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요가와 스포츠

요가와 스포츠

  • BKS 아헹가
  • |
  • 선요가
  • |
  • 2017-11-03 출간
  • |
  • 307페이지
  • |
  • 223 X 285 X 24 mm /1463g
  • |
  • ISBN 9791186270172
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목차

추천사
앤드루 리퍼스

서문
아야즈 메몬

머리말

1부
-요가의 기술과 스포츠
-탁월한 기량의 연마를 돕는 요가
-근골격계 : 탄탄하면서도 민감하게
-운동선수들이 흔히 겪는 통증
-시즌 중의 요가 수련
-흔히 있는 건강상 문제들의 예방과 치유
-원정 경기의 부담을 떨치고 기력을 되찾는 법
-과훈련 증후군을 이기는 법
-은퇴 후 건강을 유지하는 법
-여성 운동선수들을 위한 특별한 도움말

제2부
-아사나(요가자세)와 프라나야마(호흡법)

제3부
-요가 기구와 보조 도구

제4부
-요가를 수련하는 운동 선수들 : 추천 글과 경험담

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