들어가며｜퇴직 후 당신을 기다리는 새로운 인생을 응원하며

1장 지금부터 5년 후 퇴직을 준비하라
1 120세 시대, 장수는 악몽이 아니라 희망이다
2 퇴직 후 10년, 어떻게 먹고살 것인가
3 대책 없이 맞은 중년, 살아도 사는 것이 아니다
4 회사는 직원의 인생을 책임지지 않는다
5 비로소 잘살기 위해 일하고 싶다
6 나잇값보다 어른값 하는 삶이 좋다
7 새로운 무대를 준비하는 스타의 마음으로

2장 5년 후 퇴직을 위한 자기계발
1 내일 회사는 퇴사를 권할지도 모른다
2 회사 안에서 회사 밖 생활을 준비하라
3 퇴직 이후 모든 문제는 체력 싸움이다
4 퇴직 5년 전에 절대 하면 안 되는 것들
5 퇴직 5년 전부터 반드시 시작할 것들
6 40대와 50대의 퇴직 준비는 다르다

3장 5년 후 퇴직을 위한 시간 경영
1 시간을 경영하는 퇴직 준비생은 성공한다
2 늦어도 40대부터 새벽 시간을 활용하라
3 인생의 가장 귀한 선물, 마흔 이후 새벽 시간
4 나의 주간 시간 경영 전략
5 주말 48시간 꽁다리 김밥 시간 경영
6 새벽 시간 경영을 위한 수면법
7 시간을 쓰는 법에 따라 인생이 갈린다

4장 5년 후 퇴직을 위한 인맥 관리
1 여전히 새로운 인맥을 만들 수 있다
2 사회 인맥이 아니라 사업 인맥을 관리하라
3 감사하는 마음이 진짜 내 사람을 만든다
4 살아 움직이는 네트워크 관리법
5 큰돈 들이지 않고 전문가를 내 편으로 만드는 법
6 따로 또 같이 인맥 관리법

5장 5년 후 퇴직을 위한 지식 관리
1 퇴사도 공부가 필요하다
2 퇴직 준비생도 사람으로 성장한다
3 스타벅스 커피처럼 내 가치 올리기
4 셀프 고용 시대의 독서법
5 모든 것을 스스로 해결하는 글쓰기
6 퇴직 준비를 위한 메모의 기술

6장 5년 후 퇴직을 위한 마인드 관리
1 뇌가 말랑말랑한 사람이 살아남는다
2 자신에 대해 20대보다 치열하게 고민하라
3 후회 없는 삶을 살기 위하여
4 집요함과 성실함만으로도 충분하다
5 아직 꿈꾸기를 포기하지 마라
6 내가 오늘 이 자리에 있는 것은 행운이다

나오며｜나에겐 여전히 이루고 싶은 꿈이 있다