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여자는생강이전부다
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여자는생강이전부다

  • 이시하라 유우미
  • |
  • 황금부엉이
  • |
  • 2014-01-20 출간
  • |
  • 173페이지
  • |
  • ISBN 9788960303720
★★★★★ 평점(10/10) | 리뷰(1)
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북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

목차

내 몸은 어떨까? 냉증 자가 진단 테스트
체온으로 살펴보는 우리 몸의 이상 신호
두 여자의 생강홍차 2주 체험

제1장 생강을 알면 냉증을 치료할 수 있다
인류 역사가 증명하는 생강의 효능
한방약의 70%를 차지하는 생강
한 근의 생강이 양 한 마리와 같은 가격이었다
페스트균보다 강한 생강
몸을 따뜻하게 만드는 생강은 만병통치약
강력한 해독 물질을 포함한 생강
생강의 약효는 400가지 성분의 상호작용 결과물
체험 사례_생리통이 없어지고 몸무게도 6kg나 빠졌어요

임상 실험으로 본 생강의 놀라운 효능
생강의 효능
건강하려면 하루에 생강을 1g 이상 먹어라
체험 사례_우울증을 치료했고 몸무게도 줄었어요

배설은 만병을 치료한다
모든 질병은 다섯 가지 증상으로 분류된다
호흡, 소변, 눈곱은 혈액 오염을 측정하는 바로미터
체험 사례_비가 와도 팔다리가 안 쑤셔요
체험 사례_아토피로 검게 변했던 피부가 깨끗해졌어요

제2장 혈액이 깨끗해야 냉증이 없어진다
잘못된 식습관이 냉증의 원인이다
하루 세 끼는 과식이다
인간의 치아는 곡물과 야채를 원한다
잘못된 식습관은 병을 키우는 지름길
스트레스가 혈액을 오염시킨다
냉증은 면역력을 떨어뜨려서 비만을 만든다
현대인은 음식물 섭취 방법을 잘못 알고 있다
염분을 줄이기보다 섭취하면서 조절해야 한다
냉증은 만병의 근원
몸을 차갑게 하는 음식과 따뜻하게 하는 음식
수분 과다는 몸을 차갑게 만들어 혈액을 오염시킨다
체험 사례_생강으로 장폐색을 극복했어요
체험 사례_산후비만과 변비를 함께 해결했어요

병은 오염된 혈액을 치료하는 과정이다
구토나 설사를 억제하지 마라
발진이 심하면 병이 가볍게 낫는다
염증은 유해물을 연소시키는 반응
동맥격화는 혈액을 깨끗하게 만드는 반응
암도 혈액 정화 장치
병은 병을 치유하려는 반응
체험 사례_꽃가루 알레르기가 사라지고 배변도 좋아졌어요
체험 사례_고질적인 약물 발진을 깨끗하게 치료했어요

몸을 따뜻하게 만드는 생강홍차
홍차는 몸을 데우는 양성 식품이다
백설탕보다 150배나 칼슘이 많은 흑설탕의 비밀
체험 사례_불면증이 없어져서 편안하게 잘 수 있어요

과식은 건강의 적, 소식과 절식을 생활화하자
절식은 하루 한 끼를 안 먹는 것부터 시작한다
아침에는 생강홍차, 점심에는 메밀국수
이상적인 하루 식사
체험 사례_어깨결림이 없어지고 식욕도 좋아졌어요
체험 사례_유방의 응어리가 없어졌어요
체험 사례_아침 단식으로 성인병을 치료했어요

제3장 몸을 따뜻하게 하는 생강홍차 만들기
생강홍차 / 대추생강차 / 생강탕 / 매실장아찌간장엽차 / 차조기잎생강탕Ⅰ / 차조기잎생강탕Ⅱ /
진피생강탕 / 파생강탕 / 연근생강탕 / 생강초꿀음료 / 생강생즙 / 생강구이 / 생강주 / 생강파청주 /
생강청주 / 청주생강탕
미니상식 : 햇생강과 묵은 생강
체험 사례 복수로 고생하시던 어머니께서 편히 돌아가셨어요
체험 사례 과음으로 손상된 위가 좋아졌어요
체험 사례 지독한 변비가 해소되면서 위의 팽만감도 없어졌어요
체험 사례 3주 만에 몸무게가 8kg이나 빠졌어요

제4장 생강 활용법 베스트 9
생강 생즙습포 / 파 생강습포 / 감자 생강습포 / 고추 생강습포 / 생강 반신욕 / 생강탕 족탕 /
몸을 따뜻하게 만드는 복식 호흡법 / 편안하게 잠자기 위한 생강 쾌적 수면법 / 냉증을 치료하는 하체 단련법

책 속의 책 증상별 생강 요법 35
감기 / 고지혈증 / 고혈압 / 기관지염 / 난소난종 / 냉증 / 뇌경색 예방 / 당뇨병 / 대머리/
동상 / 동통 / 딸꾹질 / 목의 통증 / 무좀 / 방광염 / 복통 / 비만 / 생리불순 / 생리통 /
쉰 목소리 / 식욕 부진 / 식중독 / 신경과민 / 신장병 / 심근경색 예방 / 아토피 / 암 예방 /
어깨결림 / 우울증 / 위장의 통증 / 자궁근종 / 저혈압 / 정력 저하 / 통풍 / 피로

