장바구니 담기 close

장바구니에 상품을 담았습니다.

장바구니로 계속쇼핑하기
내 안의 긍정을 춤추게 하라
미리보기

내 안의 긍정을 춤추게 하라

  • 바바라 프레드릭슨
  • |
  • 물푸레
  • |
  • 2015-04-15 출간
  • |
  • 410페이지
  • |
  • ISBN 9788981103255
★★★★★ 평점(10/10) | 리뷰(2)
판매가

19,500원

즉시할인가

17,550 원

배송비

무료배송

(제주/도서산간 배송 추가비용:3,000원)

추가상품
상품선택
독서대 7,900원 독서대 선택안함 0원
수량
+ -
총주문금액
17,550원
장바구니 구매하기

※ 스프링제본 상품은 반품/교환/환불이 불가능하므로 신중하게 선택하여 주시기 바랍니다.

북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

목차

옮긴이 서문 왜 긍정정서인가?

제1부 긍정정서의 발견
1장 긍정정서에 눈뜨기
2장 긍정정서는 목적이 아닌 수단
3장 긍정정서란 무엇인가

제2부 긍정정서의 확장 및 구축
4장 긍정정서는 사고를 확장한다
5장 긍정정서는 최상의 미래를 구축한다
6장 긍정정서는 역경을 극복하고 회복력을 높인다

제3부 긍정정서의 비율
7장 긍정정서의 비율
8장 당신의 긍정정서는 어느 정도인가?
9장 부정정서를 낮춰라
10장 긍정정서를 높여라

제4부 내 안의 긍정정서를 춤추게 하라
11장 플로리시를 위한 새로운 도구 모음
12장 미래 예측 : 플로리시

별장 긍정정서의 진화와 최근 동향
감사의 말
부록 긍정정서 자가진단 테스트
참고문헌

도서소개

[내 안의 긍정을 춤추게 하라]는 막강한 효력에도 불구하고 과소평가되고 있는 긍정정서가 어떻게 창의성을 기르고, 대인관계와 건강을 증진시키며, 우울증을 경감시키고, 사고를 확장시키는 데 기여하는지, 그리고 플로리시(번성, 최상의 상태)하게 만들어 주는 지 그 놀라운 과학적 진실을 밝힌다.
한국인의 긍정경험 지수, 143개국 중 118위로 최하위권!
우리도 ‘행복 지수’ ‘긍정경험 지수’ 높일 수 있다

마음과 생각을 열어서 더 나은 모습으로 변화시켜 주는
긍정정서의 “나선형 상승효과(나비 효과)”

“이 책은 확실히 훌륭하다! 저자는 우리의 그저 그런 삶을 행복한 삶으로
바꿀 수 있는 확실한 해결책을 제시한다. 이 책을 꼭 추천한다.”
- 다니엘 골먼, 《감성지수(EQ)》 창시자

우리도 ‘행복 지수’ ‘긍정경험 지수’ 높일 수 있다
최근 갤럽 발표에 의하면 한국인의 '긍정 경험지수(positive experience index)'가 143개국 중 118위로 최하위권이다. 100점 만점에 59점으로, 평균 71점보다 한참 모자란 수준이다. 그 만큼 행복하지 않다는 것이다. 긍정경험은 긍정정서를 의미하며, 긍정정서는 행복의 중요한 요소이기 때문이다. 긍정심리학이 탄생하기 전에는 긍정정서와 웰빙, 만족이란 용어를 행복이란 용어와 동일시 하기도 했다. 우리가 행복지수도 그렇지만 긍정경험지수가 낮은 중요한 이유 중 하나는 그 자체를 잘 모르거나 안다고 하더라도 중요하게 인식 하지 않기 때문이다. 지금은 과학시대이다. 이제 우리가 진정한 행복을 원한다면 행복이 무엇인지, 긍정정서가 무엇인지, 이들이 개인의 삶과 조직의 성과에 어떤 결과를 만들어 주는지를 알고 키워가야 한다.

상상 이상의 위대한 성취의 길로 안내하는 “긍정정서의 경험”
우리는 부정정서에 익숙하다. 그것이 시도 때도 없이 나타나 우리에게 어두운 그림자를 드리우기 때문이다. 부정정서는 우리가 혼자 하는 말과 판단에 배어 있다가 다른 사람들에게까지 전파되어 인간관계에 해를 끼친다. 설상가상으로 분노나 모멸감, 우울감 따위의 해로운 정서를 낳아 건강에 악영향을 미치기도 한다. 누구나 화가 부글부글 끓을 때 위장에 탈이 나고, 혈압이 오르며, 어깨와 목이 돌덩이처럼 딱딱하게 굳어지는 경험을 한번쯤 해보았을 것이다. 그렇다면 긍정정서는 어떨까? 긍정정서는 우리 인생을 변화시킬 수 있을까?그보다 먼저, 과연 긍정정서란 무엇인가?
바버라 프레드릭슨은 이 의문들을 20년이 넘도록 연구해 왔다. 그녀의 긍정정서에 대한 발견과 가르침은 그녀를 긍정심리학 분야의 새로운 선각자로 자리매김하게 하였다. 이 책에서 그녀는 우리가 긍정정서를 지속적으로 경험할 때 상상 이상의 위대한 성취의 길로 나아갈 수 있음을 알려준다. 각자 자신만의 긍정정서 샘물을 파서 이용하는 일은 헛된 수고가 아니라 미래를 위한 현명하고 건강한 투자이다.
이 책에서 프레드릭슨은 이처럼 막강한 효력에도 불구하고 과소평가되고 있는 긍정정서가 어떻게 창의성을 기르고, 대인관계와 건강을 증진시키며, 우울증을 경감시키고, 사고를 확장시키는 데 기여하는지, 그리고 플로리시(번성, 최상의 상태)하게 만들어 주는 지 그 놀라운 과학적 진실을 밝힌다.

