게 내린 선물 같은 축복을 받았다고 생각할지 모릅니다. 그러나 우리에게는 신이 일상 속에 감춰놓으신 또 다른 축복이 있습니다. 그것이 바로 삶 속에서 ‘늘어진 기분을 단번에 바꾸는’ 『작은 습관, 루틴』입니다. 이 신의 축복을 찾아내는 분은 일상과 업무의 모든 부분에서 기적을 경험하시리라 장담합니다. 부디 여러분들의 삶에 루틴을 적용해 행복을 증폭시키는 커다란 변화를 경험해 보시기를 기원합니다.

목차

추천사 / 4
프롤로그 / 8

STEP 1
무기력한 일상을 바꾸는 ‘루틴’
‘컨트롤 되지 않는 일에 매달리기’를 관두자 / 24 / 우리들이 ‘컨트롤할 수 있는 것’ (1) 행동 / 28 / 우리들이 ‘컨트롤할 수 있는 것’ (2) 마음가짐 / 30 / 긴장을 컨트롤하는 3개의 스위치 / 33 / 당신의 뇌는 ‘루틴’으로 변화 한다! / 36

STEP 2
어느 때라도 ‘업무 모드’에 들어갈 수 있는 50개의 루틴
ROUTINE 1~ 16 : [ 완화 ]

즐거운 아침의 시작, 드링크 타임 / 43 / 통근시간의 에너지 충전, 파워 스 폿 / 47 / 직장에서의 소외감 해소법 / 50 / 메일 답장은 즉각 처리할 수 있 는 것부터 해치우자 / 53 / 귀찮은 메일은 ‘처음 한 문장’이라도 적어라 / 56 / 어려운 기획서, 공백의 원칙을 활용하라 / 60 / 기획서 빨리 쓰기, 마 지막 문장부터 적어 두자 / 63 / 귀찮은 업무는 자료부터 훑어본다 / 66 / 영업처에 익숙해지는 노하우 / 69 / 영업이 안 풀릴 때 이미지 메이킹 방 법 / 72 / 긴장될 때는 주먹을 쥐었다 펴라 / 77 / 여유가 없으면 1분간 눈 을 감는다 / 80 / 거북한 사람의 이미지 바꿔 상상하라 / 83 / 한가할 때는 과감한 휴가계획

도서소개


 

추천포스트

교환 및 환불안내

도서교환 및 환불
  • ㆍ배송기간은 평일 기준 1~3일 정도 소요됩니다.(스프링 분철은 1일 정도 시간이 더 소요됩니다.)
  • ㆍ상품불량 및 오배송등의 이유로 반품하실 경우, 반품배송비는 무료입니다.
  • ㆍ고객님의 변심에 의한 반품,환불,교환시 택배비는 본인 부담입니다.
  • ㆍ상담원과의 상담없이 교환 및 반품으로 반송된 물품은 책임지지 않습니다.
  • ㆍ이미 발송된 상품의 취소 및 반품, 교환요청시 배송비가 발생할 수 있습니다.
  • ㆍ반품신청시 반송된 상품의 수령후 환불처리됩니다.(카드사 사정에 따라 카드취소는 시일이 3~5일이 소요될 수 있습니다.)
  • ㆍ주문하신 상품의 반품,교환은 상품수령일로 부터 7일이내에 신청하실 수 있습니다.
  • ㆍ상품이 훼손된 경우 반품 및 교환,환불이 불가능합니다.
  • ㆍ반품/교환시 고객님 귀책사유로 인해 수거가 지연될 경우에는 반품이 제한될 수 있습니다.
  • ㆍ스프링제본 상품은 교환 및 환불이 불가능 합니다.
  • ㆍ군부대(사서함) 및 해외배송은 불가능합니다.
  • ㆍ오후 3시 이후 상담원과 통화되지 않은 취소건에 대해서는 고객 반품비용이 발생할 수 있습니다.
반품안내
  • 마이페이지 > 나의상담 > 1 : 1 문의하기 게시판 또는 고객센터 1800-7327
교환/반품주소
  • 경기도 파주시 문발로 211 1층 / (주)북채널 / 전화 : 1800-7327
  • 택배안내 : CJ대한통운(1588-1255)
  • 고객님 변심으로 인한 교환 또는 반품시 왕복 배송비 5,000원을 부담하셔야 하며, 제품 불량 또는 오 배송시에는 전액을 당사에서부담 합니다.