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나에게 집중하는 연습
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나에게 집중하는 연습

  • 헤르만셰러
  • |
  • 마일스톤
  • |
  • 2018-01-30 출간
  • |
  • 316페이지
  • |
  • 154 X 226 X 25 mm /428g
  • |
  • ISBN 9791160572704
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북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

출판사서평




“머뭇거리고 기웃거리지 마라!
언제까지 우유부단하게 삶을 통째로 미룰 것인가?”

★ 2012 올해의 강연자, 2013 올해의 트레이너, 2014 올해의 국제연설자, 2015 최고의 강연자★
독일 최고의 강연자가 말하는 나를 발견하고 세상에 뛰어드는 법

매일 아침 메일함을 열면 스팸메일이 가득하다. 스팸메일이 아니더라도 각종 뉴스레터가 몇 통씩이나 쌓여 있다. 물론 처음에는 도움이 되겠다 싶어서 구독 신청을 했지만 열 중 아홉은 열어보지도 않고 휴지통으로 들어가기 일쑤다. 그런데 앞으로도 읽지 않을 걸 뻔히 알면서도 우리는 구독 해지를 하지는 않는다. 일주일에 뉴스레터를 한 통씩만 받아도 1년이면 52차례, 앞으로 80년 동안 뉴스레터를 삭제하려면 평생 동안 마우스를 4,000번 클릭해야 하는데도 그냥 그때그때 삭제하는 방식을 택한다. 문제는 우리가 받는 뉴스레터가 단 한 통이 아니라는 데 있다. 일주일에 스물다섯 통을 80년 동안 받는다고 쳐보자. 삭제 버튼을 몇 번이나 클릭해야 할까? 10만 번이다. 무려 10만 번!
어디 뉴스레터뿐이겠는가. 우리 일상은 자질구레하게 집중력을 흩트리고 시간을 잡아먹고 정신을 산만하게 하는 것들로 가득 차 있다. 수많은 사람들이 나쁜 습관, 그릇된 친구 등 필요하지도 않은 것을 흘려보내지 못하고 도리어 강물에서 건져내 움켜쥐고 있기 바쁘다. 가장 큰 문제는 이러한 세상의 소란스러움과 자기 안의 산만함이 본디 타고난 잠재력을 발휘하지 못하게 방해한다는 것이다.
책의 저자는 시종일관 신랄하고 시니컬한 어조를 유지하지만 그 밑에는 모든 사람이 어마어마한 잠재력을 품고 있다는 긍정적인 시선이 깔려 있다. 모두가 탁월하고 멋지고 비범하지만 안타깝게도 장애물이나 방해요인의 무게를 이겨내지 못하고 잠재력을 허비한다는 것.
“능력이란 잠재력에서 방해요소를 뺀 것이다.” 책에 나오는 말이다. 우리는 시시때때로 ‘내 능력은 이것밖에 안 되나 봐’, ‘아무리 열심히 해도 제자리걸음일 뿐이야’라고 한탄하지만, 그건 방해요소를 제거하지 못했기 때문이다. 방해요소를 보물이나 되는 듯 스스로 끌어안고 있기 때문이다. 일상을 잠식하고 있는 수많은 방해요소를 제거하는 순간 파묻혀 있던 잠재력이 피어나고, 자신도 몰랐던 능력을 발휘할 수 있다.

불가능은 없다, 고정관념이 있을 뿐!
나에게 집중해서 진정한 성취를 이루는 9단계

오드리 햅번은 이렇게 말했다. “불가능(impossible)은 없다. 그 단어 자체가 ‘나는 가능하다(I"m possible)’고 말하고 있지 않은가.” 셰러 역시 불가능과 한계는 머릿속에만 있을 고정관념에 불과하다고 말한다. 주의를 흩뜨리는 온갖 것에서 벗어나 자신이 진정으로 원하는 것에 집중할 때 불가능은 분명 가능으로 전환될 것이다. 책이 제시하는 9단계만 충실히 실천하고 연습한다면 당신도 몰입감과 자존감으로 충만한 하루하루를 맞이할 수 있다.

1. 그때그때의 성취나 임기응변적인 성공이 아니라 장기적인 관점에 집중하라. 즉 퀵 윈이 아니라 롱 윈에 초점을 맞춰라.
2. 사소하더라도 자신과의 약속을 지키는 데 집중하라. 약속을 지키는 자만이 자신을 신뢰할 수 있다.
3. 기회를 발견하려면 기회 자체가 아니라 문제에 집중하라. 문제에 익숙해져서 있는 그대로 받아들이지 마라.
4. 두려움이 아니라 ‘그럼에도 불구하고’ 이뤄내는 데 집중하라. 두려움에 맞서는 저항력을 길러라.
5. 한계에 집착하지 말고 그 너머를 바라보라. 한계란 원래 움직이고 수정되는 것이다.
6. 다른 사람의 요구에 ‘예’라고 답하지 말고 자신이 진정 원하는 한 가지에만 ‘예’라고 답하라.
7. 긍정적인 자기기만을 활용하라. 당신의 생각이 만들어낸 매트릭스를 긍정적이고 멋진 것으로 가득 채워라.
8. 인간성을 잃지 말라. 나뿐 아니라 다른 사람의 행복에도 초점을 맞춰라.
9. 매 순간 초점을 의식하라. 직설화법으로 자신이 원하는 것을 스스로와 타인에게 말하라.