마음과 생각을 열어서 더 나은 모습으로 변화시켜주는
긍정정서의 나선형 상승효과(나비효과)
긍정정서는 일시적으로 우리의 사고와 행동 목록을 확장시켜 우리의 마음과 생각의 문을 열어준다. 긍정정서의 첫 번째 핵심 진리는 긍정정서가 우리의 마음과 생각을 열어주어 우리가 보다 수용적이고 창의적이 되도록 한다는 것이다. 긍정정서의 두 번째 핵심 진리는 긍정정서는 지속적으로 개인의 심리적, 신체적, 사회적, 지적 자원을 구축해서 우리를 보다 나은 모습으로 변화시킨다. 긍정정서는 우리의 마음과 생각을 열어줌으로써 우리가 새로운 기술과 인맥, 지식 및 존재방식을 발견하고 구축할 수 있도록 허락한다. 이렇게 긍정정서는 일시적으론 확장이 지속적으론 구축이 이루어져서 상향성 선순환을 일으킨다. 그래서 저자인 바버라 프레드릭슨은 긍정정서를 ‘나선형 상승효과’라고 이름 붙였다.
한 예를 들어 보자. 아내가 걷기나 달리기 등 유산소 운동을 한 후 활기를 느끼면 기억력이 증진되고 창의성이 향상된다. 그러면 배우자를 기쁘게 해 줄 수 있는 새로운 아이디어가 잘 떠오른다. 그렇게 되면 결혼 생활은 더욱 견고해지며, 결혼생활에 대한 만족감도 높아져 서로에게 헌신하고, 감사하게 된다. 설령 상대방이 잘못을 하더라도 용서하고 싶은 마음이 생겨난다. 이러한 나선형 상승은 다시 이웃과 사회로 확산되어 봉사와 선행으로 이어져 삶의 의미와 가치를 증대시킨다.

긍정정서는 성격까지 바꾸어준다.
근래 들어 성격에 대해서 참 말들이 많다. 성격은 어떻게 형성되는 것일까? 날 때부터 타고나는 것일까, 가정교육으로 습득되는 것일까, 아니면 학교교육으로 학습되는 것일까? 성격에 대한 전형적인 논의 중 한 가지 부정적인 가정은, 성격은 확고히 고정되어 있어 변경할 수 없다는 것이다. 그러나 저자는 끊임없이 변화하는 성질을 지닌 우리의 신체와 뇌를 돌아볼 때
추천포스트

교환 및 환불안내

도서교환 및 환불
  • ㆍ배송기간은 평일 기준 1~3일 정도 소요됩니다.(스프링 분철은 1일 정도 시간이 더 소요됩니다.)
  • ㆍ상품불량 및 오배송등의 이유로 반품하실 경우, 반품배송비는 무료입니다.
  • ㆍ고객님의 변심에 의한 반품,환불,교환시 택배비는 본인 부담입니다.
  • ㆍ상담원과의 상담없이 교환 및 반품으로 반송된 물품은 책임지지 않습니다.
  • ㆍ이미 발송된 상품의 취소 및 반품, 교환요청시 배송비가 발생할 수 있습니다.
  • ㆍ반품신청시 반송된 상품의 수령후 환불처리됩니다.(카드사 사정에 따라 카드취소는 시일이 3~5일이 소요될 수 있습니다.)
  • ㆍ주문하신 상품의 반품,교환은 상품수령일로 부터 7일이내에 신청하실 수 있습니다.
  • ㆍ상품이 훼손된 경우 반품 및 교환,환불이 불가능합니다.
  • ㆍ반품/교환시 고객님 귀책사유로 인해 수거가 지연될 경우에는 반품이 제한될 수 있습니다.
  • ㆍ스프링제본 상품은 교환 및 환불이 불가능 합니다.
  • ㆍ군부대(사서함) 및 해외배송은 불가능합니다.
  • ㆍ오후 3시 이후 상담원과 통화되지 않은 취소건에 대해서는 고객 반품비용이 발생할 수 있습니다.
반품안내
  • 마이페이지 > 나의상담 > 1 : 1 문의하기 게시판 또는 고객센터 1800-7327
교환/반품주소
  • 경기도 파주시 문발로 211 1층 / (주)북채널 / 전화 : 1800-7327
  • 택배안내 : CJ대한통운(1588-1255)
  • 고객님 변심으로 인한 교환 또는 반품시 왕복 배송비 5,000원을 부담하셔야 하며, 제품 불량 또는 오 배송시에는 전액을 당사에서부담 합니다.