장바구니 담기 close

장바구니에 상품을 담았습니다.

장바구니로 계속쇼핑하기
용서가 있는 삶
미리보기

용서가 있는 삶

  • 딕 티비츠
  • |
  • 알마
  • |
  • 2015-08-20 출간
  • |
  • 296페이지
  • |
  • ISBN 9791185430690
★★★★★ 평점(10/10) | 리뷰(1)
판매가

12,000원

즉시할인가

10,800 원

배송비

2,300원

(제주/도서산간 배송 추가비용:3,000원)

추가상품
상품선택
독서대 7,900원 독서대 선택안함 0원
수량
+ -
총주문금액
10,800원

이 상품은 품절된 상품입니다

※ 스프링제본 상품은 반품/교환/환불이 불가능하므로 신중하게 선택하여 주시기 바랍니다.

북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

목차

추천글-의학박사 케네스 펠러티어
들어가는 말: 용서가 어떻게 당신의 삶을 구원하는가
용서의 열 가지 법칙
용서에 관한 우화

제1장 삶은 공평하지 않다
제2장 내 삶이 불행한 것은 네 탓이다
제3장 ‘쓰디쓴’ 삶에서 ‘달디단’ 삶으로
제4장 스스로에게 되뇌는 말이 당신을 죽인다
제5장 억울한 사연은 내가 만든다
제6장 용서는 선택이다
제7장 용서하는 일은 쉽지 않다
제8장 과거에 새로운 틀을 입혀라
제9장 용서하면 평화로워진다
제10장 용서하면 희망이 보인다
제11장 용서하기 위한 몇 가지 주의 사항
제12장 살아가기 위해 용서하라

감사의 글
용서에 관한 연구보고서
토론 길잡이

도서소개

『용서가 있는 삶』은 심리학적으로 입증된 용서의 방법들을 단계별로 알려준다. 임상 연구를 통해 효과가 입증된 구체적인 단계들을 제시함으로써 용서의 과학을 한 계단 높은 수준에서 다루고 있다. 이 단계들을 밟아 가면 분노와 적대감을 억누를 때 발생하는 심각한 건강 문제를 줄일 수 있다. 분노가 목숨을 앗아가고 용서가 그런 분노를 줄인다면 용서가 고혈압을 낮추는 데 효과적인 치료법이 될 수 있는 것이다.
‘나 자신의 삶’을 바꾸고 싶은가?
그렇다면 용서하라.

나는 왜 다른 사람의 눈치를 보는 것일까?
왜 과거를 잊지 못하고 상처 주변을 맴도는 것일까?
삶의 통제권을 당신의 손에 되돌려주는 심리학의 명쾌한 처방전!

“티비츠 박사는 용서의 치유력에 대한 과학적인 연구를 해냈다. 부디 이 책을 읽고 다시 살아나가길!” - 해럴드 코니히(듀크대학교 정신과 교수)

“용서의 단계에 대한 핵심을 담고 있는 독보적인 책이다. 일단 일독하면 여러 사람에게 입소문 내고 싶어질 것이다.” - 스콧 브레이디(브레이디건강연구소 소장)

“헬스케어 전문가는 물론 일반인들도 반드시 읽어야 할 책!” - 제임스 리프(심장병 전문의)

멸균 공간에서 살아가는 사람은 아무도 없다. 우리는 모두 다른 사람과 관계 맺으며 살아간다. 그러다 마음에 상처를 받기도 하고 화를 내기도 한다. 연구 결과에 따르면 자주 화를 내는 사람은 화를 덜 내는 사람보다 심장마비에 걸릴 확률이 무려 세 배나 높다. 두통, 복통, 관절 질환, 만성 요통에 걸릴 위험도 높아진다. 이런 분노는 사람도 죽일 수 있다. 용서는 분노, 원망, 자멸의 고리를 끊을 수 있게 돕는다. 용서는 상처를 돌파한다. 용서는 상처를 감추지 않고 치유한다. 그리하여 삶을 열어젖힌다. 이 책은 당신이 늘 반복해서 들어왔던 용서의 당위성에 대해서만 이야기하지 않는다. 심리학적으로 입증된 용서의 방법들을 단계별로 알려준다.

기획 의도
저자 딕 티비츠 박사는 플로리다 병원과 스탠포드 의과대학과의 공동 작업을 통해 분노와 용서가 건강에 미치는 영향을 입증하는 연구를 실시했다. 그는 연구를 통해, 혈압이 높고 분노를 크게 느끼는 사람들의 상태를 다스리는 데는 용서가 효과적인 치료법이 될 수 있다는 것을 입증했다. 8주라는 기간 동안 용서에 대해 배우고 그것을 실천한 사람들이 용서를 통해 분노와 적대감을 줄임으로써 고혈압을 낮출 수 있다는 것을 입증한 것이다. 이 책은 그의 연구 결과물을 일반인을 위해 다시 정리한 단행본이다. 그는 용서에 필요한 단계들을 알려줌으로써 모든 사람들이 용서의 치유력을 통해 오래도록 더욱 건강한 삶을 살 수 있도록 길을 열어주었다. 용서의 심리적 효과와 심리사회적인 효과, 용서가 신체 건강과 영적인 혜택을 준다는 사실에 초점을 맞추고 있다.

