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남보다 더 불안한 사람들
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남보다 더 불안한 사람들

  • 대니얼키팅
  • |
  • 푸른숲
  • |
  • 2018-05-23 출간
  • |
  • 310페이지
  • |
  • 140 X 210 mm
  • |
  • ISBN 9791156757498
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북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

출판사서평




명쾌하고 이해하기 쉽게 쓰인 이 책은 불안과 스트레스에 관한 생물학을 다룬다. 오해는 마시라. 이것은 과학이 아닌 인간에 관한 이야기다. 먹구름처럼 드리운, 벗어날 수도 통제할 수도 없는 스트레스와 불안에 짓눌려 살아가는 수많은 사람이 그 원인과 해법을 이해하도록 돕고 그들에게 마침내 마음의 평화를 가져다줄 책이다. _수전 케인, 《콰이어트》 저자

심한 스트레스, 견딜 수 없는 불안 때문에 인생 전체가 엉망이 되었다고 느끼는 사람이 있다. 이 책은 그들이 그렇게 느끼는 이유를 완전히 새로운 차원에서 해석한다. 자신의 스트레스든 가족이나 친구, 동료의 스트레스든 스트레스 때문에 힘들어 하는 사람이라면 누구나 읽어야 할 책이자 그들에게 힘과 용기를 불어넣어줄 책이다. _제프리 슈워츠, UCLA 의과대학 정신의학자

생애 출발점에서부터 불평등이 어떻게 몸속으로 들어가 새겨지고 평생에 걸쳐 육체와 정신에 영향을 미치는지를 과학의 관점에서 설명한다. 어린이에서 청소년, 성인까지 각 세대에 도움을 줄 매우 유용한 해결 방법도 담겼다. _브루스 매큐언, 록펠러대학교 신경과학 교수


목차


프롤로그 | 만약 우리가 불안을 안고 태어났다면
서론 | 장롱 안에 호랑이가 산다

1장. 생애 초기의 불안이 결정짓는 삶: 심화되는 불평등은 생물학적으로 어떤 영향을 미치는가
관점에 혁명을 일으킨 세 가지 연구 | 나도 모르게 내 몸에 각인된 그 무엇 | 마지막 퍼즐이 맞춰지다

2장. 창창한 운명과 암울한 운명의 갈림길 : 임신한 순간부터 생후 1년까지 시기
후성유전적 변화: 환경은 유전자를 어떻게 바꿔놓는가 | 인생의 결정적 시기 | 울음을 그칠 줄 모르는 아기, 잭 | 어느 정도의 스트레스가 너무 심한 스트레스인가 | 다정함과 따뜻한 반응의 중요성 | 안정적인 애착 관계 | 자기 위로 능력 기르기 | 가족만의 책임이 아니다

3장. 둥지를 벗어나 경기장으로 나온 아이들: 학교와 또래의 세계에서 겪는 위기의 근원
독립을 향한 첫걸음 | 스트레스를 최소화하는 좋은 습관 1: 선택하기 | 스트레스를 최소화하는 좋은 습관 2: 말 걸기 | 스트레스를 최소화하는 좋은 습관 3: 규칙적으로 일과 지키기 | 스트레스를 최소화하는 좋은 습관 4:　한계와 기대치 설정 | 세상 속으로 | 회복탄력성 문화 | 학교에 간 잭이 마주한 위기

4장. 기회와 위험이 가득한 무대 위로: 청소년기의 스트레스 대처
10대의 뇌 147 | 테니스공 치는 법과 니코틴 중독　| 뇌 혁명: 좋은 쪽으로든 나쁜 쪽으로든　| 모든 것이 다 부모 탓이라고 생각하는 재니스　| 우정은 축복인가, 독인가　| 또 다른 종류의 독립　

5장. 가족, 일, 사랑, 인간관계에서 문제를 겪는 사람들: 성인기에 마주하는 스트레스들
불안과 분노의 생물학적 공통점 | 집어삼킬 듯 위협적인 불안에 시달리던 줄리 | 바꾸기에는 너무 늦은 걸까 | 남부러울 것 없었던 애그니스 | “사랑하는 것과 일하는 것” | 스트레스는 전염된다 | 삶이 언제든 매우 급속도로 악화될 수 있다는 두려움

6장. 우리의 이야기는 여기서 끝나지 않는다: 사회적 불평등이 만들어내는 감춰진 비용
가장 가파른 사다리: 세계의 불평등 | 무엇이 사회적 불평등을 불러오는가

7장. 불평등은 운명이 아니다: 악순환을 끊는 법
사회 분위기 바꾸기 | 소득 불평등　줄이기 | 인간 개발의 투자 | 국가의 서사 | 개인을 돕기 위한 준비 | 임신한 순간부터 생후 첫 1년까지 | 초기 아동기와 청소년기 | 성인기: 스스로 돕지만 혼자는 아니다

에필로그 | 우리의 선택이 우리의 미래를 이끈다
부록 1 | 연구의 배경
부록 2 | 각 단계별로 도움이 되는 책들
감사의 말
참고 문헌
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