│들어가면서 | 004

01 사람은 왜 통증을 느끼며, 어떻게 인지하고 조절되는가? 014
02 우리 몸이 아픈 이유는 무엇일까? 018
03 우리 몸은 근육에 의해 서로 연결되어 있다 023
04 요통은 왜 생길까? 034
05 척추관 협착증이 발생하는 근본적인 이유? 039
06 다리가 당기거나 저리면 허리 디스크일까? 047
: 좌골 신경통 혹은 궁둥구멍근 증후군
(이상근 증후군, piriformis syndrome)에 대하여
07 척추 전방 전위증 : 수술만이 능사인가? 052
08 허리 디스크가 생기는 이유는 무엇이며, 해결책은 수술뿐일까? 057
09 견인 치료는 추간판 탈출증을 해결하는 데 도움이 될까? 062
10 요통에 마침표를 찍는다! 065
11 팔이 저리면 모두 목 디스크일까? 072
12 내 아이의 집중력이 약하다면 내 탓? 혹은 네 탓? 아니면 조상 탓? 082
13 등이 굽는 이유는 무엇일까? 088
14 등이 아픈 이유? 091
15 퇴행성 관절염: 불치병? 수술이 최선일까? 097
16 무릎이 아프면 모두 퇴행성 관절염일까? 105
: 무릎 넙다리 관절 통증 증후군
17 어깨가 아프면 모두 오십견인가? 110
18 오십견은 꺾어야 한다? 114
19 가슴 통증 : 등 척추가 굳으면 가슴이 아프다 118
20 두통 122
21 목 근육이 경직되면 시력이 떨어진다 125
22 일자목 126
23 보정용 속옷이 체형 교정과 요통에 효과적인가? 130
24 핫팩이나 전기팩과 같은 온열 찜질이 통증 감소에 효과적인가? 132
25 인류가 발전할수록 턱 관절 장애가 많이 발생한다 139
26 주물러서 치료가 되냐고요? 146
27 요통 예방을 위한 자가 운동 151
28 일자목 및 목 통증 예방을 위한 자가 운동 163
29 무릎 통증 예방을 위한 자가 운동 167
30 장딴지 경련 예방을 위한 자가 운동 169
31 두통 예방을 위한 자가 운동 171
32 턱 관절 통증 예방을 위한 자가 운동 173
33 척추 측만증 예방을 위한 자가 운동 176
34 등 통증 예방을 위한 자가 운동 185