목차


1장 │ 포커스

2장 │ 킨더초콜릿의 기회비용
왜 단기적인 성취에 몰두하는가 │ 동굴 집과 사냥터는 이제 존재하지 않는다 │ 낮은 가지에 달린 열매는 시다 │ 기회비용을 고려하라 │ 누구에게나 크나큰 잠재력이 있다 │ 중요한 것은 71번째 아이디어 │ 크게 생각해야 크게 이룬다 │ 시간과 돈, 소비하지 말고 투자하라 │ 모든 것을 직접 할 필요는 없다 │ 롱 윈을 추구하는 타타그룹의 기업가정신 │ 토끼의 머리를 자르지 말라 │ 가위, 바위, 보, 우물 │ 결투에서 승률을 높이는 전략 │ 인생은 퀵 윈과 롱 윈 사이의 선택으로 만들어진다

3장 │ 당신의 말이 곧 당신 자신이다
거울 속 자신을 마주볼 수 있는가? │ 임파워먼트와 커미트먼트 │ 저절로 되는 것은 아무것도 없다 │ 어쩔 수 없었다는 핑계 │ 끝까지 걸어라! │ 최고의 나와 경쟁하라 │ 당신은 언제나 당신을 지켜보고 있다 │ 평범함을 거부하라 │ 최상의 품질을 만들어내는 비결 │ 스스로의 말에 초점을 맞춰라

4장 │ 문제는 기회의 다른 이름이다
귀를 뚫어드립니다! │ 아무도 해결하려 하지 않는 문제 │ 문제해결 의지를 가져라 │ 상처를 줄이는 구인구직 방식 │ 문제가 우리를 구원한다 │ 누구의 문제인가? │ “그건 내 문제가 아니에요!” │ 문제에 익숙해지지 마라 │ 토토의 문제해결 방식 │ 감사하는 마음 │ 막다른 곳에서도 길은 다시 시작되고 │ 일어나서 맞서라!

5장 │ 두려움에 맞서는 저항력 기르기
누구에게나 어둠은 있다 │ 사소한 것들에 대한 작은 두려움 │ 잠 못 들게 하는 상념 │ 두려움을 마비시키는 어리석은 일 │ 두려움은 효용이 없다 │ 무엇이 당신의 선택을 막아서는가 │ Love Hurts │ 빛나는 인생은 스스로 만들어가는 것이다! │ 내 안의 게으름뱅이 │ 무엇이 결핍되었나? │ 회의를 품지 말라 │ 지금 시작하라! │ 나는 필요한 도구를 갖췄는가 │ 자기 파괴 없이는 존재할 수 없다 │ 과감히 버려라 │ 재미있게 놀자 │ 가장 중요한 일은 이미 달성되었다

6장 │ 한계는 당신의 머릿속에만 존재한다
한계는 상대적이다 │ 자연적인 경계란 없다 │ 경계는 움직이고 수정된다 │ 개척자여, 오라! │ 인간과 인간 사이의 경계 │ 노련한 경계선 긋기가 모든 것을 결정한다 │ 갈등 없이 내 자리를 찾을 방법이란 없다 │ 위급한 사람에게는 상처를 핥을 시간이 없다 │ 과대평가와 과소평가 사이 │ 넓게 사고하라 │ 너 자신을 믿어라 │ 행동이 행동을 낳는다 │ 저 높은 곳을 향하여

7장 │ 수많은 ‘예’가 아니라 당당한 ‘아니오’가 인생을 결정한다
이미 느끼고 있는가, 아직도 생각하는 중인가? │ ‘아니오’라고 말한 사람들 │ 모퉁이를 벗어나라! │ 늪에서 스스로 벗어나라 │ 나 자신과의 트윗 │ 대화로 실용지능을 활성화하라 │ 스스로를 코칭하라 │ 미래예측 타임라인 │ 중요한 것에 초점 맞추기 │ 하지 말아야 할 것을 그만두기 │ 하지 않을 권리 │ 진정 최선을 다했는가? │ 장애물은 머릿속에만 존재한다

8장 │ 자기조작이 당신을 구한다
나 자신부터 변화시켜라 │ 오늘 할 일을 내일로 미루지 마라 │ 내 머릿속의 트윗 │ 희생양을 자처하는 사람들 │ Just do it! │ 긍정적 자기기만을 활용하라 │ 더 나은 미래를 상상하지 않을 이유? │ 하늘이 우리를 갈라놓을 때까지 │ 지금도 당신은 아름답다

9장 │ 인간적인 것의 가치
샘 아저씨가 도와줄 거야! │ 때로 위험이 따를지라도 │ 기꺼이 남을 돕는 자세 │ 우연한 선행이 또 다른 선행을 부른다 │ 자신과 타인을 사랑하라 │ 비영리가 낳는 영리 │ 하루라도 인간답게

10장 │ 당신의 사명은 무엇인가
이미 당신은 억만금의 가치를 지녔다 │ 1년 525,600분 초점 맞추기 │ 때로는 직설화법을 구사하라 │ “그 생각도 괜찮은 것 같네요.” │ 기다림과 인내는 미덕이 아니다 │ 지금 시작하라 │ 당신은 어떤 인생을 꿈꾸는가

에필로그│ 당신이 채워야 할 마지막 장
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