매트 한 장이면 이룰 수 있는 다이어트의 꿈
필라테스로 체중을 줄이고 신체의 균형을 잡아라!
다이어트, 체중감량, 멋진 몸매는 여성들이나 남성들 모두 항상 꿈꾸는 것이다. 그러나 사실 이것을 이루기는 쉽지 않다. 그래서 큰 노력 없이 다이어트에 성공할 수 있다는 수많은 약, 시술, 수술, 운동법들이 성행하고 있지만 효용성은 입증되지 않았다. 저자는 이 책에서 필라테스는 다이어트에 좋다는 식의 광고가 아니라, 실제로 다이어트라는 목적을 위해서 필라테스 동작을 어떻게 해야 하는지를 상세하게 설명하고 있다. 이 책에서는 사진과 함께 가정에서 맨몸으로 할 수 있는 매트 필라테스를 소개하고 있어서 남녀노소 누구나 쉽게 바로 따라 할 수 있으며, 정통 필라테스의 동작을 다이어트란 목적으로 체계화시켜 놓았기 때문에 필라테스 강사가 일선에서 가르칠 때, 사전처럼 필요한 부위에 대한 운동만을 선택해서 지도할 수 있다.
