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새벽 5시
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새벽 5시

  • 박지혜
  • |
  • 미다스북스
  • |
  • 2018-12-26 출간
  • |
  • 256페이지
  • |
  • 152 X 225 mm
  • |
  • ISBN 9788966376308
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북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

출판사서평




당신이 새벽의 경영자가 되어야 하는 3가지 결정적인 이유!

1. 새벽의 두뇌는 창조적인 하루를 만든다!
새벽에는 스트레스가 가장 적기 때문에 집중하기 좋다. 또한 머리가 깨끗하기 때문에 새로운 아이디어가 샘솟는 시간이기도 하다. 같은 이유로 동기부여가 이러한 생각 훈련을 반복하면서 동시에 동기부여하면 뇌는 점점 젊어진다.

2. 새벽 시간은 주체적인 하루를 이룬다!
새벽에 일어나는 것부터 이미 ‘당신 스스로 결정해 실천해낸’ 일이다. 또한 새벽 시간은 누구에게도 방해받지 않고 잘 관리할 수 있는 시간이다. 새벽에 계획하고 다짐하는 것들은 그날 하루의 기준이자 목표가 된다. 새벽에 가진 열정은 하루를 살아내는 원동력이 된다. 새벽마다 성장하면서 하루를 주체적으로 보내보라.

3. 새벽 활용은 모든 것을 가능하게 한다!
새벽 시간은 숨겨져 있는 보석 같은 시간이다. 시험 공부, 외국어 공부, 취미 활동, 독서, 명상, 운동, 업무 등 시간이 부족해서 포기해야만 했던 일들이 가능해진다. 하루를 2배, 3배로 확대해서 쓸 수 있다.


목차


프롤로그_ 새벽 5시, 당신도 인생의 마법을 경험하라

1장 : 왜 새벽을 경영해야 하는가?
1. 새벽 5시를 시작으로 하루를 두 배로 살아라
2. 새벽 시간 활용으로 당신의 목표를 달성하라
3. 새벽 1시간은 낮 3시간과 같다
4. 여유 있는 준비로 즐거움을 발견하라
5. 생활습관의 선순환으로 당신의 인생이 바뀐다
6. 새벽의 힘을 경험한 자, 반드시 성공한다

2장 : 창조적인 하루를 만드는 새벽의 두뇌
1. 아이디어가 샘솟는 시간을 붙잡아라
2. 스트레스가 가장 적은 시간에 집중하라
3. 당신을 동기부여 하라
4. 새벽에 뇌 훈련을 반복하라
5. 새벽 습관이 당신의 뇌를 젊게 한다

3장 : 주체적인 하루를 보내는 새벽 경영법
1. 철저한 시간 관리는 성공의 기본이다
2. 오늘의 연습이 당신의 성공을 부른다
3. 오늘의 하루는 당신이 새벽에 생각한 그 자체다
4. 당신의 시간을 먼저 확보하는 것도 능력이다
5. 매일 새벽, 당신은 조금씩 성장하고 있다.
6. 새벽 기상으로 당신의 놀라운 경험을 만들어라

4장 : 최고의 하루를 결정하는 새벽 활용법
1. 시험공부는 새벽이 답이다
2. 직장인인 나는 새벽에 영어 공부했다
3. 고요한 시간에 독서 하며 마음을 넓혀라
4. 새벽 글쓰기로 꿈을 설계하라
5. 새벽 운동은 하루를 건강하게 한다
6. 명상으로 하루를 시작하라
7. 회사의 급한 업무는 새벽에 처리하라

5장 : 인생을 무한대로 사는 새벽 경영론
1. 당신의 하루를 여유 있게 살아라, 인생이 풍족해진다
2. 할 수 있다는 열정은 당신을 뛰게 한다
3. 고요한 시간은 인생을 평안하게 하는 위대한 힘이다
4. 당신의 시간을 끌어안아라
5. 인생의 우선순위를 생각하라
6. 당신 인생의 기초체력을 키워라

에필로그_ 새벽 경영으로 새 인생을 창조하라
부록_ 새벽 5시 기상 연습하기
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