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면역력 식생활로 정복하라

면역력 식생활로 정복하라

  • 주종대
  • |
  • 산청
  • |
  • 2015-08-25 출간
  • |
  • 365페이지
  • |
  • ISBN 9791195362899
★★★★★ 평점(10/10) | 리뷰(1)
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목차

추천사
머리말

1부 면역력을 높이는 식생활
1장 과잉 섭취하면 독이 되는 탄수화물
2장 칼로리의 원천인 단백질
3장 칼로리의 원천인 지방
4장 비타민
5장 미네랄
6장 섬유질
7장 식물영양소
8장 물, 차 등
9장 채소와 과일
10장 콩류
11장 곡류
12장 견과류와 씨앗류
13장 해조류
14장 육류
15장 어패류
16장 향신료
17장 버섯
18장 녹즙
19장 감자생즘
20장 식초
21장 알칼리성식품과 산성식품
22장 슈퍼 푸드
23장 효소
24장 해독 식품

2부 노화 지연
1장 노화를 지연하는 방법
2장 생활습관병의 예방

용어 해설
참고 문헌

도서소개

면역력을 높이는 건강한 식생활을 안내한 책. 탄수화물, 지방, 단백질, 비타민, 미네랄 등 우리 몸에 꼭 필요한 영양소를 중심으로 면역력을 높이는 식품과 습관을 자세히 다루었다.

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