서문 _ 지금 당장 시작하는 나우이스트가 되어라

Part 1 지금 이 순간을 즐기며 발전해나가라

제1장 꾸준히 나아가려면 속도가 필요하다
충동적인 것이 나쁜 것만은 아니다 ㆍ생각하면서 행동하고 행동하면서 생각하라

제2장 꾸준히 나아가는 과정을 즐겨라
발전하고자 하는 욕구가 기회를 만든다 ㆍ선택의 과정도 즐겨라 ㆍ즐겁게 생각하면 즐거운 일이 생긴다 ㆍ불확실한 상황에서의 확실한 즐거움 ㆍ시간을 스스로 통제하라 ㆍ일시적 즐거움과 본능적 자극에도 이점이 있다 ㆍ해야 할 일이 있다면 즉시 시작하라 ㆍ나아가고자 하는 욕망이 주는 행복 ㆍ과도한 스트레스, 과도한 욕망에서 벗어나라 ㆍ후회 최소화 전략

제3장 편안하게 생각하며 빠르게 행동하라
완벽주의가 추진력을 방해한다 ㆍ잡다한 걱정이나 망상을 제거하라 ㆍ속도를 내되 평정심을 유지하라 ㆍ직접적인 경험이야말로 최고의 스승이다

Part 1 SUMMARY

Part 2 지금 이 순간을 즐기며 변화해나가라

제4장 확실한 답을 찾는 길은 확실한 행동뿐이다
아무것도 안 하면 아무 즐거움도 못 느낀다 ㆍ즐기며 행동할 때 성취감도 커진다 ㆍ누군가의 지지와 협력을 이끌어내라 ㆍ자유롭게 선택하고 자유롭게 행동하라 ㆍ쓸데없는 노력으로 에너지를 낭비하지 마라 ㆍ변화를 새로운 경험과 기회의 장으로 삼아라 ㆍ편안함을 위해서는 불편함을 감수하라 ㆍ행동을 하면 강해 보이고, 실제로도 강해진다 ㆍ누군가의 지시가 아닌 변화와 기회를 좇아라

제5장 모든 경험을 즐겁게 받아들여라
행복을 측정하는 3가지 방법 ㆍ내면의 기쁨을 추구하라 ㆍ시련은 때때로 성장을 촉진한다 ㆍ절망적 순간에도 긍정의 신호를 찾아라 ㆍ좋은 일이 생길 것을 기대하라 ㆍ자신을 좋아하고 자기편이 되어주어라 ㆍ스트레스를 성장의 기회로 삼아라

제6장 하나에 과도하게 집중하지 마라
현재의 행동을 미래와 연결시켜라 ㆍ미래의 모습을 구체적으로 시각화하라 ㆍ미래를 내 손으로 바꿔라 ㆍ현재 중요한 것 딱 3가지를 찾아라 ㆍ여러 가지 일을 병행하는 능력 ㆍ변화를 자연스럽게 받아들여라 ㆍ마인드원더링, 기분 전환으로 능률을 높여라 ㆍ재미를 느끼면 어려운 일도 더 잘할 수 있다

Part 2 SUMMARY

최고의 나우이스트가 되기 위한 결정적 팁
나우이스트의 특성 5가지 ㆍ나우이스트의 유형 4가지 ㆍ나우이스트가 선호하는 조직과 문화 ㆍ나우이스트의 특별한 스트레스 해소법 ㆍ나우이스트의 효율적인 두뇌 사용법 ㆍ나우이스트의 아이디어와 과학

감사의 말
미주