장바구니 담기 close

장바구니에 상품을 담았습니다.

장바구니로 계속쇼핑하기
플라잉 요가 홈트
미리보기

플라잉 요가 홈트 하늘을 나는 꿈의 실현

  • 정현주
  • |
  • 렛츠북
  • |
  • 2018-12-01 출간
  • |
  • 224페이지
  • |
  • 188 X 257 mm
  • |
  • ISBN 9791160542141
판매가

19,000원

즉시할인가

17,100 원

배송비

무료배송

(제주/도서산간 배송 추가비용:3,000원)

추가상품
상품선택
독서대 7,900원 독서대 선택안함 0원
수량
+ -
총주문금액
17,100원

이 상품은 품절된 상품입니다

※ 스프링제본 상품은 반품/교환/환불이 불가능하므로 신중하게 선택하여 주시기 바랍니다.

북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

목차


프롤로그 및 이 책의 핵심과 활용법

PART 1 하늘을 나는 꿈의 실현, 플라잉 요가
1. 몸과 마음을 열어 보다 자유롭게, 보다 가볍게 날게 하는 플라잉 요가
2. 꿈을 향해 날아가다. Let’s Fly!
3. 거꾸로 보는 새로운 세상, 중력에 반하다
4. 플라잉 요가란 무엇인가?
5. 플라잉 요가의 효과
6. 플라잉 요가 6대 기본 원칙

PART 2 날아오르기 전 갖추어야 할 플라잉 요가 준비 사항
1. 장비 준비 및 설치
2. 관리 방법 및 세탁
3. 플라잉 요가 수련 전 고려해야 할 주의 사항
4. 나의 몸에 대해 알기

PART 3 나의 몸을 디자인하는, 플라잉 요가 디자인 클래스
1. 플라잉 요가 기본자세 익히기
해먹을 잡는 기본 방법 Basic grip
기본 동작 형태 Basic module
2. 바닥에서 하는 초급 동작 Floor elementary movement
손으로 해먹을 잡고 하는 동작 Hands-on-hammock movement
해먹에 몸통을 걸고 하는 동작 Back-hang movement
해먹에 다리를 걸고 하는 동작 Leg-on-hammock movement
3. 서서 하는 초급 동작 Standing elementary movement
해먹 잡고 서서 하는 동작 Standing movement
해먹에 몸통을 걸고 하는 동작 Back-hang movement
해먹에 서혜부를 걸고 하는 동작 Groin-hang movement
해먹에 다리를 걸고 하는 동작 Leg-on-hammock movement
4. 공중에서 하는 중급 동작 Aerial intermediate movement
해먹에 들어가 앉아서 하는 동작 Sitting movement in hammock
해먹에 몸통을 걸고 하는 동작 Back-hang movement
해먹에 서혜부를 걸고 하는 동작 Groin-hang movement
해먹에 천골을 걸고 하는 동작 Sacrum-hang movement
해먹에 다리를 걸고 하는 동작 Leg-on-hammock movement
5. 고급 동작 Advanced movement
해먹에 들어가 앉아서 하는 동작 Sitting movement in hammock
해먹에 몸통을 걸고 하는 동작 Back-hang movement
해먹에 서혜부를 걸고 하는 동작 Groin-hang movement
해먹에 천골을 걸고 하는 동작 Sacrum-hang movement
해먹에 다리를 걸고 하는 동작 Leg-on-hammock movement
6. 해먹을 이용해 휴식하는 동작 Rest movement

PART 4 플라잉 요가와 건강편
1. 플라잉 요가와 비만 해소-다이어트
2. 플라잉 요가와 부기 해소
3. 플라잉 요가와 젊음의 유지

감사의 글
추천포스트

교환 및 환불안내

도서교환 및 환불
  • ㆍ배송기간은 평일 기준 1~3일 정도 소요됩니다.(스프링 분철은 1일 정도 시간이 더 소요됩니다.)
  • ㆍ상품불량 및 오배송등의 이유로 반품하실 경우, 반품배송비는 무료입니다.
  • ㆍ고객님의 변심에 의한 반품,환불,교환시 택배비는 본인 부담입니다.
  • ㆍ상담원과의 상담없이 교환 및 반품으로 반송된 물품은 책임지지 않습니다.
  • ㆍ이미 발송된 상품의 취소 및 반품, 교환요청시 배송비가 발생할 수 있습니다.
  • ㆍ반품신청시 반송된 상품의 수령후 환불처리됩니다.(카드사 사정에 따라 카드취소는 시일이 3~5일이 소요될 수 있습니다.)
  • ㆍ주문하신 상품의 반품,교환은 상품수령일로 부터 7일이내에 신청하실 수 있습니다.
  • ㆍ상품이 훼손된 경우 반품 및 교환,환불이 불가능합니다.
  • ㆍ반품/교환시 고객님 귀책사유로 인해 수거가 지연될 경우에는 반품이 제한될 수 있습니다.
  • ㆍ스프링제본 상품은 교환 및 환불이 불가능 합니다.
  • ㆍ군부대(사서함) 및 해외배송은 불가능합니다.
  • ㆍ오후 3시 이후 상담원과 통화되지 않은 취소건에 대해서는 고객 반품비용이 발생할 수 있습니다.
반품안내
  • 마이페이지 > 나의상담 > 1 : 1 문의하기 게시판 또는 고객센터 : 070-4821-5101
교환/반품주소
  • 부산광역시 부산진구 중앙대로 856 303호 / (주)스터디채널 / 전화 : 070-4821-5101
  • 택배안내 : CJ대한통운(1588-1255)
  • 고객님 변심으로 인한 교환 또는 반품시 왕복 배송비 5,000원을 부담하셔야 하며, 제품 불량 또는 오 배송시에는 전액을 당사에서부담 합니다.