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국선도 단전호흡
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국선도 단전호흡

  • 김현문
  • |
  • 책과나무
  • |
  • 2018-06-20 출간
  • |
  • 246페이지
  • |
  • 180 X 230 mm
  • |
  • ISBN 9791195595419
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북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

출판사서평




동양 서부에 요가가 있다면 그 반대쪽인 동북아시아에는 仙道가 있는데 국선도는 이 선도의 맥을 이어 오고 있는 민족 전통의 융합적 심신수련법이다. 산중 도인들에 의해 전수 되던 이 국선도는 1967년 청산선사(본명 고경민)에 의해 세상에 알려졌다.
이어서 70~80년대에는 丹 열풍을 선도하는 역할을 하기도 한다. 그 당시 청산선사에 의해 두 저서 『국선도법』 과 『삶의 길』이 출간됐는데 그 후 50여년이 지난 지금도 그에 대한 해설서가 전무한 실정이다.
이에 대해 필자 본인의 수련과 또 그동안 동서양에서 수련을 지도한 경험을 바탕으로 현대인들이 이해하기 쉬운 국선도가 될 수 있도록 이 해설서가 쓰여졌다.

제1장은 국선도가 지향하는 바를 여러 문헌적 그리고 사실적 일화를 통하여 개괄하였다. 제2장에서는 국선도 9단계 수련 전체에 대한 현대적 감각의 해설을 시도하였다. 특히 5단계인 진기단법에 대해 6가지 동작과 관련한 각각의 수련법을 명시하였다.
제3장에서는 기체조, 단전호흡, 명상의 삼요소를 국선도가 추국하는 생명의 본질로 보고 이에 대한 방법과 의미에 대해 설명하였다. 제4장에서는 필자가 국선도를 만나며 정신적으로 진화 해 나가는 과정을 보여 주고자 하였다.
제5장에서는 국선도의 학문화로 시작한 동기가 발전되어 儒佛仙 3대사상의 한축인 仙사상의 정립으로 궤도 수정한 과정과 그 결과물을 담았다.
부록 I.은 진기단법에 대한 개념이 없던 J사범의 진기수련 100일 수련일지를 통해 통기법의 입문인 진기단법에서 일어날 수 있는 단열 및 진동 등에 대한 현상에 대해 독자들이 참고 할 수 있게 하였다.
부록 II. 진기단법의 한 부분인 임독유통은 진기단법이 아닌 그 이전의 건곤, 원기에서도 시작될 수 있음을 루마니아 플로린의 수련일지를 통해 보여주려 하였다.
부록 III. 청산선사 지음 『국선도법』의 변천사를 그때 당시의 책 사진을 통해 정리하여 보았다.


목차


제1장국선도 개론 ㆍ 1
Ⅰ. 국선도 이해 3
1. 국선도 역사 3
2. 청산의 생애와 사상 4
1) 생애 4
2) 산중의 도인들 5
3) 청산의 사상 7
Ⅱ. 국선도의 인문사상적 배경 12
1. 최치원 선생과 국선도 12
2. 동양철학의 적용 14
1) 음양오행 14
2) 주역(周易) 15
3) 오운육기(五運六氣) 16
3. 수련 이론 17
1) 단리(丹理) 17
2) 정기신 작용 17
4. 仙과 의 관계 20

제2장국선도 수련체계 ㆍ 27
Ⅰ. 정각도-깨달음의 길 29
1. 정각도 행공원리 30
2. 깨달음의 의미 31
Ⅱ. 정각도 수련단계 33
1. 중기단법(中氣丹法) 33
2. 건곤단법(乾坤丹法) 38
3. 원기단법(元氣丹法) 42
4. 축기단법(畜氣丹法) 48
Ⅲ. 통기법(通氣法)-생명의 길 54
1. 진기단법(眞氣丹法) 55
2. 삼합단법(三合丹法) 65
3. 조리단법(造理丹法) 66
Ⅳ. 선도법-영생의 길 69
1. 삼청단법(三淸丹法) 69
2. 무진단법(無盡丹法) 72
3. 진공단법(眞空丹法) 74
Ⅴ. 우주론으로 본 국선도 77
1. 우주론적 법리도 77
2. 국선도 법리도 시 78

제3장국선도 삼요소 ㆍ 79
Ⅰ. 기체조 81
Ⅱ. 단전호흡의 작용과 의미 92
1. 호흡의 종류와 작용 92
2. 단전호흡 자세 95
3. 단전자리 잡기 97
4. 단전호흡의 보조기법 104
5. 단열 105
Ⅲ. 명 상 106
1. 명상이란? 106
2. 명상의 방법 109
3. 명상의 의미 110

제4장국선도와 나의 삶 ㆍ 113
Ⅰ. 나의 고향 당진 행동 115
Ⅱ. 서울 생활 116
Ⅲ. 국선도 수련과 청산선사 118
Ⅳ. 국선도의 미래상 124

제5장仙 道 學 ㆍ 129
Ⅰ. 선도학이란? 131
1. 왜 학문화가 중요한가? 132
2. 그렇다면 왜 국선도학이 아니고 선도학인가? 132
3. 선도 또는 선도학으로 가야하는 이유! 133
Ⅱ. 선도학의 지향점 137
Ⅲ. 선도학으로 본 역사?전설?신앙 142
1. 들어가는 글 144
2. 교류란? 145
3. 태안반도의 상징성 146
4. 당진, 태안반도의 볼텍스 149
5. 신라 하대 : 당진, 대당 전진기지 151
6. 고려시대 : 당진 면천, 역사를 전설로 쓴 고장 160
7. 조선시대 : 당진, 소도(蘇塗)의 고장 166
8. 결어 및 제언 170
Ⅳ. 구도정신과 깨달음의 선도학적 고찰 172
1. 들어가는 글 174
2. 원효와 경허의 구도정신 176
1) 원효의 생애와 구도 과정 177
2) 경허의 생애와 구도과정 178
3. 현대 심리학적 자아발견 모델 181
1) 매슬로우와 융 181
2) 융의 개성화를 통한 자아발견 183
4. 태고원형의 조우와 구도 과정 185
5. 나가는 글 188

부 록 ㆍ 193
Ⅰ. J 사범 진기단법 100일 수련 일지 195
Ⅱ. 플로린 수련 일지 225
Ⅲ. 청산선사 지음 국선도 서적 연혁 236

에필로그 242
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