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여자이고 싶은 여자의 펠트니스 다이어트

여자이고 싶은 여자의 펠트니스 다이어트

  • 추민수
  • |
  • 지식공감
  • |
  • 2018-03-09 출간
  • |
  • 192페이지
  • |
  • 172 X 230 mm
  • |
  • ISBN 9791156223566
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출판사서평




이 책은 다이어트에 관한 많은 서적에서 흔히 볼 수 있는 것들이 수록된 단순한 다이어트 정보서가 아니다. 저자는 보다 쉽고 자연스럽게 다이어트에 성공할 수 있도록 같은 여자로서 여성들의 심리를 부드럽게 자극하고 있으며 차고 넘치는 다이어트 정보의 홍수 때문에 자칫 지레 질려서 포기하는 여성들이 대다수인 현실을 극복하고자 본인의 25년 경력을 통해서 얻은 신비로운 펠트니스 비법을 쉽고 재미있게 소개하였다.
저자는 자신의 아픈 과거를 진실하게 고백함으로써 같은 여성의 아픔을 함께 공감하고자 하였다. 여성들이 다이어트 입문에 앞서 자신이 왜 다이어트를 해야 하는지에 대한 동기부여와 다이어트 실패의 원인 또한 찾을 수 있도록 하였으며 또한 어렵고 난해하기만 한 다이어트의 전문지식을 본인이 직접 체험한 간단한 다이어트 방법으로 요약하는 데 주력하였다. 이것은 지속적이고 꾸준한 다이어트를 가능하게 한다.
또한 출산을 경험할 젊은 여성이나 이미 출산 경험이 있는 중년 여성들을 위해 만들어진 여성성을 증진시키는 펠트니스 다이어트비법을 이 책에서 구체적으로 소개함으로써 독자들에게 더욱 건강하고 매력적인 여성으로서의 행복한 삶을 만드는 데 도움을 주고자 하였다.
여성의 건강하고 아름다운 몸매는 여성의 자존감을 높인다. 중년의 나이에 젊은 여성들과의 경쟁에도 불구하고 TOP을 차지한 저자의 동안 몸매의 시크릿을 낱낱이 밝힘으로써 여성독자들의 보다 행복하고 아름다운 삶을 함께 공유하고픈 저자의 진심이 그대로 묻어나는 따뜻한 책이다.
독자들이 동안 몸매로 성공할 수 있도록 이끌어 주는 여성 전문 다이어트 서적으로 입지를 굳힐 것임을 확신하는 바이다.


목차


PART1 나의 스토리
외로움으로 선택한 결혼 그리고 찾아온 우울증
심부름대장인 나의 끈질긴 성격
벨리댄스의 정점을 찍다
낮술 먹는 여자와 망가지는 몸
청바지가 어울리는 여자, 그 여자의 펠트니스 습관법
여자는 여자다

PART2 펠트니스 스토리
여성에게 선물한 고대인들의 지혜의 산물, 벨리댄스
벨리댄스의 전성기와 내리막길
여성만의 운동, 여성만의 펠트니스
펠트니스. 동안몸매의 시크릿에 대하여

PART3 펠트니스로 조여라
습관을 조여라
01 생각습관 조이기
02 표정습관 조이기
03 자세 습관 조이기
04 음식 습관 조이기
간단한 다이어트 수칙, 하나
간단한 다이어트 수칙, 둘
간단한 다이어트 수칙, 셋
간단한 다이어트 수칙, 넷
간단한 다이어트 수칙, 다섯
간단한 다이어트 수칙, 여섯

PART4 기적의 펠트니스 운동법
펠트니스 서론
01 기적의 얼굴, 목, 어깨 펠트니스 운동법
02 기적의 양팔 펠트니스 운동법
03 기적의 등, 복부 펠트니스 운동법
04 기적의 괄약근, 하복부 펠트니스 운동법
05 기적의 허리. 힙 펠트니스 운동법
06 기적의 힙, 복부 펠트니스 운동법
07 기적의 허리선, 하체 펠트니스 운동법
08 기적의 하체 펠트니스 운동법
09 하체 비만에서 정말로 탈출하고 싶다면
10 내 엉덩이의 단점을 알자

PART5 펠트니스 성공기
각종 피트니스 비키니 대회를 휩쓴 펠트니스 전도사
미녀를 심사하며, 미의 관점을 세우다
감사와 행복의 동안 몸매 에너지
꿈, 그리고 동안 몸매 시크릿

PART6 펠트니스 다이어트 Q&A;

PART7 펠트니스 체험기·추천사

저자소개

저자 : 추민수

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