추천사
머리말
들어가며

제3편 자비공관 : 자비공관은 마음깨침으로 가는 길
제1장 위빠사니관
1. 무분별지로 가는 길
2. 위빠사나 지혜
3. 추론을 통한 공의 이해
4. 수행 주체는 의식
5. 허공과 공의 가상대론

제2장 사마타관
1. 사마타관의 대상
2. 사마타관의 특성
3. 『대승기신론』의 사마타관
4. 수행 체계의 회통

제3장 지와 관의 수행체계와 회통
1. 집중하여 들어가는 상태
2. 끊어짐 있는 집중을 이어가는 상태
3. 끊어짐이 없는 집중을 이어가는 상태
4. 노력하지 않아도 집중이 이어지는 상태

제4장 몸과 마음의 경안과 사마타의 성취 - 자랑도
1. 선정에 들어가기 위해 계속 수행 - 경안과 지의 성취
2. 사마타의 성취 - 정사마타

제5장 지관쌍수 - 가행도
1. 지관쌍수
2. 일행삼매 - 진여삼매

제6장 깨달음 - 견도
1. 깨달음
2. 깨달음과 견도

제7장 산은 산, 물은 물 - 수도
1. 있는 그대로의 세계, 지혜의 몸
2. 큰 연민의 실천

제4편 자비다선 : 기본 네 가지 차명상과 통합명상
제1장 행다 알아차리기 명상
1. 들음으로 얻는 지혜와 사유하여 얻는 지혜
2. 행다 알아차리기 명상
3. 행다 알아차림의 효과 살펴보기

제2장 색ㆍ향ㆍ미 감로차 마시기 명상
1. 들음으로 얻는 지혜와 사유하여 얻는 지혜
2. 색ㆍ향ㆍ미 감로차 마시기 명상 - 수혜
3. 몸속 다섯 가지 기운의 흐름
4. 감로차 마시기 효과 살펴보기

제3장 깨침의 다실 꾸미기의 뜻 새기기 명상
1. 들음으로 얻는 지혜와 사유하여 얻는 지혜
2. 다실꾸미기 뜻 새기기 명상의 효과 살펴보기
3. 다실꾸미기 뜻 새기기 명상의 실제

제4장 연꽃찻잔 일곱 가지 뜻에 들어가기 명상
1. 들음으로 얻는 지혜와 사유하여 얻는 지혜
2. 일곱가지 뜻을 가진 연꽃 명상찻잔 명상하기
3. 연꽃찻잔 일곱가지 뜻 명상의 효과 살펴보기

제5장 네가지 명상의 통합명상

제5편 자비경선 : 기본 걷기선 명상
제1장 자비경선은 걷기선이며 거울명상
1. 자비 경선 개요
2. 경 단계의 '무분별 거울'개요

제2장 경선의 네가지 기본명상
1. 걸으면서 발바닥 감각 알아차리기
2. 소리 무상 관찰하기
3. 몸과 마음 휴식하기
4. 소나무에 기대어 의식 확장하기와 관계성 통찰 사유하기
5. 안과 밖의 경계선이 없는 의식의 한 공간 이루기

후기
찾아보기