프롤로그 -마음스파에 오신 것을 환영합니다!

첫 번째 방 - 내 인생의 주인되기
1. 일 년 후에 죽는다면 뭘 하고 싶으세요?
2. 원하는 것에 초점을 맞추면 원치 않는 것이 눈앞에서 사라집니다
3. 하고 싶은 게 없다면 돈부터 벌어보세요
4. 행복한 아마추어로 살아도 괜찮아요
5. 실패가 두렵다면 시나리오를 써보세요
6. 의지가 없는 게 아니라 의미가 없는 것입니다
7. ‘남들’이라는 허상 대신 나 자신에게 인정받는 사람이 되세요
8. 원하는 게 있으면 적극적으로 알리세요
9. 고리사채보다 무서운 엄빠펀드를 아시나요?
10. 어쩔 수 없이 버텨야 한다면 게임을 한다고 생각해 보세요

두 번째 방 - 내 마음의 주인되기
1. 내 존재의 이유는 내가 결정하는 것입니다
2. 내 마음 속 그 어린 아이를 품어주세요
3. 지금이라도 그때의 내 편이 되어주세요
4. 그때의 트라우마가 지금의 나를 만들었습니다
5. 나에 대해서만큼은 ‘무조건' 사랑하세요
6. 부모는 선택할 수 없지만 '나'는 선택할 수 있어요
7. 마음이 추운 날엔 어린시절 사진을 꺼내보세요
8. 당신도 사랑받고 싶었죠?
9. 나는 인생의 피해자가 아니라 창조자입니다
10. 사랑할 때 우리는 꿈꿀 수도 있습니다
11. 연애하고 싶다면 싸돌아 다니세요
12. 모든 관계는 내 마음을 비추는 거울입니다
13. 내 인생의 주인공 역할, 누구에게 맡기시겠어요?

세 번째 방 - 내 운명의 주인되기
1. 당신은 지금 역치를 높이고 있는 중입니다
2. “이렇게까지 해야 돼?”라는 생각이 들 때 변화는 시작됩니다
3. 운이 좋은 사람들은 운이 좋을 때까지 시도한 사람들입니다.
4. 우리 ‘모두’는 특별합니다
5. 베푼 것은 10%만, 받은 것은 10배로 기억하세요
6. 모든 것은 내가 의미부여하기 나름입니다
7. 당신의 스토리는 거기서 끝난 것이 아닙니다
8. 어쩌면 우리는 자발적으로 불행을 택하는 것일지도 모릅니다
9. 불행의 반대말은 행복이 아니라 다행입니다
10. 화가 날 때는 화가 난 내 마음을 들여다보세요
11. 마음을 헤아려주는 말 한마디에서 공감은 시작됩니다
12. 최악의 상황에서도 최악이 아닌 이유를 찾아보세요
13. 인생의 계절을 받아들이면 불행할 이유가 없습니다

네 번째 방 - 지금 이 순간의 주인되기
1. 행복은 뺄셈이 아닌 덧셈에서 시작됩니다
2. 사랑하는 마음으로 보면 사랑하지 못할 사람이 없습니다
3. 우리는 자기긍정과 칭찬으로 성장합니다.
4. 인생을 매 순간 파티하듯 즐기세요
5. 내 마음을 촉촉하게 샤워해주세요
6. 나를 신처럼, 여신처럼 받들어 모셔요
7. 낯선 이에게 친절을 베풀어 보세요
8. 때로는 인생에 나를 내맡겨보세요
9. 세상을 축복하세요. 세상도 나를 축복해줄 거에요.
10. 행복은 지금 이순간, 바로 여기에 있습니다.
* 나만의 만트라를 만드세요.

에필로그 - 행복 이상의 자유, 여여하게 산다는 것
감사의 글

《멈추지마 다시 꿈부터 써봐》를 통해 버킷리스트 열풍을 일으켰던 김수영이 찾아낸 행복의 비밀 『마음스파』. 가난, 가정불화, 암, 실패 등 숱한 시련을 겪으며 오랜 시간 ‘왜 나만 이렇게 힘들까’라는 생각에 사로잡혀 있던 저자는 번아웃증후군과 경미한 공황장애까지 겪으며 도망치듯 여행을 떠났고, 우연한 계기로 페루에서 영혼의 씻김굿을 받으며 자신의 상처를 들여다보기 시작했다.

정신분석 상담을 받고 운명학과 뇌과학, 양자역학까지 공부하고 금강경 독송 등 다각도로 마음공부를 한 저자는 자신의 수많은 괴로움이 사실은 머릿속에서 만들어낸 허상임을 깨닫게 됐다. 책에서 저자는 ‘마음감옥’을 허물어뜨리고 마침내 자신을 존재 자체로 따스하게 품어주는 ‘마음스파’를 찾기까지 겪었던 마음여행의 수많은 에피소드들을 솔직하게 풀어내고, 그 과정에서 얻은 깨달음과 지금 당장 행복해질 수 있는 실질적인 방법을 제안한다.

어떻게 살아야할지 막막한 이들을 위한 ‘내 인생의 주인 되기’ 방, 마음의 상처와 트라우마로 인해 자신 또는 타인과의 관계 맺기가 쉽지 않은 이들을 위한 ‘내 마음의 주인 되기’ 방, 인생이 내 뜻대로 풀리지 않는 이들을 위한 ‘내 운명의 주인 되기’ 방, 나아가 ‘지금 이 순간의 주인 되기’ 방에서는 나를 귀하게 여기고 인생에 나를 내맡기면 대자유인이 될 수 있다고 말한다. 이렇게 4개의 방을 거치는 동안 해묵은 감정과 생각들을 벗어내고 맑아진 마음을 되찾고 자신의 삶을 수용하며 존재 자체로 충만한 나로 거듭날 수 있도록 이끌어준다.