도서소개

한약에 사용하는 모든 약재에는 생강이 들어가며, 우리의 식단에도 생강은 다진 양념으로 빠질 수 없는 재료이다. 생강은 몸을 따뜻하게 만들고, 소화 흡수를 돕기 때문이다. 또 한방에서는 ‘녹차는 몸을 차갑게 하고 홍차는 몸을 따뜻하게 한다’고 전한다. 이렇게 몸을 따뜻하게 만드는 홍차에 생강을 넣은 생강홍차를 마시면, 쉽게 몸이 따뜻해지고 혈액순환도 좋아지며, 배뇨와 배변도 좋아진다. 책에는 생강홍차를 마신 사람들의 체험담이 담겨 있다. 생강홍차를 마신 사람들은 공통적으로 체중도 줄고, 생리통?생리불순이 개선되었으며, 피부도 좋아졌다고 말하고 있다. 그들의 구체적인 사례는 다음과 같다.
힘들게 운동하고, 먹고 싶은 유혹을 참아가며 굶는 다이어트는 이제 그만!
하루 2잔 생강홍차가 가져다주는 건강하고 날씬한 S라인
내 몸과 피부에 기적을 부르는 생강 비법을 알자!

▶ 생강의 효능
생강을 먹으면 체온이 올라가 혈액 순환이 원활해지고 피부를 깨끗하게 만든다.
생강을 먹으면 영양 흡수와 산소 공급을 돕기 때문에 피부가 탱탱해진다.
생강을 먹으면 지방이나 당분을 활발하게 연소시켜 몸무게가 줄어든다.
생강을 먹으면 대소변의 배설이 좋아져 신진대사와 체질이 개선된다.
여성의 다리를 무다리로 만들고, 하반신을 뚱뚱하게 만드는 주범은 수독! 몸 안에 수분이 쌓이면서 몸이 차가워진 결과이다. 생강은 몸 안에 남아 있는 수분을 배출시켜 몸을 따뜻하게 만든다.

[책 내용]
저자는 책에서 우리가 미처 몰랐던 생강의 18가지 효능에 대해 차근차근 설명해주고 있다. 그 중에 생강의 핵심적인 효능을 꼽아보자면 첫 번째 백혈구의 수를 늘려 혈액의 활동을 촉진하고 면역력을 높인다. 두 번째는 위장 내벽의 혈액 순환을 도와 위장 활동을 촉진시키고 소화 흡수력을 높인다. 세 번째는 생강의 진저롤이라는 성분이 담즙을 촉진시켜 피 속의 콜레스테롤을 없애는 작용을 한다. 네 번째는 생강이 노화를 막고 마지막으로 발한, 배뇨, 배변 작용을 촉진시켜 몸 안의 독소를 정화시킨다고 한다.
이런 저자의 설명을 듣고 있노라면 생강은 더 이상 평범한 식재료가 아닌 게 된다. 특히나 몸이 차가워서 냉증으로 고생하고 있는 여성들과 몸이 자주 붓고, 상습적으로 소화가 잘 되지 않아 고생하는 여성들에게 희소식을 전해준다. 본문에는 실제로 생강홍차를 꾸준히 마셔서 체질이 개선되고, 다이어트에 성공한 여성들의 사례가 담겨 있어 유용하다. 또한 이 책을 읽고 매운 생강을 어떻게 먹을까 고민하고 있는 사람들을 위해 실용적인 생강 레시피가 담겨 있다.

아침에 따끈한 생강홍차 한잔으로 몸을 보호하자!
한약에 사용하는 모든 약재에는 생강이 들어가며, 우리의 식단에도 생강은 다진 양념으로 빠질 수 없는 재료이다. 생강은 몸을 따뜻하게 만들고, 소화 흡수를 돕기 때문이다. 또 한방에서는 ‘녹차는 몸을 차갑게 하고 홍차는 몸을 따뜻하게 한다’고 전한다. 이렇게 몸을 따뜻하게 만드는 홍차에 생강을 넣은 생강홍차를 마시면, 쉽게 몸이 따뜻해지고 혈액순환도 좋아지며, 배뇨와 배변도 좋아진다.
책에는 생강홍차를 마신 사람들의 체험담이 담겨 있다. 생강홍차를 마신 사람들은 공통적으로 체중도 줄고, 생리통?생리불순이 개선되었으며, 피부도 좋아졌다고 말하고 있다. 그들의 구체적인 사례는 다음과 같다.

● 대소변이 잘 나오게 되어 한 달 만에 체중이 3kg나 줄었다.
● 놀랄 정도로 소변량이 많아져 부종이 가라앉았다.
● 생리통이나 생리불순이 개선되었다.
● 부스럼이 적어지고 피부가 보들보들해졌다.
● 류머티스 통증이 사라졌다.
● 고생시키던 천식발작이 거의 나오지 않게 되었다.
● 10동안 불임으로 고민했는데 아들을 얻었다.

이렇듯 생강홍차는 몸이 차가운 여성들에게 흔히 생기는 여러 가지 증상을 개선하기도 하지만 만병의 근원에도 탁월한 효과가 있다. 이것저것 돈 드는 다이어트나 피부과 시술보다 먼저 몸을 생각하자. 손쉽게 구할 수 있고 늘 먹었던 음식인 생강만 제대로 챙겨 먹어도 당신의 건강한 S라인, 꿀피부에 대한 꿈은 실현될 것이다!
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