그의 작업이 사람들에게 특별히 도움을 주는 부분은 용서하는 방법에 대한 실용적이고도 직접적인 충고다. 그가 알려주는 용서의 단계는 설득력이 있다. 이해하기도 쉽고 적용하기도 쉽다. 고혈압으로 고생하고 있는 사람이 아니라 해도 그가 제시하는 용서하는 법을 배우고 실천해봄 직하다. 그의 설명처럼 용서는 과거의 상처에서 벗어날 수 있게 해주며, 다시 힘을 얻어 자신의 꿈을 추구하는데 집중할 수 있게 해준다. 이 책에 담긴 생각과 실천법은 말 그대로 목숨을 구하는 일이다. 용서를 선택하지 않는다면 그것은 도움을 주기 보다는 해가 된다는 사실을 보여주는 강력한 예시들을 제시한다. 실제로 자신에게 상처 준 사람들 향해 욕설을 퍼부을 때마다(비난의 말을 입 밖으로 내거나 혹은 속으로 그런 상황을 상상함으로써) 우리는 그때 받은 상처를 다시 들추게 되고 그럼으로써 바로 자기 자신에게 큰 고통을 주게 된다.

용서를 다루는 대부분의 책들은 용서의 중요성과 왜 용서를 실천해야 하는지 알려준다. 그 말은 왜 용서해야 하는지, 용서가 주는 놀라운 혜택이 무언지 안다는 뜻이다. 그런데 어떻게 용서해야 하는가? 자신만의 방식을 만들어 다행히 그 방식이 효과가 있을 수도 있다. 그러나 대부분의 경우는 그렇지 못하다. 그것은 마치 미로와도 같다. 모든 사람들이 그 고통에서 빠져나오라고 충고하지만 정작 본인은 어디로 나가야 하는지 방향을 모른다. 이 책이 특별한 것은 바로 이런 이유다. 이 책은 그저 늘 반복해서 들어왔던 용서의 당위성만 말하지 않는다. 심리학적으로 입증된 용서의 방법들을 단계별로 알려준다. 임상 연구를 통해 효과가 입증된 구체적인 단계들을 제시함으로써 용서의 과학을 한 계단 높은 수준에서 다루고 있다. 이 단계들을 밟아 가면 분노와 적대감을 억누를 때 발생하는 심각한 건강 문제를 줄일 수 있다. 분노가 목숨을 앗아가고 용서가 그런 분노를 줄인다면 용서가 고혈압을 낮추는 데 효과적인 치료법이 될 수 있는 것이다.

용서의 심리학
이 책을 읽어야 하는 데는 중요한 세 가지 이유가 있다.
우선 고통을 무시했다 하더라도 그 고통은 사라지지 않는다. 그러므로 어떤 방식으로든 그 고통에 대처해야 한다. 이 책은 그런 과정을 지나갈 수 있게 해준다.
두 번째, 이 책은 바로 우리 모두에 관한 책이며, 우리 모두가 실천할 수 있는 것에 대한 책이다. 용서를 베풀면 승리하는 것이다. 상처 준 사람을 제자리에 돌려
추천포스트

교환 및 환불안내

도서교환 및 환불
  • ㆍ배송기간은 평일 기준 1~3일 정도 소요됩니다.(스프링 분철은 1일 정도 시간이 더 소요됩니다.)
  • ㆍ상품불량 및 오배송등의 이유로 반품하실 경우, 반품배송비는 무료입니다.
  • ㆍ고객님의 변심에 의한 반품,환불,교환시 택배비는 본인 부담입니다.
  • ㆍ상담원과의 상담없이 교환 및 반품으로 반송된 물품은 책임지지 않습니다.
  • ㆍ이미 발송된 상품의 취소 및 반품, 교환요청시 배송비가 발생할 수 있습니다.
  • ㆍ반품신청시 반송된 상품의 수령후 환불처리됩니다.(카드사 사정에 따라 카드취소는 시일이 3~5일이 소요될 수 있습니다.)
  • ㆍ주문하신 상품의 반품,교환은 상품수령일로 부터 7일이내에 신청하실 수 있습니다.
  • ㆍ상품이 훼손된 경우 반품 및 교환,환불이 불가능합니다.
  • ㆍ반품/교환시 고객님 귀책사유로 인해 수거가 지연될 경우에는 반품이 제한될 수 있습니다.
  • ㆍ스프링제본 상품은 교환 및 환불이 불가능 합니다.
  • ㆍ군부대(사서함) 및 해외배송은 불가능합니다.
  • ㆍ오후 3시 이후 상담원과 통화되지 않은 취소건에 대해서는 고객 반품비용이 발생할 수 있습니다.
반품안내
  • 마이페이지 > 나의상담 > 1 : 1 문의하기 게시판 또는 고객센터 1800-7327
교환/반품주소
  • 경기도 파주시 문발로 211 1층 / (주)북채널 / 전화 : 1800-7327
  • 택배안내 : CJ대한통운(1588-1255)
  • 고객님 변심으로 인한 교환 또는 반품시 왕복 배송비 5,000원을 부담하셔야 하며, 제품 불량 또는 오 배송시에는 전액을 당사에서부담 합니다.