헬스장에 들어설 용기만 있다면, 당신도 통증과 비만에서 벗어날 수 있다!

20년간의 헬스 운동을 통해 자기 삶의 주인공이 된 한 중년 여성의 인생 반전기

 많은 사람이 운동을 하면 건강에 도움이 된다는 것을 알면서도 막상 하려면 어떻게 시작해야 할지 몰라 망설이는 것을 종종 본다.

때로는 헬스장에 가서 운동해 볼까 마음먹은 사람이 실제 가는 것조차 어려워하는 경우도 있다. 이 책은 몸의 각종 통증에서 벗어나기 위해 운동을 시작한 저자가 20년 동안 헬스를 계속해 온 경험을 바탕으로 쓴 운동 이야기다. 첫발을 내딛기가 어려워서 그렇지, 운동은 누구라도 마음만 먹으면 할 수 있다. 이 책은 운동을 통해서 통증에서 벗어나는 방법, 헬스장에서 효율적으로 할 수 있는 운동 방법 등을 싣고 있다. 묵은 통증을 완화하고 체력과 건강을 증진하고 싶은 사람에게 이 책은 큰 도움이 될 것이다.